Syöpää aiheuttavia elintapoja

Esitys aiheesta: "Syöpää aiheuttavia elintapoja"— Esityksen transkriptio:

1 Syöpää aiheuttavia elintapoja

2 Tupakka/tupakointi Noin 90% keuhkosyöpä tapauksista aiheutuu tupakoinnista Syöpäriskiin vaikuttaa nuorena aloitettu tupakointi, tupakkatuotteiden käyttömäärä ja käytön pituus Sisältää yli 5000 kemiallista yhdistettä joista 60 on tunnistettu syöpää aiheuttavaksi Katso sivu 191 tupakkatuotteiden aiheuttamia syöpätauteja

3 alkoholi Lisää ruuansulatuskanavassa esiintyvien syöpäsairauksien riskiä Ruuansulatuskanavassa elävät bakteerit tuottavat juodusta alkoholista sylkeen paksusuoleen ja mahanesteeseen voimakkaasti karsinogeenista asetaldehydiä Kuormittaa maksan puolustusmekanismeja Tehokas liuotin, joka voi vaurioittaa suun, nielun ja ruokatorven limakalvoja

4 Ruokavalio Ravintoaineet voivat joko vähentää tai lisätä syöpäriskiä
Runsaasti kuituja sisältävä ravinto voi suojata syövältä Vähäkuituinen ravinto puolestaan lisää sairastumisriskiä Esimerkkejä syöpäriskeistä: Syöpäriski lisääntyy, jos ravinnossa on punaista lihaa tai liika suolattuja tai savustettuja lihatuotteita. Vaikka, jos syö terveellistä ruokaa paljon, mutta liikkuu liian vähän, se voi aiheuttaa syöpäriskiä, sillä ihminen lihoo. Vähentääkseen syöpäriskiä kannattaa syödä runsaasti kasviksia, kalaa, marjoja ,hedelmiä ja täysjyvätuotteita ja mahdollisimman vähän punaista lihaa. Kokonaan kannattaa välttää prosessoituja lihatuotteita ja palanutta ruokaa.