URHEILUTOIMINTALINJAUS

Esitys aiheesta: "URHEILUTOIMINTALINJAUS"— Esityksen transkriptio:

1 URHEILUTOIMINTALINJAUS

2 C - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 15 Koulu: 9. luokka
Ikä: 15 Koulu: 9. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys,voima Joukkue Joukkueen muodostaminen alkaa Maaliskuussa-Huhtikuussa! Henkiset– ja sosiaaliset ominaisuudet: ryhmän normien noudattaminen (itsenäiset eettiset periaatteet), kritiikin hyväksyntä, realistinen minäkuva. Ulkopuolistenpaineiden hallinta ja käsittely Toimintakausi: Toukokuu – huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Luistelun monipuolistaminen Uudet: Rannelaukaus nopea, kiekollinen pelirohkeus Kerrattavat: vetosyöttö, rystylaukaus, peliasento, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, liikkuva maski, kiekon suojaus  Pelikäsitykselliset asiat: hyökkäyskaistat, puolustus pelaaminen hyökkäyspelin jatkumona, puolustajien paritoiminta, puolustajien tolpalta nousu, syöttötarjonta, ajoittaminen kiekottomana, pelaajien etäisyydet – syöttöjen pituus, irtokiekkoja tuottava laukominen, irtokiekkojen lukeminen, irtokiekkoihin reagoiminen, perustilanne pelaaminen 1v1, 2vs1, 2vs2 jne., maalinteko

3 C - JUNIORIT Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat:
urheilullinen elämäntapa, päivärytmin suunnittelu ja toteutuminen, Ravinto Yhteistapahtumien määrä viikossa: 4 ja 2-3 Toimintaa ohjaa: Oheiset, lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus ja palautuminen Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, kehonhallintaharjoitteet, nopeusharjoitteet, painonnostotekniikoiden harjoittelu,  Jatkuvana omatoimiharjoitteina: aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa Maalivahdit: Opetettavat asiat: syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen, liikkumisen terävyys/voima, mailalla pelaaminen, jäissä liikkuminen, torjunta-asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, puhe maalilla. otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

4 KAUSI 2017 – 2018 C2 - JUNIORIT VASTUUVALMENTAJA: Pasi Pajunen
VALMENTAJA: Petro Koivunen MAALIVAHTIVALMENTAJA: Tuomo Toropainen FYSIIKKAVALMENNUS: Teemu Sallinen Kilpailulliset tavoitteet kaudella: Pelata Suomisarjan karsintasarjaa ja saada paikka

5 VALMENTAUTUMINEN C - JUNIORIT Kesäkausi 8.5. - 22.6.2017
Kesäkausi Suunniteltu harjoitusmäärä viikossa: 2 ohjattua Omatoimiset harjoitukset viikossa: 3 omatoimista Painopistealueet: Aerobiset harjoitteet, Kehonhallinta, koordinaatio, nopeus, voima (omalla keholla ja pienillä lisäpainoilla toteutettavat lihaskuntoharjoitteet) Omatoiminen harjoitusjakso – Oman harjoitusohjelman mukaisesti!

6 VALMENTAUTUMINEN C - JUNIORIT Syyskausi 01.08- 31.12.2017
Syyskausi Suunniteltu tapahtumamäärä viikossa jäällä: 3-5 Sarja(t) joihin joukkue ilmoittautuu: Suomisarja ja aluesarja Suunniteltu harjoitusmäärä viikossa jään ulkopuolella: aina jääharjoitusten yhteydessä Omatoimiset harjoitukset viikossa: 4 kertaa viikossa Leirit: Turnaukset: 1

7 VALMENTAUTUMINEN C - JUNIORIT Kevätkausi 1.1. - 31.5.2018
Kevätkausi Suunniteltu tapahtumamäärä viikossa jäällä: 3-5 Sarja(t) joihin joukkue ilmoittautuu: Suomisarja Suunniteltu harjoitusmäärä viikossa jään ulkopuolella: aina jääharjoituksen yhteydessä + Omatoimiset harjoitukset viikossa: 4 Leirit: Turnaukset: 1

8 VALMENTAUTUMINEN C - JUNIORIT Muu toiminta
Muu toiminta Pelaajahaastattelut: Elokuussa ja Joulu-Tammikuussa Virkistystoiminta: Paljon mahdollisuuksien mukaan Testit: Kesäharjoituskauden alussa ja lopussa Pelisäännöt kirjoitetaan viikolla: Kesäksi 12.5 ja talveksi Syyskuussa 2017 Muuta: TEEMA! Löydä omat vahvuutesi!!!