Maalivahtivalmennus ikäluokittain Tero Välimäki MV-koordinaattori/-valmentaja

Maalivahtivalmennus G-6 ja F-7ja8 G-6 varsinaista mv-valmennusta ei ole. F-7 ja 8 helppoja kiinniotto tekniikoita lähinnä leikkien ja pelien kautta.Voidaan toteuttaa joukkueharjoitusten sisällä esim. koko joukkueelle. Leikkimielisiä nopeusharjoitteita, kilpailujen ja pelien kautta. Samalla koordinaatio ja kehon hallinta kehittyy.

Maalivahtivalmennus F-9 Käydään läpi kiinniottotekniikoita lähinnä pystyssä tapahtuvat torjunnat. Maatapitkin kohti tulevat pallot Sylikorkeudelta kohti tulevat pallot Kasvokorkeudelle tulevat pallot ( painotus: oikea ote pallossa, käsien jousto, katse pallossa, torjunta-asento, tasapaino torjuntaan lähdettäessä). -Nopeus ja koordinaatio harjotteita.

Maalivahtivalmennus E-10 ja 11 Potkutekniikat, jaloilla pelaaminen TÄRKEÄ Kierrättäminen ( pelattavaksi tuleminen, mihin haluan pallon, mihin avaan, miten avaan ). Torjuntatekniikoiden hiominen ( helpot pallot varmasti kiinni ) Heittäytymistekniikoiden opettelu ( maatapitkin lähelle tulevat pallot/kauemmaksi tulevat pallot ) (painotus: tasapaino, painopiteen muuttaminen, ponnistava jalka, nilkan käyttö heittäytymisessä, heittäytymisen suuntaus) Fysiikka omalla keholla tehtävät fyysiset harjoitteet ( erilaiset X-hypyt, mittarimato, rapukävely, liskokävely yms ). Nopeusharjoitteita lisättynä torjuntoihin.

Maalivahtivalmennus D-12 ja 13 Potkutekniikoiden hiominen (molempijalkaisuus) Kiinniottotekniikoiden ja heittäytymisten hiominen ( ohiohjaukset,yliohjaukset, kummalla kädellä ) Nyrkkeilyn opettelu ( miten nyrkkeilen, mihin nyrkkeilen ) Jalkatyöskentely ( kimmoisuus, räjähtävyys, nopeus ) Heittotekniikoiden opettelu ( pitkä, puolipitkä heitto ) Erikoistilanteiden opettelu ( muurin asettaminen, kulmat ) Pelin rytmittäminen ( milloin nopeasti, milloin rauhotan ) Puolustuslinjan ohjaamisen opettelu ( äänen käyttö ) Fyysinen harjoittelu oman kehon painolla ( esim. alkulämpönä).

Maalivahtivalmennus C-14 ja C-15 Ohjataan omatoimiseen harjoitteluun ( tarvittaessa tehdään henkilökohtainen harjoitussuunnitelma ) Ponnistusvoiman lisääminen asteittain ( pituuskasvun loputtua ) Painopiste korkeissa palloissa (ulostulot) kulmatilanteet, keskityspallot.

Maalivahtivalmennus B-juniorit Urheilijaksi kasvaminen ( mitä vaatii itseltä, selkeät tavoitteet maalivahdiksi kasvamiseen) Valinnat (kaverit,uni,koulu,ravinto) Johtajuuden korostaminen (hallitse alueesi, vaadi,kannusta,ohjaa,näytä esimerkkiä niin harjoituksissa, kuin peleissä) Omatoiminen harjoittelu

Maalivahtivalmennus A-juniorit ja aikuiset Opittujen taitojen ylläpitäminen ja edelleen kehittäminen. Teknisten ja taktisten asioiden hienosäätäminen. Painopiste psyykkisissä asioissa ( pelistä noin 90% henkisellä puolella)