Terve koululainen -hankkeen tärpit Liikkuville kouluille 29.1.2014 Hämeenlinna Raija Oksanen, KM, suunnittelija UKK-instituutti, Tampereen Urheilulääkäriasema

liikuntatapaturmien ehkäisemiseksi, Tietoa liikuntatapaturmien ehkäisemiseksi, faktoja tärppien taustaksi

TEKO tavoitteena ehkäistä lasten ja nuorten liikuntavammoja ja vapaa-ajan tapaturmia sekä edistää liikkumista koulussa ja vapaa-ajalla. kohderyhmänä erityisesti yläkoulun liikunnan ja terveystiedon opettajat, terveydenhoitajat ja muu koulujen henkilökunta. tuottaa verkkoon tietopaketteja, käytännönläheisiä materiaaleja ja toimintamalleja, jotka tukevat terveellistä ja turvallista liikuntaa. materiaalit ovat maksuttomia ja vapaasti käytettävissä osoitteessa www.tervekoululainen.fi. UKK-instituutissa toimivan Tampereen Urheilulääkäriaseman johtama hanke. Kehittämisvaihe 2010−2012 (rahoitus STM). Päivitys ja jalkautus jatkuu (rahoitus OKM).

Turvallisinta on, että lapsi liikkuu. Liikehallintakyvyt ja motoriset taidot auttavat mm. liukkaalla tai epätasaisella alustalla ja joukkuepelien tuoksinassa. Riittävä kestävyyskunto auttaa osaltaan pitämään liikunnassa tarvittavaa jaksamista ja vireystasoa yllä. Monipuolinen ja riittävä liikunta lapsuudessa ja nuoruudessa suojaa monilta tapaturmilta myös myöhemmällä iällä. Nuoren Suomen manifesti 2011, ensimmäinen kymmenestä teesistä

Liikuntatapaturmat 350 000 Suomessa sattuu vuosittain n. 350 000 liikuntatapaturmaa vuodessa. Liikuntatapaturmat ovat viime vuosina lisääntyneet toisin kuin liikenne- ja työtapaturmat.  Eniten tapaturmia sattuu lapsille ja nuorille. Pojille sattuu enemmän kuin tytöille. Uhritutkimus 2009, THL

26 17 9 Liikuntatapaturmat nilkka polvi Kasvuikäisten liikuntavammat ovat yleensä lieviä; 25−30 % lasten vammoista tarvitsee lääkärin tutkimusta ja 4 % vaatii sairaalahoitoa. Useimmin loukattuja kehonosia ovat nilkka polvi selkä (% kaikista liikuntavammoista) 26 17 9 Uhritutkimus 2009, THL Parkkari ym. 2004

Koulutapaturmat 50/30 Lähes 50 % koulutapaturmista sattuu välitunnilla ja noin 30 % liikuntatunnilla. Alakoulussa sattuu eniten välitunneilla ja yläkoulussa liikuntatunneilla. Useimmat koulutapaturmat ovat lieviä ruhjeita tai kolhuja. 2/3 sairaalahoitoa vaatineista tapaturmista sattuu pojille. Kouluterveyskysely (2009–2010) Hoitoilmoitusrekisteri

Liikuntatapaturmat koulussa Yleisimmät liikuntatapaturmat 12−18-vuotiailla nuorilla. TOP 10 tapaturmalajit koululiikunnassa pojat tytöt 1 salibandy 1 koripallo 2 jalkapallo 2 jalkapallo 3 koripallo 3 luistelu 4 jääkiekko 4 salibandy 5 pesäpallo 5 lentopallo 6 juoksu 6 juoksu 7 voimistelu 7 yleisurheilu 8 lentopallo 8 telinevoimistelu 9 telinevoimistelu 9 tanssi 10 luistelu 10 laskettelu Nuorten terveystapatutkimus 2009 Karhola 2013

50% Vammat ja tapaturmat Tekevälle sattuu Liikuntatapaturmien takia on arvioitu menetettävän jopa puolet liikunnan terveyshyödyistä. 50%

Pitääkö tekevälle sattua? Yli puolet liikuntatapaturmista olisi ehkäistävissä. Jo pelkkä tietoisuus eri tekijöiden vaikutuksesta turvallisuuteen ehkäisee tapaturmia ja vammoja. Parkkari ym. 2004

Voiko tapaturmia ehkäistä? Tapaturmat eivät ole sattuman sanelemia. Tunnista riskit ja ehkäise ne!

Liikuntavammojen riskitekijät Sisäiset riskitekijät fyysiset tekijät mm. sukupuoli ja ikä terveydentila yleiset liiketaidot psyykkiset tekijät mm. riskinotto elämänhallinta Ulkoiset riskitekijät olosuhdetekijät mm. sää ja vuodenaika varusteet liikkumisen ympäristö liikuntalajin luonne mm. kuormitus säännöt ja pelisäännöt Mukailtu van Mechelen 1992

Terve koululainen -hanke: Liikkumisen turvallisuuden kokonaisuus Elementtiseinä

TEKOn työkaluja mukaan vietäväksi Tärpit TEKOn työkaluja mukaan vietäväksi

Feet energy -materiaalit Opetusmateriaalia yläkoululaisten liikkumisen edistämiseen Näytä video YouTubesta ja tulosta muut materiaalit netistä tai tilaa UKK-instituutin verkkokaupasta. Paketissa: video tehtävälehtinen koululaisille juliste infolehtinen kotiväelle Tuotettu Kasit liikkeelle! -tutkimuksessa

Millä tavoilla voisit käyttää julistetta? Feet energy -juliste Millä tavoilla voisit käyttää julistetta?

Ota lehtinen videon kaveriksi vanhempainiltaan

Vauhti virkistää -työkalut fyysisen aktiivisuuden suosituksesta Tulosta tai tilaa! sivu 1/2

Arvioi Seuraa Suunnittele sivu 2/2

Istumisen ergonomia ja istumisen vähentäminen Lisää ideoita istumisen käsittelyyn löydät netistä!

Viisas verryttelee Systemaattinen, monipuolinen ja tulevaan liikuntasuoritukseen orientoiva alkulämmittely on tehokas helppo halpa tapa ehkäistä loukkaantumisia. TEKOn verkkosivuilta löytyy mm. video fiksun verryttelyn koostamisesta esimerkkiohjelmia alkulämmittelyyn ja loppujäähdyttelyyn tekniikkavideoita lämmittelyyn sopivista harjoitteista. Tutustu: Viisas verryttelee

Kun jotain sattuu – tapaturmat näkyviksi Tehtävä Tapsa Tapaturmalle sattuu ja tapahtuu Askarrelkaa luokan seinälle Tapsa. Merkitkää Tapsan kehoon luokan oppilaille sattuvat tapaturmat. Keskustelkaa, miksi haaveri sattui olisiko se voitu estää miten tapaturman toistuminen voidaan välttää. Katso ohjeet netistä: Tapaturmatehtävä numero 2

Kun jotain sattuu – ensiapuvalmiudet kuntoon KKK KKK-juliste 3K:n ohje jokaisen koulun liikuntasaliin, kuntosalille ja pukuhuoneiden seinille tulosta lisää TEKOn verkkosivuilta KKK-video toimii mm. terveystiedontunnilla löytyy hankkeen verkkosivulta, YouTubesta ja KLL:n PowerMover 2011 tanssi-DVD:lta

TEKOn työkalut netistä Löydät kaikki TEKOn työkalut netistä

tervekoululainen.fi

Tietoa, tehtäviä ja linkkejä teemoittain

TEKOn materiaalipankki Koosteita moneen lähtöön Yli 70 tehtävää Koosteita moneen lähtöön

Muistilista koulun turvallisuusvalmiuksista 1) Arjen turvallisuus mukaan koulun dokumentteihin 2) Olosuhteet ja ohjeet tarkistukseen selkeät käyttöohjeet säännölliset tarkistukset & tarvittavat korjaukset viipymättä 3) Säännöillä on paikkansa kertaus ja valvonta oppilaat mukaan suunnitteluun 4) Alkuverryttelyt kunniaan liikuntatunneilla jokaisella tunnilla, monipuolisesti, laji huomioiden 5) Ensiapuvalmiudet kuntoon osaaminen ja tarvikkeet 6) Lisää liikettä koulupäivään

Yhteystiedot Verkkosivut tervekoululainen.fi 7000 vierailua/kk Terve koululainen (kanava: Terve Urheilija) 46 videota, yli 120 000 katselua TEKO – Terve koululainen tietoa uusista aineistoista ym., 400 seuraajaa uutiskirje 4 kertaa vuodessa sähköpostiin, 1000 tilaajaa, tilaa hankkeen verkkosivuilta Yhteyshenkilö Raija Oksanen, KM, suunnittelija raija.l.oksanen@uta.fi Toimija Tampereen Urheilulääkäriasema, UKK-instituutti Kaupinpuistonkatu 1, Tampere

KIITOS!