JUNIORI-ÄSSÄT F2-IKÄLUOKKA OIKEUDENMUKAISUUS AVOIMUUS SUUNNITELMALLISUUS URHEILULLISUUS YHTEISÖLLISYYS

SISÄLLYSLUETTELO Kasvatukselliset asiat Tapahtumat Harjoittelu Jääharjoittelun ydinkohdat Oheisharjoittelu Valmentajan peli Vaatimustaso Pelin opettaminen Peli, Luonne, Luistelu-kolmiarviointi Harjoitussunnitelmat

KASVATUKSELLISET ASIAT Ilmoittautuminen ikäluokan harjoituksiin ja peleihin Harjoituksiin viimeistään päivää ennen Peleihin viisi päivää ennen Erityisen tärkeää peleihin ilmoittautuminen, jotta saadaan mahdollisesti sijainen Pukukoppi Vanhempi tuo hallille, mutta ei koppiin Omatoiminen pukeutuminen Luistimien kanssa saa valmentajilta apua Vanhempi hakee hallilta, mutta ei kopista Omista tavaroista huolehtiminen Kopissa tavarat järjestyksessä HUOM! Vanhemmat merkitsevät kaikki varusteet tuntomerkeillä Joukkueena oleminen Kaverin kannustaminen Vanhempien ihmisten kunnioittaminen, kuunteleminen ja totteleminen Yleiset hyvät käytöstavat Harjoituksissa keskitytään harjoitteluun Kiusaamisessa ehdoton nollatoleranssi

TAPAHTUMAT Kerran viikossa hallissa oma jääharjoitusvuoro Harjoitusvuoron yhteydessä oheisharjoitus Liikunnan yleistaidot Kerran kuukaudessa Porissa pelipäivä oman ikäluokan kesken Pienpeliturnaus Kaksi pelipäivää kauden aikana Lähialueen seurat Lukko, Ilves, Tappara Kauden aikana kaksi turnausta 2016-2017 oli Ilveksen järjestämä turnaus loppiaisena 6.1 Oma turnaus kauden päätteeksi yhdessä F1-ikäluokan kanssa Tapahtumien kesto kaksi tuntia tai yli -> Eväät mukaan

HARJOITTELU Harjoitusjaksotus 4-6 harjoituskerran jaksot Ryhmäjako ja harjoitteet Ikäluokka jaetaan tasoryhmiin harjoituksissa Tehdään samoja harjoitteita eri painopisteillä MIKSI? Eri tasoilla lapset pystyvät omaksumaan eri asioita. Tärkeää saada lapsille oman tason mukaisia harjoitteita. Jääharjoitusrakenne Luistelu, 15min Lajitaito (syöttäminen, maalinteko, k-käsittely), 20min Tekniikka 10min Peli/leikki 10min Pelit (pienpelejä 2vs2, 3vs3, syöttöseinät, monimaalit, monikiekko ym), 15min TAI Lajitaitorastit 3-4kpl Teemana luistelu+lajitaidot(syöttäminen/kiekonhallinta/laukaus) Kausi jaettu jaksoihin, joilla on teemana joko syöttäminen tai kiekonkäsittely tai pelit Maalinteko kuuluu jokaiseen jaksoon Oheiset Tavoite kehittää liikunnan perustaitoja harjoitteiden ja leikkien kautta Koordinaatio Nopeus Kimmoisuus

OHEISHARJOITTELU Tavoite tehdä monipuolisen liikunnan perusharjoittelun kautta taitavampi liikkuja Lapsilla perusliikuntataitojen herkkyyskausi Harjoitteiden pääasiat: Toistojen määrä ja laatu Keskittyminen ydinasiaan Tärkeimmät osa-alueet 1. Koordinaatio Nopeus Liikkuvuus Kimmoisuus Silmäkäsi-koordinaatio 2. Pelit ja leikit Erilaisia pelejä ja leikkejä

VALMENTAJAN PELI Muista AINA positiivisuus Yhtä negatiivista palautetta kohden tarvitaan 15 positiivista Keskity onnistumisiin ÄLÄ epäonnistumisiin Ohjaa kysymyksien kautta Miten maali tehdään? Millainen on hyvä syöttö? Millainen on hyvä pelaaja? Miten puolustaa hyvin? Miten voi auttaa kiekollista? jne. Ole ytimekäs Anna selkeät ohjeet Anna vain muutama ohje Keskity yhteen asiaan kerrallaan Pelaaja ei pysty keskittymään moneen asiaan samaan aikaan Valmennus ohjaa pelissä pelaajia aitiossa ei kentällä Selostaa peliä aitiossa oleville pelaajille ja antaa neuvoja Pelaaja oppii pelaamaan itse peliä ja tekemään valintoja Mitä vähemmän valmentaja ohjaa sitä enemmän peli on pelaajien Pelin oppimiseen tarvitaan virheitä Apuhuuto: ”pää ylös”

VAATIMUSTASO Ei ole este positiivisuudelle Uskalla vaatia hyvää suorittamista Jos harjoittelun laatu huonoa niin uskalla viheltää poikki Kysy pojilta laatutekijöitä Maalinteossa pitää vaatia maalintekoa Hyvä laukaus Laukauksen jälkeen liike jatkuu maalia kohti Pysähdy maalille Syöttämisessä pitää vaatia hyviä syöttöjä Laadukas syöttö Kysy: Millaisia ovat hyvät syötöt? Luisteleminen on pelin pelaamisen edellytys Kysy: Mitä hyötyä on hyvästä luistelutaidosta?

HYÖKKÄYSPELIN KULTAISET SÄÄNNÖT PUOLUSTUSPELIN KULTAISET SÄÄNNÖT PELIN OPETTAMINEN HYÖKKÄYSPELIN KULTAISET SÄÄNNÖT •Hyökkäyspeli alkaa heti kun kiekko saadaan •Kiekko on aina pelaajaa nopeampi • Kiekollinen jalat liikkeelle  kiekollinen ahtaasta tilasta väljään tilaan •Kiekottomat hakevat vapaata paikkaa •Maalit syntyvät maalintekoympyrästä •Puolustaminen alkaa heti kun kiekko menetetään Neljä pelitilanneroolia Kiekollinen hyökkäävä Kiekoton hyökkäävä Kiekollista puolustava Kiekottomia puolustava Painotus harjoituksissa hyökkäyspelillä Hyökkäysroolit: Kiekollisen tehtävä on edistää peliä kohti maalintekoa Oma liike tai syöttäminen Kiekottomien tehtävä on hakea vapaata paikkaa Liike ja halu saada kiekko Puolustusroolit: Kiekollista puolustava menee NOPEASTI kiekolliseen kiinni Puolustuskulma-> puolusta keskustaa Etuperin ja isosta tilasta pieneen tilaan Pidetään omat pelaajat -> Apu kiekollista puolustavalle Kiekolliseen päästessä kiinni lähin menee auttamaan Riiston jälkeen 2vs1 tilanteiden muodostus PUOLUSTUSPELIN KULTAISET SÄÄNNÖT •Puolustaminen alkaa heti kun kiekko menetetään •Aina yksi häiritsemässä vastustajan kiekollista pelaajaa •Ohjaa kiekollista laitoihin ja nurkkiin •Sijoitu omassa päässä vastustajan ja oman maalin väliin •Vartioi ennen kaikkea vastustajan mailaa (maila mailan alla) •Heti kun saat kiekon, ajattele hyökkäystä -> pelaaminen ylöspäin! 

PELI, LUONNE JA LUISTELU LAJIN VAAATIMUKSIA PELITAIDOT Teknisten taitojen hyödyntäminen pelissä Pystyykö harhauttamaan, syöttämään, laukomaan laadukkaasti Pelitilanneroolit Pystyykö pelaamaan kaikissa pelitilannerooleissa LUONNE Pystyykö laittamaan itsensä peliin, antautuuko pelille Toimii pelissä voittaakseen: pelaa tilanteet loppuun, ajaa pieniin väleihin Johtajuus: kannustaa muita, on positiivinen LUISTELU Pystyy voittamaan itselle aikaa luistelulla Pystyykö puristamaan itsensä hyökkäyksiin mukaan Vertauskuva: Oletko kiihdytysauto, traktori vai ralliauto?

JÄÄHARJOITTELUN YDINKOHDAT Harjoituskerran suunnitelma luodaan niin että valmennus tietää harjoitteen ydinkohdat Tärkeimmät asiat harjoitteessa on tekniikka ja toistot Huolehditaan ydinkohdan tekniikan laadusta Pyritään vähintään 51/49-malliin eli aktiivista liikettä on enemmän kuin passiivista liikettä Luistelu: Etuperin luistelu: painonsiirrot, puristusluistelu ja voimaluistelu 80-100% Ydinkohdat: Potkun pituus ja paine, palautus, luisteluasento ja käsien käyttö Takaperin luistelu: painonsiirrot, puristusluistelu ja voimaluistelu 80-100% Kaarreluistelu etu-ja takaperin: askellukset yli, matoluistelu ja ympyrät Ydinkohdat: Potkun vienti alle, rintaman kääntyminen ja luisteluasento Teränkäyttö: liuku sisä-ja ulkoterällä etu-ja takaperin Ydinkohdat: Paine terän oikealla kohdalla, luisteluasento ja käsien käyttö Monipuolisuusluistelu: vauhti, puolustaja, laituri ym. käännöksiä Ydinkohdat: pienessä tilassa, lantion ja rintaman käyttö Lajitaito: syöttäminen, maalinteko ja kiekonkäsittely Voi tehdä rastiharjoitteluna tai koko ryhmälle samat asiat samaan aikaan Ydinkohdat: Syöttäminen: kiekko lavassa kiinni, kovat syötöt ja katse ylhäällä Maalinteko: katse ylhäällä, kiekko lavassa kiinni, nopea laukaus, seuraa oma laukaus->pysähdy maalin eteen Kiekonkäsittely: ylä- ja alakäden liike ja katse ylhäällä(peliasento) KAIKISSA: käsien oleminen irti vartalosta Pelaaminen harjoituksissa Pelissä pelaajalla on neljä pelitilanneroolia, näiden roolien korostus jokaisessa harjoituksessa Valmentajat tuomareina ja pelin ohjaajina

SYYSKAUSI 1.8-31.12.2016

1. JAKSO Rastit: Kahdeksikko luistelu eri tavoin Maalinteko kuljetuksesta ja rikkomalla keskilinja Porttipeli Esterata kiekolla Oheisharjoitus Tikapuut: nopeus+koordinaatio Käsisilmäkoordinaatio: tennispallon pomputtelu+peli/leikki TAI käsipallopeli eri säännöin

2. JAKSO Rastit: Tarkkuussyöttöpeli Syöttökaaos Maalinteko syötön kautta Syöttöhippa/4vs2 Oheiset Liikkuvuus: keppijumppa Pallonkäsittely+peli/leikki

3. JAKSO Erilaiset pelit Kolme erilaista peliä eri teemoilla Syöttöpeli Maalintekopeli Tuplauspeli Oheiset Erilaisia pelejä ja leikkejä

KEVÄTKAUSI 1.1-30.4.2017

4. JAKSO 1.1-4.2 RASTIT: Kiekonhallinta Kirjaimet paikallaan ja liikkeessä Pillistä rytmin muutoksia Formularata kiekolla: kuljeta kämmenellä Ympyrähippa kiekoilla/ilman Rata+maalinteko syötön kautta Pujottelu Maalinteko ykkösellä Pelit Kolmella tai kahdella alueella Teemat: Kiekollinen jalat liikkeelle  kiekollinen ahtaasta tilasta väljään tilaan Hyökkäyspeli alkaa heti kun kiekko saadaan OHEISET Hyppynaru 5 Koordinaatioeläimet 10 Kuntopiiri 10 Sukkulaviesti 2

5. JAKSO 5.2-11.3 RASTIT: Rata+maalinteko syötön kautta Pujottelu Maalinteko kuljetuksesta Syöttäminen Syöttökaaos Syöttäminen 4vs2 Kiekonhallintapeli Peli Kolmella tai kahdella alueella Valmentajat syöttölautoina Teemat: Kiekko on aina pelaajaa nopeampi Kiekottomat hakevat vapaata paikkaa OHEISET Hyppynaru 5 Käsisilmäkoordinaatio tennispalloilla 10 Nopeus+keskivartalo tikapuilla 10

3. JAKSO 12.3-31.3 Erilaiset pelit Kolme erilaista peliä eri teemoilla 4vs2-peli 2vs2+h-alueen jokeri-peli Puolustus ABC-peli OHEISET Hyppynaru 5 Pallonkäsittely tai syöttäminen 10 Nopeus mailan avulla 10