Harjoitellaan 6 viikon jaksoissa. Jaksojen välissä voi miettiä siirtymistä seuraavaan asiaan tai kerrata vanhaa. 1. Jakso Viikot marras-joulukuu Kausisuunnitelman mukaan 2. Jakso Viikot 2-7 tammi-helmikuu Kausisuunnitelman mukaan 3. Jakso Viikot maalis-huhtikuu Kausisuunnitelman mukaan 4. Jakso Viikot touko-kesäkuu Kausisuunnitelman mukaan 5. Jakso Viikot elo-syyskuu Kausisuunnitelman teemojen kertaus / tekninen taito – Valmentajan valinta Viikot 51-1: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 8-9: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 17-18: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 25-31: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 40-44: Valmentajan valinta / testit / loma UUSI KAUSI

Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Syöttötaito (sisäsyrjä, nilkkasyöttö, keskitys, laukaus) Ensimmäinen kosketus Taktinen Linjan ja linjojen välinen yhteistyö Koko joukkueen pelin perusteet / ymmärtäminen Tilanteenvaihto+/- Fyysinen Nopeustaitavuus Askeltiheys Ketteryys Tasapaino Nopeuskestävyys Aktiivinen liikkuvuus Aerobinen kestävyys Räjähtävä voima Henkinen ja sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin) Voitontahto Itsetuntemus ja – arviointi Urheilijan elämä Pelipaikkakohtaisuuden syventäminen Pelinomainen harjoittelu, valintamahdollisuuksien luominen Pelipaikka pelaajan vahvuuksien ja ominaisuuksien mukaan Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Harjoittelu ja pelaaminen oikeassa ympäristössä Pelipaikkakohtaisen erityisosaamisen huomiointi

Pelaajat havainnoivat lähimmän vastustajan, tilan ja lähimmät omat pelaajat. Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),Voitontahto,Itsetuntemus ja – arviointi,Urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeus taitavuus,nopeusketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus, Taktinen Pelin avaus ja rakentelu / prässi. Linjan ja linjojen välinen yhteistyö, Tilanteenvaihto-/+ Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 1 Osataan pelata puolustuslinjan eteen ja murtautua siitä laidalta tai keskeltä. Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),Voitontahto,Itsetuntemus ja – arviointi,Urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeus taitavuus,nopeusketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Rakentelu ja murtautuminen / puolustuslinjan toiminta, Tilanteenvaihto-/+ Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 2

Tasapaino pallollisena Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin), voitontahto Fyysinen Askeltiheys, ketteryys, tasapaino, nopeus taitavuus, nopeuskestävyys, räjähtävä voima, aerobinen kestävyys, aktiivinen liikkuvuus Taktinen Prässi joukkueena, linjojen toiminta, tilanteenvaihto+/- Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 3 Ajoitukset ja mallit murtautumisvaiheessa, tilanteenvaihdot Henkinen ja Sosiaalinen Itsetuntemus ja –arviointi,Urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys, ketteryys, tasapaino, nopeustaitavuus, nopeusketävyys, räjähtävä voima, aerobinen kestävyys, aktiivinen liikkuvuus Taktinen Rakentelu ja murtautuminen, puolustuslinjan toiminta, tilanteenvaihto +/- Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 4

Jakso 5 Kausisuunnitelman aiheiden kertaus (1-2 aihetta) Erityispainotus nopeudessa, ketteryydessä ja nopeustaitavuudessa Teknisen suorittamisen parantaminen

1. harjoituskerta Lyhyitä suorituksia täydellä ja/tai vajaalla palautuksella Nopeus, Ketteryys, nopeustaitavuus Tekninen / Taktinen teema 2. harjoituskerta Lyhyitä suorituksia vajaalla palautuksella. Pienpelit, peliaika 1-2 min. Pelipäivä. Kisat ja pienpelit tai miniturnaus Tekninen / Taktinen teema 3. harjoituskerta Painopiste taktisessa harjoittelussa ja suoritusten laadussa Aluepelit / sääntöpelit Tekninen / Taktinen teema 1. Harjoituskerta tulee pitää lepopäivän jälkeen.