7 Itsehoito ja hätäensiapu

Itsehoidon pyramidi 3) Yhteys terveydenhoitoon, ohjeiden mukainen hoito 2) Pienten vaivojen hoito kotikonstein 1A) Terveyden edistäminen ja ylläpito 1B) Sairauksien ehkäisy Terveydentilan parantaminen

Apua vaivoihin Itsehoito = itse suunniteltua hoitoa, joka voi perustua kokemuksiin, tutkimuksiin tai uskomuksiin Lääkeneuvonta = apteekista saatu ohjaus oikeaan ja turvalliseen lääkevalintaan Omahoito = pitkäaikaissairauksien itsehoitoa ammattihenkilöstön opastuksella Esim. diabeteksen hoito insuliinipistoksilla

Itsehoitolääke Reseptilääke ilman reseptiä saatava lääke. Miedompia Annostusta ei saa ylittää ilman lääkärin määräystä. Esim. ibuprofeeni 400 mg Reseptilääke Lääkärin diagnosoimaan vaivaan Tehokkaampia. Henkilökohtaisia. Saattaa olla haittavaikutuksia. Esim. ibuprofeeni 800 mg

Jännityspäänsärky eli tensiopäänsärky yleisin päänsäryn muoto Sekä lihasten jännityksestä että henkisestä jännittyneisyydestä johtuvat päänsäryt Yli puolet ihmisistä kokee, yleisin ikä on 40–50 vuotta Yleisin oire on vähitellen iltaa kohti paheneva tasainen, puristava tai kiristävä särky. Se tuntuu usein ohimoilla, myös päälaella tai takaraivon tienoilla. Ajoittain esiintyvää päänsärkyä voi hoitaa omin päin lyhytaikaisesti (korkeintaan 5 päivää) parasetamolilla tai tulehduskipulääkkeillä Hoitokeinoina myös niskan ja hartioiden seudun fysioterapia ja akupunktio Ehkäisynä mm. paremmat työasennot, ergonomnia ja liikunta

Migreeni johtuu periytyvästä häiriöstä aivorungon hermotumakkeissa yhdellä kymmenestä aikuisesta, enemmän naisilla kuin miehillä usein edeltäviä oireita Osassa esioireita eli aura Oireina sykkivä, toispuoleinen kova tai kohtalainen pääkipu, jota seuraa pahoinvointi Oireita helpottavat viileä, pimeä ja hiljainen ympäristö, lepo ja nukkuminen sekä kylmä kääre. Lääkkeenä voi käyttää parasetamolia tai tulehduskipulääkettä. Kerta-annoksen tulee olla melko suuri Itsehoitona myös ärsyttävien tekijöiden välttäminen

voivat aiheuttaa astmakohtauksen osalla astmapotilaista Ibuprofeiini Tulehduskipulääke estävät kipua, kudoksen tulehdusreaktiota ja kuumetta aiheuttavien välittäjäaineiden (prostanoidien) syntyä kaikkialla elimistössä. Samalla estyy myös hyödyllisten, mahaa ja munuaisia suojaavien välittäjäaineiden tuotanto Voivat aiheuttaa haittavaikutuksena mm. haavauman mahaan tai suolistoon voivat aiheuttaa astmakohtauksen osalla astmapotilaista Pienin annos turvallisin, teho lisääntyy vai tiettyyn rajaan asti Parasetamoli ei estä välittäjäaineiden syntyä koko elimistössä. ei ole tulehdusta vähentävää vaikutusta turvallisin särkylääke mahahaava-alttiille henkilölle, astmaatikolle ja raskaana olevalle yliannoksena voi aiheuttaa maksavaurion

ENSIAPU

Ensiavun tarkoitus Päätarkoitus: turvata onnettomuuden tai sairaskohtauksen uhrin henki onnettomuuspaikalla ja kuljetuksen aikana estää loukkaantuneen tilan paheneminen TOIMI nopeasti, mutta rauhallisesti ja suunnitelmallisesti JOKAISELLA auttamisvelvollisuus, mutta myös oikeus saada apua (säädökset)

Lataa itsellesi 112-sovellus