3 Terveystottumusten tutkiminen

Tutkimusmenetelmien arviointi Validiteetti eli pätevyys – Onko mitattu sitä mitä pitikin – Voi tutkia vertaamalla menetelmää aiempiin menetelmiin tai toiseen muuttujaan (korrelaatio) Reliabiliteetti eli luotettavuus – Toistettavuus – Tulos ei vaihtele mittauskerrasta toiseen – voi tutkia toistamalla mittauskertoja ja vertaamalla eri mittaajien tuloksia

Tutkimusmenetemiä s.26 Kysely Haastattelu Ryhmäkeskustelu Päiväkirja Havainnointi Mittaus Valmiit aineistot

Elintapojen tutkimusmenetelmiä Ruoankäyttö – Kysely – Ruokapäiväkirja Liikunta – Kysely – Liikuntapäiväkirja – Askelmittari – Sykemittari Muita tutkittavia – Tupakointi – Alkoholi – Uni ja nukkuminen – Sosiaalinen terveys – Seksuaaliterveys Menetelmiä – Kysely, haastattelu, ryhmäkeskustelu, havainnointi

Ruoankäytön arviointi Kysely – Yleisin – toimii yleisten tottumusten kartoituksessa Ruokapäiväkirja – Paras tapa tarkkaan arviointiin (vähintään 4-7 päivää) – Ravintoaineiden saanti laskeminen – Ravinnon määrä ja tottumukset – Ongelmana todellisuuden aliarviointi

Liikunta Kysely – Yleisen aktiivisuuden arviointi Liikuntapäiväkirja – Määrän ja laadun analysointi – Tärkeä merkata myös passiivinen ajankäyttö – Sopii hyvin aloittelijalle ja laihduttajalle Askelmittari – Liikunnan määrän arviointi – Arkiaskeleiden lisäksi myös kuormittavia askeleita!

Sykemittari – Sopii tavoitteelliseen harjoitteluun, motivointiin, liian kovan harjoittelun estoom – Maksimisyke (220-ikä) – Leposyke (aamulla tai illalla) – Sykereservi = maksimi-leposyke – henkilokohtaiset-sykerajasi henkilokohtaiset-sykerajasi Kuntotestit

Muut elintavat Tupakointi – Kyselyissä usein taustatietona, koska vaikuttaa useisiin sairauksiin Alkoholi – Kyselyissä määrä ja humalahakuisuus – Ongelmana kulutuksen huomattava aliraportointi Uni ja nukkuminen – Kyselyissä unen määrä ja laatu sekä väsymys – unipäiväkirja – Tärkeä tutkimuskohde, koska huonolla uni yhteydessä moniin tauteihin

Sosiaalinen terveys – Kysely paras, koska kysymykset usein henkilökohtaisia Seksuaaliterveys – Kysely, koska intiimiä – Ongelmana liioittelu – Tärkeä kartoittaa myös kokemusten laatua