AKRO vanhempainilta kello 19.00

Asialista 1.Esittäytyminen 2.Valmennusjärjestelmä 3.Voimistelijan polku akrobatiavoimistelussa 4.Käytännön asiat 5.Muut esille tulevat asiat

Valmennus- järjestelmä VOIMISTELUKOULU ESIVALMENNUS JVJV JVJV NTVNTV NTVNTV TGTG TGTG AKRAKR AKRAKR TRATRA TRATRA HARRASTEKILPA VALMENNUS KILPA AVOIN ESIVALMENNUS AVOIN ESIVALMENNUS

Akrobatiavoimistelu AKR Aava (5-7v) Stara-tapahtumat Ei omia kokoonpanoja 3 x 1,5h AKR Aurora (7-9v) 1. luokka Ei omia kokoonpanoja 4 x 2h AKR Anelma (7-16v) luokka 4 x 2,5h AKR Amelie (7-16v) luokka 5 x 2,5h AKR edustus (yli 10v) Kv-luokat 6 x 3h Esivalmennus (Ansa 5-7v) Seuran näytökset 2 x 1,25 h Esivalmennus Aamu (4-5v) Seuran näytökset 2 x 1 h KILPARYHMÄT VALMENNUSRYHMÄT ESIVALMENNUSRYHMÄT

Voimistelijan polku TAVOITELIIKKEET AAVAAN Sivuspagaati Eteentaivutus Lonkankoukistajassa sormet maahan Silta seinää vasten kädet suorina ja rintakehä kiinni seinässä (kädet ja selkä) Haarakulma 5 sekuntia Päälläseisonta 10 sekuntia Taivutus taakse siltaan

Voimistelijan polku TAVOITELIIKKEET AURORAAN Sivuspagaati Eteentaivutus Skorpionissa jalat maahan (varpaat osuu lattiaan) Lonkankoukistajassa kämmenet maahan Haarakulmanoja 15 sekuntia Käsilläseisonta 5 sekuntia Haarapunnerrus x 1 Puolavatsat x 5 Siltakaato eteen Siltakaato taakse

Voimistelijan polku TAVOITELIIKKEET ANELMAAN Etuspagaatit Sivuspagaati Topit: Skorpionissa jalat maahan (kantapäät osuu lattiaan) Haarakulmanoja 30 sekuntia Käsilläseisonta 15 sekuntia Topit: Haarapunnerrus x 5 Puolavatsat x 10 Puolivoltti eteen Puolivoltti taakse

Voimistelijan polku TAVOITELIIKKEET AMELIEEN Etuspagaatit Sivuspagaati Topit: Skorpionissa jalat maahan (kantapäät osuu lattiaan) Baset: Haarakulmanoja 30s. Topit: Haarakulmanoja 1min. Käsilläseisonta 15s. Topit: Haarapunnerrus x 10 Puolavatsat x 10 Voltti eteen Voltti taakse

Käytännön asiat

Ilmoittautuminen ryhmään Varsinainen ilmoittautuminen tapahtuu Tampereen Voimistelijoiden nettisivujen kautta seuran ilmoittautumisjärjestelmään. Ilmoittautuminen tapahtuu kesäkuussa. Lisäksi tieto tulee olla ryhmän valmentajalla eli Sannilla tai Lotalla.

 Voimistelijan tulee sitoutua käymään kaikissa harjoituksissa.  Poissaoloista aina ilmoitus valmentajalle pätevän selityksen kera. Poissaolot

 Valmentajat päättävät kokoonpanot.  Huomioitavia tekijöitä ovat:  Yhtenäinen taitotaso  Sopivat mittasuhteet  Samanlainen motivaatio Kokoonpanot

Harjoitusmaksut 2016 syyskausi Akrobatiavoimistelu Esivalm. Aamu € Esivalm. Ansa 2,5 320 € Aava 4,5 399 € Aurora € Anelma € Amelie 12,5 516 € Edustus € Kattaa harjoittelun ajalla

Muut kulut  Treenivaatteet  Esivalmennus- ja valmennusryhmillä jumppapuku  Kilparyhmillä toppi + lyhyt toppi + sortsit  Varusteet  Akropuut  Muita pieniä varusteita, joista ilmoitetaan erikseen  Esiintymisasu  Pienet esiintyy treenipuvussa, kilparyhmille kisapuku erikseen  Esiintymisten/kilpailuiden osallistumismaksut, ruokailut ja matkakulut  Leirien osallistumismaksut, ruokailut ja matkakulut  Kilpailulisenssi Nämä laskutetaan erikseen.

 Lepo Säännöllistä unta noin 10 tuntia vuorokaudessa  Ravinto Usein ja terveellistä  Harjoittelu Ohjattua voimistelua tason mukaan Liikuntaa jokaisella lapsella vähintään 2 tuntia päivässä Liikuntaa huipulle tähtäävillä vähintään 3 tuntia päivässä Voimistelijan elämäntavat

Voimistelijoiden pelisäännöt Harjoituksiin saavutaan ajoissa ja ollaan valmiina kun harjoitus alkaa (vessassa käydään ennen harjoituksen alkua) Voimistelija kunnioittaa valmentajia sekä muita voimistelijoita ja muistaa hyvät käytöstavat, paikalle saavuttaessa tervehditään sekä voimistelijoita että valmentajaa Harjoitusasuna vartalonmyötäinen toppi + shortsit TAI voimistelupuku Hiukset tulee olla tiukasti sidottuina nutturalle tai ponnarille, pienet hiukset saa pidettyä kasassa pinnien avulla Harjoituksissa tulee pitää mukana valmentajan ohjeistamat varusteet Harjoitusjuomana toimii vesi Ulkovaatteet ja kengät jätetään pukuhuoneisiin (muut tavarat jumppakassiin ja salin reunalle) Kunnioitetaan myös muita voimistelijoita salissa, omia harjoituksia odotetaan salin reunalla ja annetaan muille työrauha harjoitteluun Kilpailupaikalla kunnioitetaan muita voimistelijoita ja kannustetaan kaikkia Purkan syönti on kiellettyä

Video

Muut asiat