Taitojen johdonmukaista, systemaattista, pitkäjänteistä opettelua ja harjoittelua. Fyysiset taidot Psyykkiset taidot Ainakin taitolajeissa psyykkinen osaaminen on iso osa suoritusta.
A) Arkipäivän psyykkinen valmentautuminen B) Ammattilaisen johdolla tapahtuva psyykkinen valmentautuminen
Tapahtuu päivittäin seuratyössä oman lajivalmentajan kanssa. Erittäin tärkeä osa urheilijan kokonaisvalmentautumista. > kaikki se mitä puhutaan ja miten toimitaan valmennustilanteessa.
PIENTEN LASTEN KANSSA *Asennekasvatus/ohjata ajattelemaan suoritusta palkitsevalla tavalla, jopa ”aivopesu” positiivisessa mielessä. - avainsanat, hokemat, huutopiirit, ilmapiiri
NUORTEN JA AIKUISTEN KANSSA * Edelleen omat sisäpiirin ”sloganit” ja avainsanat kulkevat harjoitus- ja kilpailutilanteissa (rutiinit). * Syvällisempää keskustelua onnistumisesta, niin harjoitus- kuin kilpailutilanteessakin. * Menetelmiä, jotka ohjaavat onnistumiseen, niin harjoitus- kuin kilpailutilanteessakin.
Yksilön huomioon ottaminen /kuunteleminen Ole rehellinen urheilijalle Jos annat negatiivista palautetta, muista antaa myös positiivista palautetta Palaute valmentajan työstä/työtavoista
Kyselylomake ennen ja jälkeen kilpailun - tavoitteiden asettelusta - jännittämisestä - peloista - itsetunnosta - ajatuksista juuri ennen ja jälkeen suorituksen - jne
Halu tehdä asioita paremmin> • Espoon Jäätaitureissa jo useiden vuosien ajan käytetty arkipäivän psyykkisen valmennuksen rinnalla psyykkistä valmentajaa yli 13v kanssa • Viime syksystä lähtien myös 11-12v kanssa • Tapaamiset noin 7 kertaa kaudessa, ryhmässä/ pienryhmässä ja/tai tarvittaessa yksilötapaamiset
Hauskaa, käytännönläheistä Menetelmien opettelua Kotitehtäviä Testejä Yhteenveto/arvioinnit kauden päättyessä Työ tapahtuu yhteistyössä valmentajan kanssa