Karkkilan jalkapalloseura ry.

Esitys aiheesta: "Karkkilan jalkapalloseura ry."— Esityksen transkriptio:

1 Karkkilan jalkapalloseura ry.
Jalkapallotytöt -96/-97 Toiminta

2 Käytännön toiminta Harjoituspäivät ovat tiistai, keskiviikko ja perjantai. Harjoituspaikat: 1.jakso ( ) Miljoonamonttu/ Tuorilan kenttä 2.jakso ( ) Harjoituspäivät Ti ja la Tuorilan koulu ja Högfors sali 3.jakso ( ) Harjoituspäivä Su Eerikkilä

3 Valmennusryhmä Valmentajina toimivat Henri Tuomola ja Janne Laine
MV-kouluttajat: Janne Laine ja Henri Tuomola. Joukkueenjohtaja: Tania Mutanen Rahastonhoitaja: Janne Laine Pelaajia ryhmässä on 10 ( 1 maalivahti ). Pelaajat syntyneitä.

4 Pelaajat Ryhmä (-96 ja -97) Jonna Saarinen, Jonna Tuomola, Aleksandra Castello, Camilla Bedda, Mea Mutanen, Wilma Kaarni, Julia Bergman, Anniina Seipäjärvi, Minni Mitrunen ja Roosa-Liisa Aho Maalivahti: Veera Mustonen

5 Tavoitteet Kehittää pelaajien henkilökohtaisia taito-, nopeus-, ketteryys-, kimmoisuus-, liikkuvuus ja pelikäsitysominaisuuksia. Pääpaino taitoharjoittelussa; pelitilannenopeus, suoritusnopeus ja laatu ( vastustajan ahdistamana ) sekä pelipaikkakohtainen taito. Maalivahtiharjoittelussa tavoitteena torjuntavarmuus, jalkatyöskentelyn parantaminen, kimmoisuus, korkeat pallot, jalalla pelaaminen / pelin avaaminen Myös mahdollinen voimaharjoittelu seuravalmentajien antamilla ohjelmilla talvikaudella pelaajien yksilöllisten tarpeiden mukaisesti. Pelaajan kasvattaminen urheilijaksi ja koulunkäynnin tukeminen.

6 Tytöt -96/-97 Juniorit yhä motivoituneita taitojen harjoitteluun. Siirrytään pelinomaisempaan taitojen harjoitteluun. Muutos pieneltä kentälle isolle on suuri- tähän on valmistauduttava niin teoriassa, harjoituksissa kuin harjoitusotteluissa. Uuden opettelun lisäksi vanhoja taitoja kerrattava ja vakiinnutettava. Valmentajat ohjaavat, opastavat ja innostavat harjoituksissa ja peleissä. Pelaajien peluuttaminen eri pelipaikoilla- useamman pelipaikan hallinta tavoitteena. Nopeusharjoittelun painottaminen. Juoksutekniikan ja- tyylin kehittäminen joukkueharjoituksissa ja omakohtaisesti valmentajan opastamana. Totulteva venyttelemään päivittäin. Yksilön kehittäminen edellä joukkueen menestystavoitteita. Pelaajan itsetunnon kasvua tukeva ohjaaminen ja pelaajan kannustaminen ja kiittäminen korostuu

7 Harjoituksen rakenne (n. 70-90 min)
1.Alkuverryttely ,15 min Alkurutiinit, lyhyt keskusteluhetki Pallonhallintaa, perustaitoa, lämmitelypelejä ja venyttelyt. 2. Ketteryys, reaktio, nopeus, kimmoisuus, koordinaatio tai askellusharjoitus. 3. Perustaito/ perustaktiikka osuus Yksin, kaksin, pienryhmissä pallon kanssa: näytöt, opetus ja ohjaus. Taitojen opettelua vastustajan kanssa 4. Pelitaito- osuus Erilaisia pienpelejä sopivasti jaksotettuna. Puolustus- tai hyökkäyspelin ohjausta, vaihtelevia aiheita ja joukkuekokoja . 5. Loppuverryttely Rentous ja rauhoittuminen Loppurutiinit, lihaskuntoa, venyttelyt ja kiitokset = hyvä mieli kaikille!

8 Harjoitettavat taito-ominaisuudet
Lyhyt ja pitkä syöttö sisäterällä. Lyhyt ulkoteräsyöttö, pitkäsyöttö nilkalla ja seinäsyöttö kaikki lyhyet syötöt liikkeestä liikkuvalle pelaajalle. Kierresyötöt sisä/ ulkosyrjä. Haltuunotot jalan ulkoterällä, haltuunotot liikkeessä ja päällä. Kaikkien perus haltuunottojen kehittämistä. Haltuunoton suuntaus ja suojaus. Laukaukset nilkkapotkulla ja ulkoterällä, syötöstä sekä harhautuksen jälkeen. Laukaukset erilaisista kuljetuksista ja syötöistä. Volley ja puolivolley maaliin. Puskut keskityksistä maaliin ja sivulle, hyppypusku. Pallon kuljettaminen tilanteen mukaan, pallon suojaus kuljetuksen aikana, rytmin muutokset ja suunnanvaihdot. Katseen siirtäminen muihin pelaajiin. Cryff-käännös, askelkäännös ja muut aikaisemmin opitut. Askelharhautus, muut aikaisemmin opetetut 1v1 tilanteissa. Taitokisapomputtelu ja pallon kesyttäminen kaikilla osa- alueilla.

9 Harjoitettavat taktiset tavoitteet:
Pelaajien henkilökohtainen taktiikka. Puhuminen. Liikkuminen pelattavaksi. Pelaajan väliset etäisyydet. Tilanteko itselle ja joukkuetoverille. 2v1 tilanteiden ratkaisu mallit (leveyden pito, kierto, seinäsyöttö ja jalastahaku) Aluepuolustuksen alkeet (peittäminen, prässääminen, tukeminen, kontrolli ja varmistaminen) Pelin ohjaaminen haluttuun suuntaan. Fyysisen harjoittelun pääpaino alueet: Liikkuvuus (notkeus) Ketteryys Reaktiokyky Koordinaatio Askeltiheys Liikenopeus Kimmoisuus Lihaskestävyys