Jartsa/ Ohjaajan opas1 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista •Eri maissa erilaiset lait itsepuolustustilanteisiin •Suomessa henkilöön kohdistuvat uhkat ovat erilaisia kuin esim. Venäjällä

Jartsa/Ohjaajan opas2 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Uhkat Suomessa •Satunnainen väkivalta erittäin harvinaista •Väkivalta tapahtuu yleensä ”kotipiirissä” •Yleensä mukana alkoholi tai huumeet •Miehet saavat turpaansa ja naisia uhkaa seksuaalinen väkivalta •Joukossa ”tyhmyys tiivistyy” - jengit •Aseet

Jartsa/Ohjaajan opas3 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Millainen hyökkääjä? •sukupuoli ja ikä •koko, paino, ruumiinrakenne •liikkumistapa ja muut eleet •kengät ja asu •päihtymisaste •aseistus •miksi hyökkäys tapahtuu?

Jartsa/ Ohjaajan opas4 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Millainen puolustaja olen? •Sukupuoli •Päihtymisaste, vireystila •Kengät ja asu •Koko ja paino suhteessa hyökkääjään •Oma osaaminen •Apuvälineiden saatavuus

Jartsa/ Ohjaajan opas/ ©5 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Ympäristön olosuhteet •Vuodenaika ja keli •Pimeys, valojen ja auringon suunta •Tila ja liikkumista rajoittavat tai vaaralliset esineet •Pakoreitit, turvapaikat •Mahdolliset liikesuunnat •Avun saatavuus, todistajat

Jartsa/ Ohjaajan opas6 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Suomen laki •Hätävarjelu •Todistajat •Vahingonkorvaukset

Jartsa/ Ohjaajan opas7 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista ENNAKOI: •Mitä uhkia minulla on? •Muista, että päihtyminen lisää uhkariskiä •Vältä vaarallisia paikkoja, vaihda kadun puolta •Älä provosoi (ulkoasu, eleet, ilmeet) •Tilanteiden mielikuvaharjoittelu •Itsepuolustustekniikoiden opiskelu

Jartsa/ Ohjaajan opas8 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Tilanteen vaikuttavia tosiseikkoja: •Massa on voimaa •Nopeudella ja taidolla voi korvata massan •Massasta ja nopeudesta ei ole iloa, jos ajoitus ei toimi •Mikään näistä ei toimi, jos etäisyys on väärä •Kehon heikot pisteet pitää osata käyttää hyväksi ARMOTTA •Kehon osien liikesuunnat ja painopisteen merkitys •45° kulma hyökkääjään •Nopeus vai voima?

Jartsa/Ohjaajan opas9 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Stressireaktio: •Adrenaliinitaso nousee -> ajatustoiminnan ja kehon toiminnan lamaantuminen. •Kehon varoreaktiot: silmät menevät kiinni ja kädet nousevat •Reaktiot on hyväksyttävä ja valjastettava omaan käyttöön

Jartsa/ Ohjaajan opas/10 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista KEINOT ITSESUOJELUTILANTEESSA: •Tilanteen välttäminen etukäteen •Puheviestintä •Pakeneminen •Tekniikat

Jartsa/ Ohjaajan opas11 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Puolustustekniikan valinta: •Esim: kova-pehmeä, voima-voimaa vastaan, vastustajan voiman hyödyntäminen •Tekniikan pitää olla yksinkertaista; mitä monimutkaisempaa, sitä vaikeampi osata hätätilanteissa. •Tekniikan pitää olla juuri sinulle sopivaa! •Useampien tilanteiden hallinta (lyönti, tarttuminen, maassa….) •Vuosien harjoittelu antaa varmuuden omasta osaamisesta!!!!! •KIKKA KAKKONEN EI TOIMI OIKEASSA TILANTEESSA

12 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista ASENNE ITSEPUOLUSTUSTILANTEESSA: •Kylmäverisyyttä opitaan vain tositilanteissa tai harjoittelemalla asioita selkäytimeen asti. Harjoittelun pitää olla realistista. •Kova asenne voittaa aina heikon tekniikan. Hyvä tekniikka ei riitä, jos asenne ei ole kohdallaan. •Katutappelija on aina vaarallisempi kuin kamppailulajin urheilija; Jälkimmäinen on tottunut sääntöihin kehässä, edellisellä ei välttämättä ole sääntöjä ollenkaan. •Pyri aina ratkaisuun mahdollisimman nopeasti ja ylivoimaisesti - Sitten irti tilanteesta ja karkuun! Jartsa/Ohjaajan opas

13 Porvoon Taekwondoseura HOSINSUL muistilista Itsepuolustus on stressinhallintaa, jossa suoriudutaan uhkaavasta tilanteesta muuttamalla pelko järkeväksi adrenaliiniksi. Liikkeellä pysyminen vaikeuttaa hyökkääjän toimintaa - älä siis pysähdy Asennoilla ja eleilläsi voit vaikuttaa tilanne-etäisyyteen. Muista 45° kulma Valmistaudu siihen, että vastustaja hyökkää välittömästi, kun katsoo sinusta poispäin. Jos joudut torjumaan hyökkäyksen, olet jo myöhässä! Paras torjunta on väistö.