FC WILD VALMENNUSLINJA 2015

Liikunnan terveysvaikutus on suuri Monipuolinen liikunta on pohjana myös huippu-urheilulle. Liikunnan määrän on oltava suuri ! Viikon yhteismäärä <12 v 15-20 tuntia, >12 v 25 tuntia tai jopa enemmän Ohjattua ja omatoimista lajiharjoittelua, koulu- ja kerholiikuntaa ja omatoimista hyötyliikuntaa Harjoittelun on kehitettävä koko liikuntakoneistoa. Huomioi kehitysaikataulut ja biologiset erot. Suuret harjoittelumäärät vaativat myös lomajaksoja. Kouluttakaa myös vanhempia em. asioissa !

Valmennusfilosofia Työnteko. kunnioitus, nöyryys. Yksilökeskeisyys kasvattajaseura yksilöille! Suvaitsevainen ilmapiiri myönnä virheesi, ilmapiiri joka sallii ja hyväksyy virheet kasvattaa pelaajien rohkeutta ja itseluottamusta. Intohimo ja kunnioitus lajia ja lajissa toimivia kohtaan Sosiaalinen ryhmässä toimimista tukeva Kasvatuksellinen näkökulma yksilön kuuntelu, kannustaminen ja huomioiminen tasapuolisesti Kokonaisvaltainen valmennus psyykkinen, fyysinen, tekninen ja taktinen Hyväksy erilaisuus Aina 100% mukana ja sitoutunut toimintaan. Oma esimerkki antaa pohjan kovalle vaatimustasolle. Tunnusta väriä harjoituksissa, peleissä ja turnauksissa yhteneväiset varusteet Kouluttaudu seuran linjan mukainen koulutus tärkeää Harrasta ja liiku monipuolisesti Älykkäiden pelaajien laji älä unohda koulunkäyntiä ja opiskelua

Yksilökeskeisyys Henkilökohtaista tukemista/huomioon ottamista päivittäisessä toiminnassa. Joukkueen menestymispaineet ei saa olla esteenä yksilön kehittymiselle. Ylpeyttä valmentajille saadessaan pelaajiaan eteenpäin. Yleensä joukkue menestyy kun yksilöt kehittyy. Kasvattajaseurana oikeita / oikea-aikaisia ratkaisuja jotka tukevat yksilön kehittymistä. Oikea peli ja harjoitus ympäristö siirrot seuran sisällä vanhempiin ikäryhmiin ja oikeatasoisiin tasoryhmiin saman ikäryhmän sisällä. Ylimääräiset harjoitukset, omat henkilökohtaiset ohjelmat

Tasoryhmät Tasoryhmät joukkueharjoituksissa ja tietystä iästä lähtien myös peleissä Eri kehitysvaiheessa olevat pelaajat pienryhmissä tasonsa mukaista opetusta Edistyneimmät voivat edetä nopeammin omalla taitotasollaan On motivoivaa mahdollistaa kaikille polku kohti omaa huippuaan Temppukoulu ilmainen ja avoin kaikille 6-7v. Taitokoulu maksullinen ja avoin kaikille 7-10v. Taitokoulupelit valmennuspäällikkö valitsee pelaajat pääasiassa taitokoulun pelaajista Kykykoulu maksullinen, valmennuspäällikkö valitsee pelaajat 9-12v. Kykykoulusarja valmennuspäällikkö valitsee pelaajat kykykoulun pelaajista Eliittiryhmä maksullinen, valmennuspäällikkö valitsee pelaajat 13 v ja vanhemmat

Harjoittelu Taito, taito ja taito - nopeudesta ei hyötyä jos ei ole taitoa, harjoitukset pallollisia Liikkuva pallo - syötöt ja laukaukset aina liikkuvaan palloon Pienpelit - alue sopivan kokoinen, tarvittaessa monimutkaistetaan peliä kaventamalla/pienentämällä kenttää Molemmat jalat - helpompi harjoitella ja opetella lapsena kuin aikuisena Saa ja pitää epäonnistua - onnistumiset jäävät kuitenkin lopuksi mieleen, harjoituksen lopuksi positiivisella asenteella kannustat pelaajia Kannusta omatoimiseen harjoitteluun - kotitehtävien anto ja seuranta Syötöt oikeaan paikkaan - etupuolelle tai suojaukseen prässistä ja/tai pelitilanteesta riippuen Pelaaja kuljettaa palloa - eikä pallo pelaajaa Ottelut/turnaukset - eivät voi korvata järjestelmällistä harjoitusta Futsal harjoitukset talvikaudella voi olla yhtenä harjoitusmuotona

Harjoittelu Pelattavaksi liikkuminen ennen ja jälkeen syötön Kannusta haastamaan rohkeutta pelaamiseen Kannusta syöttämään ei roiskita palloa Pallo Koukussa pomppupallon taltuttaminen, jalan ja vartalon eri osilla Paljon kosketuksia pienet ryhmät, automaation tavoitteleminen Pilke silmäkulmassa kentällä saa/pitää olla myös hauskaa Aina teema kerro 1-2 teemaa mihin kiinnitetään huomiota Tarkkuus ennen voimaa laukauksissa ja syötöissä Ole rohkea myöntämään virheesi, muuta harjoitusta tai aluetta tarvittaessa vaikka olisikin toiminut edellisellä ryhmällä Vaadi osallistumista ei riitä, että on harjoituksissa läsnä Muista pelialue Rajaa alue aina kartioilla

Pelitapa hyökkääminen Perustuu pallon hallintaan ei saa olla itse tarkoitus, vaan väline jolla voitetaan pelejä Pelinopeus 1. vähillä syötöillä maalintekotilanteisiin 2. nopea kierrättäminen haetaan syöttösuuntia eteenpäin pelaamiseen. Luovaa monipuolista tilanteiden ratkaisua lyhyet/pitkät syötöt Kyky pelata nopeita syöttökombinaatioita Uskallusta/rohkeutta haastaa yksilöinä 1v1 tilanteissa, pelata vartioidulle suojaukseen. Pelaajan pitää tehdä omia ratkaisuja pelin sisällä virheistä oppii Kentällä ohjataan ja puhutaan

Pelitapa puolustaminen Pallon voittaminen heti menetyksen jälkeen, lähin menee prässiin Vanhemmissa ikäluokissa perustuu koko joukkueen aktiiviseen prässäämiseen tiivis paketti, nopea reagointi Nuoremmissa ikäluokissa perustuu yksilön liikkeeseen kohti lähintä pallolista pelaajaa Yksilön aktiivisuus oma ajattelu, nopea reagointi, halu puolustaa, tinkimätön asenne, oikea peliasento Kentällä ohjataan puhumalla

Peluuttaminen Valmistaudu hyvin peliin/turnauksiin Voittaminen tavoite, mutta ei itsetarkoitus tavoite on oppia pelaamaan jalkapalloa Aina teema pelissä jokin sovittu asia ennen peliä Vain yksi valmentaja äänessä tai yhdessä sovitulla tavalla Äänen käyttö ei ohjeita koko ajan kentälle, pelaajat oppivat ajattelemaan itse, asiat käyty aikaisemmin treeneissä Palaute ja ohjeet puoliajalla (2-3 asiaa), pelin jälkeen ja seuraavissa treeneissä, korosta onnistuneita suorituksia Ohjaa peliä positiivisesti Pienet peliryhmät ei liikaa vaihtopelaajia

Kokonaisvaltaisen kehityksen seuranta yleistaito, lajitaito, fysiikka U6-U7 2 krt/v U8-U9 U10-U11 U12-U13 2+1 krt/v U14-U15 U16-U19 Linkit testeihin LIIKKUVUUS http://www.samihyypiaakatemia.fi/videot VOIMISTELU KETTERYYS PUJOTTELU NOPEUS SYÖTTÖ SPL-TAITO LT-PALLO KESTÄVYYS 5-LOIKKA HENKINEN VAHVUUS http://www.kasvaurheilijaksi.fi/

Herkkyyskaudet

Kilpailemisen opettelu Askel 5 U14-U15 PERUSTANLUOMINEN U14-U15    KOKONAISMÄÄRÄ VKO HARJOITTELUMÄÄRÄ n.20h Joukkueen kanssa 5-7 kertaa viikossa 10h 90min> Omatoiminen ja muu liikunta 10 h- viikossa Pelit 65 peliä vuodessa Eliittiryhmä Aamuharjoitukset Harjoitussuunnitelma 2-3 viikon jaksoihin  TASORYHMÄT/ERIYTTÄMINEN  Pelien ja harjoitusten sisällä PELINOMAINEN HARJOITTELU Pienpelien kautta HARJOITTELUN PAINOTUKSET Pelit/ pelipaikkakohtaisuus 40% Ottelu taktiikka 20% Lajitaito 20% Oheisharjoittelu 20% ORGANISOINTI 10 - pelaaja kohti 1-valmentaja PELIMUOTO 11v11 VALMENTAJIEN KOULUTUS UEFA B- lisenssi

PELI MUOTO 1 4 4 1 1 MAALIVAHTI LAITAPUOLUSTAJA KESKUSPUOLUSTAJA ALEMPI KESKIKENTTÄ LAITA KESKIKENTTÄ YLEMPI KESKIKENTTÄ HYÖKKÄÄJÄ Laitojen kautta voimakkaasti ylös, mutta myös keskeltä 9 ja 10 yhteistyötä

Harjoituksen rakenne Askel 5 U14-U15 U14-U15 v Lämmittely/oheisharjoittelu 15-30 min ennen kenttävuoroa koordinaatio, nopeus, ketteryys, reagointi, pallon kanssa Lajitaito 15min Teemat (harhautus, Syöttäminen, haltuunotto, suojaaminen, kuljettaminen, laukaus, pusku, kääntyminen, ensimmäinen kosketus, pelikäsitys) Pienpelit 15min Taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Loppupeli, taitoharjoituksen teemoja toteutetaan Lihaskunto/ aktiiviset venyttelyt 15-30 min Joukkueen kanssa Kokonaiskesto 90-120 min Venyttely/liikkuvuus Omatoiminen 1-2 h treenien jälkeen

Kenttäpelaaja Askel 5 U14-U15 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Syötöt pitkät, lyhyet maassa, ilmassa Osajoukkueen, kokojoukkueen taktiikka Nopeusvoima kimmoisuus hypyt loikat Tavoitteellisuus Laukaukset läheltä, kaukaa Pelinohjaaminen puhumalla Liikenopeus eri liikkeissä Kärsivällisyys Maalinteko, viimeistely Pelin jatkuva kierto Lihasvoima kuntopiiri tyyppisesti, keppijumppa Sitoutuminen Ensimmäinen kosketus, suuntaaminen, kääntyminen Hyökkäyspeli hetkellisen ylivoiman luonti, jalasta haku taustanousu Kestävyys asteittain intervalli tyyppisesti. Lajin omainen, pallo mukana Johtajuus Kuljettaminen nopeat suunnanmuutokset Pelin leveys, syvyys Säilytetään nivelten liikelaajuus Itseluottamus Pääpeli puskujen suuntaaminen Pelipaikka oppi Voiton tahto Harhautusten vahvistaminen

Maalivahti Askel 5 U14-U15 Tekninen Taktinen Fyysinen Henkinen / Sosiaalinen Torjuntatekniikat joka suuntaan Sijoittuminen -> puolustaako maalia vai aluetta Keskivartalo-voima Johtajuus Avaustekniikat Pelin rytmittäminen Räjähtävyys Kimmoisuus Voitontahto Kilpailuhenkisyys Jalalla pelaaminen Pelinavaaminen Nopeus lyhyellä matkalla, suunnanmuutos-nopeus Paineensietokyky Vastaantulot, peittäminen Erikoistilanne pelaaminen Liikkuvuus Elastisuus Kärsivällisyys Erilaiset keskitykset Itseluottamus

Pelin jatkuva kierto

Hyökkäys- ja puolustuspelin teemat HYÖKKÄYSPELI PUOLUSTUSPELI Pelin avaaminen Leveyden tekeminen Syvyyden tekeminen Pelin rakentelu Pelattavaksi liikkuminen Tukeminen Hyökkääminen Murtautuminen Selustaan pelaaminen Maalinteko +Tilanteenvaihto -Tilanteenvaihto Prässääminen Hidastaminen Vetäytyminen Tukeminen Varmistaminen Pallon riistäminen Syötön katkaiseminen Aluepuolustaminen Miesvartiointi Kaventaminen

Harjoitusviikon esimerkki Ma Ti Ke To Pe La Su Jaksotus 1 Vapa Nopeus Rasittava Tekniikka Valmistava Harjoituspeli/ peli Palauttava Pelitapa Pelipaikka Pienpelit Pelitaito 1v1;2v2;3v3;4v4 Nopeus- kestävyys Kuljetus Käännös Harhautus Tilanteen- vaihto Teemapelit Murtautuminen Keskitykset Pääpelit Maalinteko Peli teeman mukainen Omatoimiset tai joukkueen Jaksotus 2 Vaihto Nopea reagointi Askeltiheys Pääpallot Erikoistilanteet Lihashuolto