Työpisteen ergonomia
Ergonomia Tavoitteena on luoda työvälineistä, kalusteista ja apuvälineistä työpistekokonaisuus, jossa työntekijä •voi omaksua mukavan ja tuetun asennon •nähdä tarpeellisen tiedon vaivattomasti •tehdä työn vaatimat liikkeet esteettömästi ja •vaihdella omaehtoisesti työasentoja ja työn suoritustapaa.
Näyttöruutu Sopiva katseluetäisyys näytölle on noin 60-75 senttimetriä Näyttöruudun sopiva korkeus on katseen vaakatason alapuolelle ja etäisyys sormenpäitten kohdalla. Näyttöruudun asettaminen korkealle aiheuttaa helposti niskan kannalta epäedullisen taakse taivutuksen.
Näppäimistö • Laita näppäimistö suoraan eteesi. •Tue kyynärvarret näppäimistön edessä olevaan työpöydän pintaan. •Valitse näppäimistö, jossa voit pitää ranteet suorina, taivuttamatta niitä liikaa ylös tai sivusuuntaan. •Älä hakkaa näppäimistöä, käytä vain näppäimen painamiseen tarvittava sormien voima. •Jos osaat kymmensormijärjestelmän, säästyt katseen siirtämiseltä näytöltä näppäimistölle ja päinvastoin. Jos et osaa kymmensormijärjestelmää, sen voi vielä opetella hiukan iäkkäämpänäkin. Yritä ainakin käyttää useampaa kuin kahta sormea.
Työtuoli •Istu työtuolin perälle ja säädä korkeus ensin niin alas, että jalat ovat tukevasti lattialla. •Säädä selkänojan korkeus siten että ristiselän tuen täytyy tuntua alaselän notkon kohdalla. •Jos mahdollista, tee osa työtehtävistä seisten tai satulatuolilla istuen. Selkä ja jalat pitävät vaihtelusta. •Säädä käsinojat siten, että kun hartiat ovat rentoina ja olkavarret lähellä vartaloa, kyynärvarret asettuvat mukavasti käsinojille ja pääset lähelle työpöytää.