KIIREELLE KENKÄÄ Kuopio, Rauhalahti 14.09.2013

Työyhteisöjä koskevassa tutkimuksessa me suomalalaiset olemme nousseet Euroopan Unionin kiireisimmäksi kansaksi. Kiireen taltuttamisesta on tullut uusi ammattitaitovaatimus lähes kaikille työelämässä mukana oleville. Harva on saanut siihen minkäänlaista oppia, joten olemme kaikki opiskelemassa tätä taitoa työmme ohessa Työhyvinvointikyselyissä nousee suurimmaksi työviihtyvyyden haittatekijäksi kiire. Yli puolet meistä kokee työperäistä stressiä Esimiehet potevat huonoa omaatuntoa siitä, ettei heille jää aikaa kannustamiseen ja tukemiseen. Kiire on kuitenkin myös ovi kehittää muita alueita: oleelliseen keskittymistä hyviä vuorovaikutustaitoja terveiden rajojen tunnistamista ( Kulovesi ) Sen sijaa, että työnnämme syyt hillittömään hoppuun itsemme ulkopuolelle, on myös asioita, joita jokainen itse tehdä ja mihin jokainen voi vaikuttaa Tiedämme, ettei jatkuvasti kiireinen ihminen ole tehokas.

Kiirekulttuuri Elämme kiire- ja suorituskeskeisessä kulttuurissa Länsimaissa ihaillaan supertehokkaita suorittajia Elämän ja ajankäytön ohjauspiste on pääosin ulkoinen Muiden tavoitteet, tarpeet, odotukset ja aikataulut sanelevat ajankäyttöä

Aika ylistää toimettomuutta!! On aika oivaltaa niin yksilö- kuin yhteisötasolla, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin ponnistelu Nyt on aika hidastaa tahtia Ajankäytön valinnat eli aikasijoitukset Monet ihmiset harrastavat sijoitustoimintaa ja sijoittavat rahojaan mm. kiinteistöihin, osakkeisiin, korkorahastoihin ja obligaatioihin. Me kaikki teemme päivittäin pieniä ja suuria ajankäytön valintoja eli aikasijoituksia. Mutta oletko koskaan miettinyt omien aikasijoitustesi tuottoa 10 v kuluttua? Minkälaista tuottoa on odotettavissa esim. perhe- ja ystävyyssuhteissa? Entä terveyden ja fyysisen kunnon osalta Kaikkia kiiresairaus ei kurita. Suomalaiset kärsivät kahdenlaisesta aikaongelmasta: Osa ihmisistä, tyypillisesti työlliset, kärsivät aikaköyhyydestä ja osa ihmisistä, kuten monet työttömät ja eläkeläiset kärsivät aikakylläisyydestä Espanjalaiset nuoret haaveilevat kiireestä

Asiantuntijat esityksen lähteinä Pekka Hämäläinen Owe Wikström Anja Kulovesi Matti Kamppinen Mikael Sallinen Timo Lampikoski Hämäläinen: Teologian maisteri, perheterapeutti, työyhteisökouluttaja, oma vastaanotto terapia ja koulutuskeskus Ikaroksessa Wikström Owe: Upsalan yliopiston uskontopsykologian professori, tuottelias kirjailija, Åbo Akademin kunniatohtori 2008 Anja Kulovesi: Kiireenkesyttäjä, elämänhallinta Matti Kamppinen: Uskontotieteen professori, filosofi, Turun yliopiston uskontotieteen dosentti ja lehtori, Professoriksi 27-v. Mikael Sallinen: Psykologian tohtori, erityistutkijan työterveyslaitoksen aivot ja työ tutkimusyksikössä Timo Lampikoski Kasvatustieteiden maisteri, itsensä johtamisen ja ajankäytön kouluttaja

Kiireestä sanottua Kiire on sano piru, kun kusiaisia laski. On niin kiire ettei harakkaakaan ehi sanoa kun linnuks. Kiire on kuin yksjalkasella persuksille potkinnassa. On niin kiire kerjuulle jottei jouva käymään kun joka toisessa talossa Pää kolmantena jalkana.

Kiireestä sanottua Hiljaa hyvää tulee ja ajatellen aivan kaunis Ei hoppu hyväksi eikä kiire kunniaksi Pittääkö antaa kiireyven voettaa. Ei oo niin kiirettä etteikö ehtis. Aikaahan se Jumala loi eikä kiireest virkant mittää Ei matka tapa, vaan vauhti

Kiireestä sanottua Se on toesinnaan jouten ja toesinnaan ei tee mittään. Nalle Puh: ”mitä haluaisit tänään tehdä? Hortoilla metsässä vai loikoilla joen rannalla?” Nasu: ”En mitään, pidetään vapaapäivä”. Elämä opettaa hiljaa kävelemään Lepää rauhassa - ajoissa

Jollakin on ihailtava taito toimittaa asioita. Sen rinnalla ihailtava taito jättää asioita toimittamatta. Elämän viisauteen kuuluu erottaa olennainen epäolennaisesta Lin Ju-Tang

Seitsemän keskeistä syytä? Korviemme välinen touhuloukku Yhteiskunnalliset painetekijät Ilmaa haukkova kalenteri Organisaatiosta johtuvat painetekijät Sumuinen polku Hötkyily Protestanttisen työnetiikan puristus

Mistä kiire johtuu? Ihminen luonut kehityksen, joka on häntä itseään nopeampi Jatkuvan tavoitettavuuden harha Sähköpostin yleistyneestä käytöstä Informaatioähkyn lisääntymisestä Kalenterielämä kalvaa Kiristynyt kilpailu Täydellisyyden tavoittelu Vääränlainen kunnianhimo Todellisuuden pelko Ei ole yhtä ainoaa syytä eikä yhtä reittiä sieltä pois Esko – Cray XT4/XT5 5000 miljardia kertaa nopeampi. 5 ja 14 nollaa. 1/1000 sek sama kuin Esko 50v Nykyajan vallitseva ihmistyyppi, homo accelarans, kiihdyttävä ihminen, on kiihtyneen elämänmenon ja ärsyketulvan keskellä eksyksissä toisista ihmisistä, mutta ennen kaikkea omasta sisäisestä itsestään Sähköpostiesim. 7/24 yhteiskunta koko ajan avoinna Maantieteelliset rajat hävinneet esim. yliopiston tutkimus sähköpostilla Australiasta Paljon turhaa tietoa Työkö on ihmisen arvon mitta Sosiaalisen elämän ongelmia paetaan kiireen taakse

Mihin meillä on kiire Jumala loi ajan ja ihminen kiireen Aika on meille annettu lahja ja meillä on sitä runsaasti käytössämme Emme ole kohtalon armoilla vaan voimme valita, annammeko kiireelle vallan vai ohjaammeko itse elämäämme Aika on lahja meille ettei kaikki tapahtuisi yhtä aikaa Jokaisella meistä 24t/pv: Pohjoismaissa kullakin on elämässään käytössä keskimäärin 30.000 vuorokautta Ei nykyajan keksintö Luolamiehillä oli kiire Maatalousyhteiskunta – mobilisointi Erona on, että ennen oli olla möllöttämisen aikoja Meillä luppoaikaa vähän Kaikki aikaikkunat täyttyvät Ympäristön paineet – tehoja vaaditaan kaikkialla On oltava kiire - hankitaan hyväksyntä Jos uskomme tutkijoita ja…On otettava meille kuuluva vastuu – linnut pään päällä Lin Yutang: ”Elämääsi eivät ensisijaisesti määrää ulkoiset edellytykset ja olosuhteet, vaan ajatukset, jotka pyörivät mielessäsi.” ( filosofi-kirjailija ) Kiireen moottori on meissä itsessämme Maailman vanhin ts-määräys 3.käsky: muista pyhittää…

”Jos ihminen paineista huolimatta tuntee olevansa asioidensa herra eikä niiden jalkoihin jäänyt uhri, hän yleensä pysyy terveenä ja voi jopa nauttia kiireestään” EI TYÖ TAPA VAAN TYÖTAPA

”Joka koko ajan vuan hättäelöö, ee oo ikänään onnellinen” Kiire on tyly isäntä joten rengin rooli sopii sille paremmin Isännän kuuluu viedä ja rengin vikistä Siksi kiire on syytä pitää aisoissa Ei riitä, että olemme hyviä, pitää olla iloisia ja onnellisia Pendoliino syöksyy kiihtyvällä nopeudella eteenpäin ja perässä työporukka purkaa kiskot perästä – vauhti kiihtyy ja paluuta ei ole Mainos, jossa mainostetaan runsaasti kofeiinia sisältävää tuotetta ja luvataan ”ja vauhti kiihtyy” Ihan oikeaa kiirettä – VAI RIPEÄÄ TYÖNTEKOA Valmistauduttu ennakkoon, harjoiteltua, ammattitaito, kunto Vastapainona lepoa ja purkutilaisuuksia traumaattisten kokemusten jälkeen Synnytyslääkäri

Kiireen noidankehä Kiire → Kiiresairaus → ”Saavutuskuume” → Työnarkomania → Entropia → Kaaos→ BURNOUT KIIRE: Aina levoton ja ylivirittynyt olo Aivot käyvät ylikierroksilla illallakin, kun viimein saa painaa pään pielukselle SAAVUTUSKUUME: eli liiallinen kunnianhimo ja halu saavuttaa jatkuvasti parempia tuloksia. ENTROPIOA: eli epäjärjestykseen systeemissä. Langat alkavat karata käsistä ja siitä on lyhyt matka KAAOKSEEN: jolloin langat ovat jo livenneet ja seurauksena pahimmillaan uupuminen, masennus totaalinen loppuun palaminen Liian monet 2000-luvun työntekijät ovat väsyneitä Lähes joka kolmannessa yrityksessä joku ns. avainhenkilöistä on palanut loppuun muutaman viime vuoden aikana Masennus alkaa olla suurin syy ennenaikaiselle työkyvyttömyyseläkkeelle

Vapaaehtoinen kiire Voimme toimia täydellä teholla ilman hallinnan menettämisen tunnetta Vaikka kovempaa, niin kivempaa Ero on asenteessa ja siinä, että voi itse valita ilman reagointia ulkoisiin paineisiin Flow-kokemus eli uppoutumisilmiö Haastava tehtävä jota tehdään äärimmäisen keskittyneessä tilassa Tekeminen itsessään palkitsevaa Epäonnistumisen pelon häviäminen

Työn imu ja työn ”tuunaaminen” Työn imu = Tunne- ja motivaatiokäyttäytymisen tila työssä - tarmokkuus, omistautuminen, uppoutuminen Työn tuunaaminen - kaikki ei ole kirjattu työsopimukseen eikä tehtävän kuvaan Työelämä tarvitsee superhyvinvoivia työntekijöitä ja superterveitä organisaatioita Unelmatyö tarjoaa psykologisia perustarpeita tyydyttäviä voimavaroja itsenäisyyttä, yhteenkuulumista, pärjäämisen kokemuksia Työn imu ja työuupumus siirtyvät työyhteisössä Työhyvinvointi tarttuu – kynttilän liekki ei himmene, vaikka sillä sytyttää toisen kynttilän Työpaikka, johon on kiva tulla Heidin esim. Tervehtiminen ei kuulunut työsopimukseen Bussikuski, joka tervehtii asiakkaitaan, laulava? Esimies päättää tehdä ½ t/pv töitä alaistensa kanssa Laulaja, näyttelijä esiintyy lasten sairaala, vanhaink. Mielihyvää itselle ja muille positiivinen minäkuva vah Voimavarojen lisäämispäälliköitä

Kaaoskiire Tehokkuuden harhaa Mielenmyllerrykset ovat ryöstäytyneet isännäksi, sen sijaan että hallitsisimme ajatuksemme sekä mielen ja kehon jännitykset, tehden selkeitä valintoja Työn määrä olemassa oleviin resursseihin nähden liian suuri Aloittaa uuden ja taas uuden saamatta edellistä valmiiksi Uusia ideoita koko ajan Työmuistissa voi olla 3-4-asiaa kerrallaan Kiire kasvaa eikä mikään tule valmiiksi Asiat rynnivät päälle rintamahyökkäyksenä - jonoon Stressi kasvaa yli ekologisten rajojen Lääkkeeksi tauotus Runokirja pöytälaatikkoon Tupakoitsijat

Kestostressi Kun elämässä on liikaa ponnistelua eikä ihminen pääse palautumaan, seurauksena on kestostressi Syntyy, kun ihminen päästää stressivelkaa kasaantumaan Kohtuullisessa kiireisessä elämässä ponnistus ja lepo vuorottelevat tasaisessa rytmissä. Jotta stressivelkaa ei syntyisi, tasapaino pitäisi löytää jo saman vuorokauden sisällä. 8+8+8 Viimeistään neljän päivän sisällä stressivelka muuttuu kestostressiksi, jonka tasapainottaminen vaatii jo huomattavan paljon enemmän aikaa Miten yleisö hoitaa stressivelkaa Liikunta, sosiaalisuus, luonto, kulttuuri, hyvät ihmissuhteet…. Pilkkiminen: Härmäläinen karvalakkimalli Zen-Buddhismista. Vapaudutaan turhista ajatuksista ja vain ollaan. Nuotion katselu. Mustikoilla

Miten stressiä voi vähentää Riittävästi aikaa tehdä työ tyydyttävästi Kaikilla työntekijöillä selkeä työnkuva Kanava, jota kautta voi tuoda esiin epäkohtia Vastuut ja toimivalta tasapainossa Tunnetaan organisaation päämäärä ja arvot Vaikutusmahdollisuudet työ tekemiseen ja suunnitteluun Työpaikalla edistetään suvaitsevaisuutta, turvallisuutta ja oikeudenmukaisuutta Lennart Levi, ruotsalainen stressitutkija Esim: Kahta epäiltiin Kolme kivenhakkaajaa

Lääkkeitä liialliseen stressiin Kaikkia haluja ei tarvitse tyydyttää Asiat tärkeysjärjestykseen Tehtävä kerrallaan Paras palautumispaikka on koti ja luonto Monilla pakonomainen tarve mennä ja tehdä koko ajan jotakin Ja jos ei muuta keksitä, niin mennään koko perhe ostariin( ei kannonnokassa -> Stockmanin jouluruuh Ja tätä tehdään maassa, jossa olisi upeat mahdollisuudet nauttia luonnosta Tottuneet hakemaan superärsykkeitä etteivät tajua, että parhaat tarjoukset ovat usein ilmaisia Juoksemme keinotekoisten ärsykkeiden perässä kuin kalat- aidon sijasta värikäs viehe Ja kuten kalat myös me jäämme koukkuun keinotekoisiin ärsykkeisiin ”Asialliset hommat hoidellaan asiallisesti, mutta muuten ollaan kuin ellun kanat” Kotiaskareet voivat olla hyvinkin rentouttavia, silitys., ruuanl ruuhka -> musiikki–Auto liikkuva hartaustila Arjen enkelit Moni on luonut itselleen musiikkiapteekin Liikunta ilman suorituspaineita. Hidastaminen - kirjasto Pidetään TV usein kiinni ( 3t/pv ) Meri - vesi

Työturvallisuuslaki 13§ Työn suunnittelu Työn suunnittelussa ja mitoituksessa on otettava huomioon työntekijöiden fyysiset ja henkiset edellytykset, jotta työn kuormitustekijöistä työntekijän turvallisuudelle tai terveydelle aiheutuvaa haittaa tai vaaraa voidaan välttää tai vähentää Ei voi teettää esim. työtä johon ei ole riittävää koulutusta Tai johon ei voimavarat riitä – liian vaativaa Tai ei riittävän vaativaa

Kuviteltu kiire Ihminen, joka puhuu koko ajan kiireestään, mutta saa vain vähän aikaan Paljon työtä = kiire ei todista yhtälöä oikeaksi Tällainen ihminen pyrkii ostamaan hyväksyntää sellaisella ahkeruudella, joka on suosittua meidän aikana

Itse aiheutettu kiire Liian myöhäinen lähtö - Myöhästelyn seurauksena aiheutetaan monesti ongelmia muille Omaa välinpitämättömyyttä ja huolimattomuutta Työn tekemiseen kuulumaton toiminta 20 % työajasta netissä – 40-45pv/v Amerikassa 2t/pv eli 25% työajasta 15 min papereiden etsimiseen – n 80t/v

Viime hetken paniikki Tapa aloittaa isokin tehtävä siinä vaiheessa jolloin se iskee päälle Mistä tietää milloin se alkaa? Ei enää aikaa vetkutteluun tai ajatusten ja tekojen harhailuun Suunnaton energia Loistava taito, kun oppisi käynnistämään sen ennen kuilun reunaa!! Työn jälki yleensä hyvää tai jopa erinomaista ”Jos viime tinkoo ee oes, niin jopa jäes kaaheesti asijoita rästiin”

Työryhmät ovat merkki ontuvasta organisaatiosta Työryhmät ovat merkki ontuvasta organisaatiosta!!?? Kenraali Gustav Hägglund Tarvitaanko aina ryhmä Keitä siihen todella tarvitaan Vapaamatkustajalippuja palaveririippuville Palaverin suunnittelun tärkeys ja asioiden tehokas käsittely ”Ideariihelle” luova ja kannustava ympäristö Mahdollisuus tutustua esityslistaan. Esim. maakuntamuseon johtoryhmän esityslista silloin kun se tehtiin vielä kirjoituskoneella viikkoa ennen käsissä Aikaa tutustua ja valmistautua Rasittaa toisia enemmän esim. pienessä yksikössä tai henkilön asemasta riippuen ESITYSLISTA EDES LUETUN NÄKÖINEN Hägglundin viesti: asiat tulee hoitaa, mutta tarvitaanko aina työryhmä. ” eversti hoitaa tämän asian” ja se on everstin asia keitä hän käyttää apuna tai sidosryhmänä

”On varkaita, joita laki ei rankaise ja jotka varastavat ihmiseltä kalleinta, mitä hänellä on: aikaa” Napoleon

”Aikavaras” Ei kunnioita toisen reviiriä eikä tunnusta toisen rajojani Tunkeutuu toisen maailmaan, turhentaa kaikki suunnitelmat ja yksinkertaisesti vie toiselta ajan Tietää, että toinen on ihminen, joka ei pane hanttiin Kyse on eräänlaisesta kyvyttömyydestä empatiaan Aikavaras ei kilttiä kumarra 2 kättä ja 10 palloa – muisti, huomiokyky, kuormitus, työmäärä, resurssit yhtä lailla rajoitteita kuin fyysisilläkin ominaisuuksilla. Rajoitteet eivät vain ole näkyviä On osattava sanoa EI Joku toinen voi tehdä sen mielellään tai on parempi asiantuntija Maailmassa on aina tilaa ihmiselle joka sanoo: ”Minä voin tehdä sen” Esim. myöhästely kokouksista ja muista tilaisuuksista varsinkin jos vielä korkeassa asemassa. Vaikeuttaa työtä joiden kanssa tekemisissä Case - toimistosihteeri

Sisäiset aikavarkaat! Asioiden lykkääminen Täydellisyyden tavoittelu Infotulvan hallitsemattomuus Ei huvita, ei hotsita, Kuulostaako tutulta? Et ole yksin Useimmat tuskailevat työläiden tehtävien hoitamisen kanssa Erään tutkimuksen mukaan ¼ aikuisista ilmoitti olevansa parantumaton lykkääjä ja loput eivät ehtineet palauttaa kyselylomaketta ajoissa. Tämä tutkimus kuvaa ongelman laajuutta On inhimillistä siirtää ikävien, hankalien ja työläältä tuntuvien asioiden tekemistä – mutta lyhytnäköistä. Sen eestään löytää….. Opittu tapa – poisoppiminen – jämäkkyys tehdä muutos Kirjailijat toinen tuskailee tyhjän arkin kanssa, toinen istahtaa säntillisesti tiettyyn aikaan koneen ääreen ja alkaa kirjoittaa

Ulkoiset aikavarkaat! Jatkuvat keskeytykset Puuttuva tai vaillinainen tieto Turhat tai venyvät kokoukset ja palaverit Avokonttoreissa puhe raikaa Toimistoturistit – ylisosiaaliset kollegat, jotka pamahtavat paikalle, puhelimet pirisevät ja epävirallisia palavereita on jatkuvana virtana Toimistoturismista voi kehittyä aikamoinen aikarosvo. Jos se vaivaa, kysy toimistokuukkelilta aina jokin kiperä kysymys, pyydä häntä auttamaan sinua jossain tai anna hänelle jokin selvitystehtävä. Voi olla että turistin käynnit vähenevät Tee silloin tällöin etätyötä’ Tule välillä aikaisin töihin tai jää töihin muiden lähdettyä Varaa säännöllisesti useita tunteja häiriöttömään työskentelyyn Vetäydy toisinaan rauhalliseen paikkaan Pane välillä ovi kiinni, punainen valo palamaan, vastaaja päälle tai ohjaa puhelut vaihteeseen

Miten käyttää sähköpostia fiksusti Hoida tärkeät tai kiireelliset asiat kasvotusten tai puhelimitse Käsittele sähköpostejasi 2-3 kertaa päivässä Kehitä toimiva dokumenttien hallinnan järjestelmä Pitkäaikaisen säilytyksen arkistointijärjestelmä

TYÖ ENNEN ja TYÖ NYT Ennen pitkät vakiintuneen toiminnan vaiheet, lyhyet ohimenevät muutosvaiheet Nyt lyhyet vakiintuneen toiminnan vaiheet, pitkät, osin päällekkäiset muutosvaiheet _________XXXX _____________XXXXX Eletään koko ajan muutoksessa oppien uutta nopeassa tahdissa Seuraavan kymmenen vuoden aikana 80% tietopääomasta uudistuu, mutta vain 7% työvoimasta ”soudetaan rakenteilla olevaa venettä, jota jo korjataan” ”Kulttuurit syövät strategioita aamupalaksi”

Kiireestä on tullut tietynlainen tehokkuuden ja hyväksymisen mittari Mutta, jos elämää hallitseva ikuinen kiire on liki luonnotonta, miksi sitten ylläpidämme sitä? Kiireestä on tullut tietynlainen tehokkuuden ja hyväksymisen mittari Mitä useampia projekteja, sitä enemmän saa ihmisarvoa Ei paras muusikko orkesterissa ole se joka soittaa ensimmäisenä kappaleen loppuun! Uwe Wikström kehottaa meitä sanoutumaan irti ajan hengestä, jota sävyttää tehokkuuden ja nuoruuden palvonnan mukanaan tuoma kiire Engl. Human Being = oleva ihminen Human doing = tekevä ihminen Meidän on annettava itsellemme lupa olla välillä human being

Se on yksi suurimpia epäonnen lähteitä, joita ihmisillä nykyään on Elämässä on vaihe, jolloin pitäisi satsata enemmän lasten ja perheen kanssa olemiseen Sen tietää sydämessään, mutta absoluuttisesti aikataulutettu elämä ei anna siihen mahdollisuutta Se on yksi suurimpia epäonnen lähteitä, joita ihmisillä nykyään on Case – Perhe ja lasten harrastukset näennäistä olemista Yhteiset ruokailut Tunne kuulumisesta johonkin sosiaalisen ryhmään Lasten tunne-elämän kehity – empatian puute Pohjanmaan suomen-ruotsalaiset Claes Andersson: ”Kulttuuri edistää terveyttä ja vähentää sairautta”

Seurauksena työholismi, joka tekee kipeää ja elämä samenee Tolkun katoaminen työnteosta on hämmästyttävän yleistä ja työ ja sen tuoma arvostus vie mukanaan kuten viina alkoholistin Seurauksena työholismi, joka tekee kipeää ja elämä samenee Työsähköpostien lukeminen lomalla yli 50% mieh Myin talomme, ostin kaksi uutta asuntoa, käynnistin oman yrityksen uusissa toi8mitiloissa, joihin teetin myös remontin, perustin orkesterin, kirjoitin kaksi kirjaa ja toimitin kolmannen, kirjoitin ja toimitin yli 50 lehtiartikkelia, kävin luennoimassa yli 30 tilaisuudessa, pudotin painoani 14 kiloa, konsultoin neljää suurta kehityshanketta, koulutin johtajia jne. Vastaus: omistauduin kaikelle tekemiselleni 100%. Tein pidempää päivää kuin muut ei televisiota, käytin viikonloputkin tavoitteitteni saavuttamiseksi Edelleenkään en pilki television äärellä, mutta käytän aikaani myös sellaiseen, josta ei jää näkyviä tuloksia ja ihmetyksen aiheita JOUTILAISUUS EI OLE SITÄ ETTEI TEE MITÄÄN VAAN VAAN ETTÄ VOI TEHDÄ MITÄ TAHTOO JAHALUAA

Vaikka ei olisikaan kiire, niin kaikki silti puhuvat, että on. Siitä taas seuraa, että kiireestä tulee tapa kommunikoida, jolla ylläpidetään keskustelua Vaikka ei olisikaan kiire, niin kaikki silti puhuvat, että on. Kiire kuuluu puhetapaan, jolla haetaan sitä hyväksyntää Lomat suunniteltuja paremmin kuin elämä Jouten ollen vietetty loma parempi stressin parantaja kuin aktiiviloma Töihin palatessa pitää olla kerrottava pitkä repertuaari siitä mitä tuli lomalla tehtyä ja missä ja miten kaukana ja miten kalliilla tuli reissattua Miksei voi sanoa, että lepäilin mökillä, hoidin ryytimaata, leikkasin nurmikoita, hakkasin klapeja, kävin marjassa, sienessä, kalassa,uimassa yleensä vain liikuin luonnossa…. HERRAINKELLARIN PORUKKA eletään muita varten ”Minä haluan nauttia elämästä, en suorittaa sitä” JOUTILAISUUS EI OLE SITÄ ETTEI TEE MITÄÄN VAAN ETTÄ VOI TEHDÄ MITÄ TAHTOO JA HALUAA

On tehty tutkimus, että liikemiehet, jotka matkustavat paljon, ovat poikkeuksellisen onnettomia Elämänlaatu kärsii pahan kerran, kun ei voi tarpeeksi intensiivisesti ylläpitää fyysisiä yhteyksiä läheisiin ihmisiin Missä vaiheessa vauhdin ja tehokkuuden ihannointi muuttuu kykenemättömyydeksi olla läsnä tässä ja nyt ELÄMÄN HILLOPURKKI Tennispallot 4, pingispallot 12, kilo herneitä ja litra vettä Yksi vastaus kalenteriin vielä mahtuu kun oikein sovittaa. Täytetään toisessa järjestyksessä Tennispallot elämän tärkeimmät asiat: Terveys, läheiset, ystävät,työ, elämän tarkoitus Pingispallot: Sinänsä välttämättömät tarpeet: ruoka, vaatteet, asunto, raha Herneet: Tuovat mukavuutta, kovasti kiintyneinä, mutta ilmankin pärjää: auto, kesämökki, vene, muoti… Vesi Vuosia kerätty roina ja krääsä, josta voisimme hyvinkin luopua, mikäli vain pystyisimme

Seneca Elämän lyhyydestä ”Suunnittelet ja järjestelet sitä, mikä on epävarman kohtalon käsissä, mutta se mikä on käsissäsi, sen annat mennä. Niiden elämä on hyvin lyhyt, jotka jatkuvasti ovat suunnittelemassa. Suurin este todelliselle elämälle on odottaa huomista, mutta menettää tämä päivä” Ajatuksistamme 80% menneisyydessä 15% tulevaisuudessa 5% nykyisyydessä?? 3 REPPUA Mark Twain ”minä olen jo vanha mies ja kokenut lujiusia ikäviä asioita, jotka eivät koskaan toteutuneet” Huoli ei tyhjennä huomispäivää sen suruista, mutta se tyhjentää tämän päivän sen voimista ”koppoo kiinni tästä päevästä, huomisessa on omat kahvasa” Jos kovasti murehtii tulevia ja sitten se toteutuukin, niin kokee sen useamman kerran ”elämä pittää justiinsa istuntoo, ootko ite paikan piällä vai onko miettees muuvalla” Huoli on mielen läpi kiemurteleva kapea puro. Jos sitä ruokkii se uurtaa uoman, johon kaikki muut ajatukset valuvat.

Tartu hetkeen – läsnä olemisen taito Elämäntaidon ydin onkin kyky tarttua siihen, mikä juuri nyt on käsillä Huomisesta ei kukaan tiedä, miksi siis huolestuisimme siitä? Pahinta on, jos huominen riistää meiltä tämän päivän ”Elämä tapahtuu sillä aikaa, kun teemme jotakin muuta” Lennart Hagerfors Yksi Stressin seurauksista on huolestuminen. 40% asioista ovat sellaisia, jotka eivät koskaan toteudu, 30% on menneitä asioita, joille ei voi tehdä mitään, 12% on turhia terveyshuolia, 10% on pikkumurheita. Jää 8% josta puolelle ei ole mitään tehtävissä. Tämän mukaan ihminen voisi vaikuttaa ainoastaan 4% huolistaan. Huolet korkoa etukäteen pääomasta jota ei vielä ole Vakava sairaus – toipuminen – herttaisen yksimielisiä – osaavat iloita elämän pienistä asioista ( pikku Olli ja ukki ) 3HYVÄÄ TUNNEÄLY PANKKI Tarvitaanko infarkti ennen kuin suo itselleen elämän nautintoja Onko pakko juosta päin seinää ennen kuin tajuaa elämän rajallisuuden ( Thomas Tranströmer ) Ihminen ainoa eläin, joka tietää kuolevansa (poika ja isä ja kuollut lintu. Arvokasta, koska ei voi omistaa ) Elämän katoavuuden oivaltaminen on yksi onnen edellytyksiä

Mutku elämä – Sitku elämä Mutku on helppoa ja sitku ei ehkä koskaan tule Houkutteleva, mutta petollinen ajatus, että on odotettava kunnes on aikaa elää Tämä on suora lähetys, jossa ei ole uusintoja Nauti elämästä – nyt Tässä hetkessä elämme loppuelämämme. 85v 1/7 ellei joulua, niin juhannusta ”asioiden lykkääminen se vasta voimille ottaa” Annamme tiedotusvälineiden kimalluksen vietellä meidät ja stressata. Se luo harhakuvan siitä, että elämä eletään vasta tulevaisuudessa ( sitten kun on aikaa ja varaa) Nykyhetkeä arvostetaan harvoin, kuka puhuisi tavallisen arvosta. Isot rahat sillä että ihmiset haluavat jotain muuta / tavallisen pitäisi saada ylimääräistä huomiota. Sairas: mitä tahansa, että kaikki olisi taval Terveellä monia toiveita sairaalla yksi Kuka kohottaisi maljan tavallisuudelle

Hiljentymisen taito Jokaisessa meissä kuitenkin uinuu - verkkaisuuden kaipuu - pitkäkestoisuuden kaipuu - vastavoimana nykyajan menolle, joka pääsääntöisesti on pirunmoista kiirettä Solitude = itse valittu, hyvää yksinoloa, jossa ihminen voi ylläpitää vuoropuhelua itsensä kanssa Loneliness = ulkopuolelle jääminen, kivulias sosiaalinen, ei ystäviä, ei ketään Yksinäinen mies – kiitos kassalla Rauhoittumisen keitaat ( Wikström Hidas ääneen lukeminen – seurustelua joidenkin tekstien kanssa ”Et Koskaan tule valmiiksi ja niin on hyvä” Thoma Tranströmer Monet yrittävät saada aikaa kiinni juoksemalla, vaikka sen tavoitta parhaiten pysähtymällä. John Vikström pitää pysähtyä ensin sitten voi tehdä suunnanmuutoksen ”Viisailla ei ole koskaan kiire” Aristoteles Elä jokkainen päevä..

Kuitenkin me arvostamme kiireettömyyttä Käsityönä valmistettuja esineitä arvostetaan Olvin mainos:”kiireettä kypsynyt” 12 vuotta kypsynyt mallasviski on arvokas lahja ”tuotteita kiireen tuolta puolen taatusti ajan kanssa tehtyjä” Pitääkö tosiaan olla suljettuna yhteiskunnan ulkopuolelle, että on aikaa Mikko Kuustonen Kyky ymmärtää, että hidas aika ei tarkoita suurta määrää aikaa. Runon lukeminen vie vain minuutteja tai jopa vähemmän, mutta vaatii hitautta ja keskittymistä

Mistä sitten aikaa lisää? Aikaa ei voi saada mistään lisää, mutta et voi saada sitä vähempääkään Kaikki vie aikansa ja kaikella on aikansa Aikaa ei voi varastoida, eikä se ole uusiutuva luonnonvara Ajalla ei ole palautusoikeutta, eikä sitä voi kierrättää Aikapankki – 1440 Vanheneminen on ainoa tapa elää kauemmin. Ilman vanhenemista ei olisi pitkää ikää Kaikki olemme olleet nuoria, muttei kukaan vielä vanha 60v -> miehet keskim. 20v ja naiset 24v Kuollut 40v haudattu 80v

Monelle aika on rahaa ja joillakin kaikki aika menee rahan keräämiseen Ainoa keino on siis jalostaa ne 24 tuntia parhaimmalla mahdollisella tavalla Monelle aika on rahaa ja joillakin kaikki aika menee rahan keräämiseen Hautausmaan rikkain vainaja 60.000€ onnellisuusraja

”Älä anna joutavien asioiden häiritä mielenrauhaasi, sillä elämä on liian arvokas uhrattavaksi turhanpäiväiseen ja katoavaan Jätä mielestäsi mitättömät asiat” Grenville Kleiser ( 1868-1953 )