Miten lihas tuottaa energiaa?
Lihassolu varastoi energianlähteeksi hiilihydraattia (glykogeenina), rasvaa, proteiinia (lihaksen rakenteissa) sekä ATP:tä (adenosiinitrifosfaattia) ja kreatiinifosfaattia. Verenkierron mukana tulee lisää ravintoaineita ja happea. Verisuoniin ravintoaineet puolestaan tulevat joko ruuansulatuksesta, maksan glykogeenista tai rasvakudoksesta. Lihassupistuksessa energia saadaan ATP:stä, kun se pilkkoutuu pienemmäksi vapauttaessaan fosfaattiryhmiä. ATP:tä tuotetaan koko ajan lisää edellä mainituista varastoista
ATP:tä voidaan tuottaa myös hapen avulla eli aerobisesti ATP:tä voidaan tuottaa myös hapen avulla eli aerobisesti. Hapen avulla ATP:tä voidaan tuottaa hiilihydraateista, rasvoista ja proteiineista. Tämä mahdollistaa pitkäkestoisen suorituksen. Ihmisen lihassolut voidaan jakaa hitaisiin ja nopeisiin. Molemmat lihassolutyypit pystyvät tuottamaan energiaa sekä aerobisesti että anaerobisesti. Kaikilla on sekä nopeita että hitaita lihassoluja, mutta jakauma vaihtelee. Siksi joku toinen on parempi kestävyysurheilussa ja toinen nopeaa räjähtävää voimaa vaativissa urheilusuorituksissa.