STARTTIKOULUTUS MAALIVAHTIPELISTÄ Meidän Peli

6. MAALIVAHDIN TEKNISET- JA LAJITAIDOT Meidän Peli

TEKNISET- JA LAJITAIDOT Teknisiin taitoihin ja lajitaitoihin kuuluvat maalivahdin luistelu, liikkumistekniikat, sijoittuminen, perustorjunnat sekä mailankäsittely. Nämä lajitaidot ovat koko maalivahtipelin perusta. Maalivahtipelin tavoitteena on oikea sijoittuminen ja kiekonhallinta. Kiekonhallinnalla tarkoitetaan sitä kuinka hyvin maalivahti pystyy torjuessaan ottamaan kiekon haltuunsa tai kuinka hyvin maalivahti pystyy ohjaamaan kiekon torjunnan yhteydessä kaukalon nurkkaan tai muualle haluamaansa suuntaan. Mitä vähemmän maalivahti antaa rebound-kiekkoja eteensä sitä parempi on kiekonhallinta. Taitava maalivahti hallitsee ja kontrolloi kiekkoa myös mailallaan. Jatkopelaamisella tarkoitetaan maalivahdin kykyä selvitä tasapainoisesti useamman torjunnan ketjuista, siten että peliasento, sijoittuminen ja torjuntavalmius säilyvät mahdollisimman hyvinä.

TEKNISET- JA LAJITAIDOT PELIASENTO LIIKKUMINEN (LUISTELU) LIIKKUMINEN MAALIALUEELLA(TERÄLLÄ JA POLVELLA) SIJOITTUMINEN PERUSTORJUNNAT MAILANKÄSITTELY

PELIASENTO Oikea peliasento on: Asento, josta kaikki torjunnat lähtevät ja johon kaikki torjunnat pyritään päättämään. Asento, joka mahdollistaa nopean liikkumisen joka suuntaan. Asento, jossa voidaan olla pitkiäkin aikoja. Asento, jossa maalivahdin on helppo ja mielekäs olla. Peliasennon merkitystä tulee aina korostaa, koska se luo: Mahdollisuuden pelata vähemmällä rasituksella. Henkinen vireys säilyy paremmin koko ottelun ajan. Mahdollisuuden aktiiviseen peliin osallistumiseen maalivahdinalueen ulkopuolelle.

PELIASENTO Luistimet vähintään hartioiden leveydellä. Kilpi ja hanska samalla tasolla (keltainen alue) Hanska auki ja kämmenpuoli kiekkoon päin Maila keskellä lapa jäässä ja kilpi kentälle päin Tasapainoinen asento paino molemmilla luistimilla Katse kiekossa Ylävartalo rentona

MAILAOTE Yksi tai kaksi sormea mailan leveän osan päälle ja peukalo lukitsee mailan tukevasti kämmentä vasten, näin vältetään mailan pyörähtäminen kädessä torjuntahetkellä. Vältä liiallista mailan puristamista, otteen mailasta tulee olla rento ja jämäkkä

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT JA LUISTELU Maalivahdin pelaaminen perustuu hyvään luistelutaitoon ja maalivahdin teknisen luistelun hallintaan. Liikkumistekniikoiden hallinta luo pohjan oikealle sijoittumiselle. Maalivahdin on oltava joukkueen paras luistelija. Pystyssä liikkuminen on aina nopeampaa kuin jäissä liikkuminen. Pelitilanne ja kiekollisen pelaajan liike tai syöttömahdollisuudet määrittelevät kuinka nopeasti ja millä tekniikoilla maalivahti liikkuu (pelaaminen maalintekotilanteissa). Tarkoituksenmukaista on että yhdistelemällä eri liikkumistekniikoita maalivahti luo liikeketjun jonka aikana tasapaino ja torjuntavalmius sekä sijoittuminen ovat parhaat mahdolliset. Harjoittelun tavoitteena on että pelaamisen aikana maalivahti ei enää ”ajattele” liikkumistaan vaan kaikki liike ja sijoittuminen tapahtuu automaattisesti pelitilanteen mukaan. Liikkuminen jaetaan luistelutaitoon, joka sisältää samat tekniikat kuin kenttäpelaajillakin sekä maalivahdintekniseen luisteluun (liikkuminen). Maalivahdin on myös opittava nousemaan jäistä peliasentoon mahdollisimman nopeasti ja oikea-aikaisesti. Tärkeää on olla mahdollisimman nopeasti valmis pelaamaan jäissä tehdyn torjunnan jälkeen.

HYVÄ LUISTELU- JA LIIKKUMISTAITO Oikea liikkuminen ja sijoittuminen on tärkein torjuntakeino. Mahdollistaa peliin osallistumisen. On Mv-Pelin Perusta. Liikkumisen perusedellytys on hyvä luistelutaito ja se vaatii: Oikeaa peliasentoa Hyvää tasapainoa Ketteryyttä Koordinaatiokykyä Pelinlukemista = peliälyä Nopeaa liikkumista erisuuntiin Tärkeää liikkumisesta: Liiku aina kiekon mukaan, rintamasuunta kohti kiekkoa Torjuntavalmius säilyy liikkumisen ajan Lapa jäässä Liiku oikea-aikaisesti

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT SYVYYSSUUNNASSA Painonsiirroin eteen ja taaksepäin Yhden jalan potku(t-potku eteen) vastaantulot SIVUTTAISSUUNNASSA Sivuttaissiirroin Suora t-potku sivulle

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT Liikkuminen tapahtuu peliasennossa painonsiirrolla luistimelta toiselle Eteenpäin liikkuessa vartalon painopiste on luistimen terän takaosalla Taaksepäin liikkuessa vartalon painopiste on luistimen terän etuosalla Ylävartalo rentona ja kädet torjuntavalmiina Mailan lapa koko ajan jäässä ja jalkojen välissä Katse kiekossa Luistimen piirtämä rata on aaltoilevaa Huomioi nilkan käyttö Pysähtyminen yhdellä jalalla (lantion aukaisu) Opettele pysähtymään molemmilla jaloilla

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT Painon siirto ponnistavalta jalalta liukuvalle jalalle Paino pysyy sivuttaisliikkumisen ajan liukuvalla jalalla Lopullinen ponnistus luistimen kärjellä Luistimien kärjet osoittavat eteenpäin Mailan lapa koko ajan jäässä Katse kiekossa Lyhyillä ja pitkillä potkuilla pelitilanteen mukaan Hartialinja samalla tasolla koko liikkumisen ajan Torjuntavalmius koko liikkumisen ajan

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT PYSÄHTYMINEN Aurajarrutus Yhden jalan pysähdykset Näiden lisäksi opetellaan nousemaan jäästä pystyyn siten että maalivahti on valmiina jatkamaan torjumista mahdollisimman nopeasti torjunnan jälkeen. Kiekon sijainti ja liikkeen suunta märittää kumman jalan kautta maalivahti nousee jäästä ylös.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT Nopea ponnistus vastakkaiselle jalalle kiekon/syötön suuntaan Pudottautuminen heti v- asentoon Mailan lapa jäähän ja lähelle kiekkoa Hanska ja kilpi aktiivisesti edessä Keskivartalo tiukkana ja lantio edessä.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISTEKNIIKAT Ponnistus voimakkaasti syötön kohteen suuntaan ja kohti maalin keskilinjaa Pudottautuminen nopeasti v- asentoon Mailan lapa jäähän Hanska ja kilpi aktiivisesti edessä ja kohti kiekkoa

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Laadukas maalivahtiharjoittelu sisältää runsaasti luistelu ja liikkumisharjoitteita. Mikäli maalivahdille ei ole harjoituksessa omia luistelu-, teränkäyttö- tai liikkumisharjoitteita niin maalivahdit ottavat osaa kenttäpelaajien luisteluharjoitusosioihin. Jokaisessa jääharjoituksessa on kuitenkin oltava jokin maalivahdin liikkumistekniikoita kehittävä harjoite. esim. harjoitusten alussa pelaajien tehdessä kiekonkäsittely- ja luisteluharjoitteita maalivahdit voivat tehdä keskiympyrässä omia liikkumisharjoitteitaan. Valmennettaessa aloittelevia maalivahteja aluksi on selkeää opettaa liikkumistekniikoita ja torjuntatekniikoita erillään. Kuitenkin heti osaaminen kartuttua, on perustorjuntatekniikoiden harjoitteluun yhdistettävä eriliikkumistekniikoita. Hyvä keino harjoitella liikkumistekniikoita ja teränkäyttöä ovat erilaiset taitoradat. Näitä voidaan tehdä kentän laitojen viereen, päätyihin, aloitus ympyröihin tai maalin eteen. Sisältönä on erilaisten keilojen kiertäminen, mailojen yli hyppääminen, ja liikkumiset eri suuntiin. Aloittelevat maalivahdit tarvitsevat paljon pystyssä liikkumisen harjoittelua. Mitä enemmän harjoittelua voidaan toteuttaa maalin edessä maalivahdin alueen määrittäessä liikkumismatkoja ja -suuntia, sitä paremmin maalivahti oppii hahmottamaan oman liikkumiskapasiteettinsa suhteessa maalialueeseen ja oman sijoittumisensa suhteessa pelikenttään. Liikkumisharjoitteissa: Ensin laatu ja sitten nopeus! Liikkumisharjoitteet on tehtävä sellaisella nopeudella, että suoritus on teknisesti oikea, mutta maalivahti joutuu ponnistelemaan harjoituksen läpi viemiseksi. Taitojen kehittyessä lisätään harjoitteiden vauhtia. Tämä vaatii valmentajalta tarkkuutta, hyvää maalivahtiensa lajitekniikoiden tuntemusta.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin: Peliasento säilyy liikkumisen aikana (räpylän ja kilven asento vartalon edessä, maila jäässä, katse ylhäällä ja riittävä polvikulma) Huolehdi siitä että maalivahti oppii liikkumisen aikana siirtämään vartalon painopisteen ponnistavalta jalalta liukuvalle jalalle. Maalivahti osaa rytmittää harjoitteet, liike ja pysähdykset erottuvat selkeästi Maalivahti oppii pysähtymään molemmilla jaloilla sekä nousemaan jäistä molempien jalkojen kautta. Riittävästi toistoja. Työjaksot siten että maalivahti pystyy keskittymään suoritukseen ja jaksaa tehdä harjoitteen teknisesti oikein. Harjoitteen rasittavuus suunnitellaan sen mukaan onko kyseessä alkuluistelu, tekniikan opettelu tai harjoituksen loppuosan ns. kunto-osio. Uuden tekniikan opettaminen aina harjoituksen alussa (väsyneenä oppiminen on hidasta) Huomioi palautukset Laadi monipuolisia harjoitteita; hyvä luistelutaito ja teränkäytön taitavuus luo pohjan liikkumistekniikoiden oppimiselle.

ERILLAISIA MALLEJA MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELUST A

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Rautaristi: Lähtö keskeltä, etuperin painonsiirroin(terät jäässä), ympyrän kaari ”rikotaan” => takaperin painonsiirroin keskelle =>sivuttain kaari ”rikotaan” molemmilla puolilla, (esim. 1. kierros sivuttaissiirroin ja 2. kierros T-potkuilla) => takaperin painonsiirroin ”rikkoen” kaari => takaisin keskelle. Luistelu puoliympyrässä: 2-4 maalivahtia (esimerkki 2:lle mv:lle) Maalivahdit selät vastakkain, keltainen MV lähtee painon siirroin eteenpäin, punainen MV sivuttaisliikkeellä. Kaarella liikkuminen, pystyssä T-potkuilla tai jäissä liikkuen V:ssä. Esim. 2 kierrosta / puoli ja sitten vaihto. Luistelu kokoympyrässä: MV lähtee sivuttaisliikkeellä => kaarella liikutaan painonsiiroin, T-potkulla tai sirklaten => T-potkulla poikittain => kaarella haukkapotkulla. Tehdään molempiin suuntiin.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Maalin edessä tehtävät pelinomaiset eri maalintekotilanteisiin liittyvät liikkumisharjoitteet: Tolppa – tolppa vastaan MV tolppa-tolppa sivuttais liikkeellä => T-potku terävästi vastaan => yhden jalan jarrutus peliasentoon => T-potkulla tolpalle. MV liikkuu peliasennossa, tolpalla maila valmiina syöttöjen katkaisemiseen. Tolpasta ristiin ulos kaarelle MV T-potkulla vastaan ”taka”kaarelle, tiukka yhden jalan jarrutus => tolpalle => vastaan ”taka”kaarelle.. Liike koko ajan peliasennossa, vastaantulossa jarrutus potkaisevalla jalalla, näin saadaan rintamasuunta nopeasti kohti kiekkoa Sivuttain liikkuminen Liikkeet sivuttain liikkuen, tehdään molempiin suuntiin.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Maalin edessä tehtävät liikkumisharjoitteet jotka päättyvät perustorjuntaan: tolppa-tolppa vastaan ja torjunta MV tolppa-tolppa ja vastaan peliasennossa => pysähtyminen yhdellä jalalla ja torjunta. => Torjunnan jälkeen liike vastakkaiselle tolpalle. Lähtö vuorotellen eri tolpasta. Laukaus aina vastakkaiselle puolelle mistä MV tulee tai kohti. Mikäli torjunnasta tulee rebound-kiekko, niin ennen tolpalle menoa sijoittuminen irtokiekon mukaan.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Tolppa-tolppa ulos ja liike etutolpalle Lähtö tolpalta kiekkoon => laukaus liikkeen” puolelle (etukulma) => nopea liike takaisin tolpalle =>tolppa-tolppa ja vastaan jne.. MV liikkuu koko ajan peliasennossa, vastaantulo vähintään kaarelle ja laukauksen mukainen torjunta. Voidaan tehdä kokonaan pystyssä liikkuen tai torjunnan jälkeinen tolpalle liikkuminen jäissä, tolpalla pysty asentoon ja tolppa-tolppa pystyssä jne.

MAALIVAHDIN LIIKKUMISHARJOITTELU Tolpasta ulos eri sektoreihin Tolppa-tolppa ja vastaan kaarelle etusektoriin => laukaus, torjunta ja takaisin tolpalle => tolpasta uudelleen vastaan kaarelle keskisektoriin => laukaus, torjunta ja takaisin tolpalle => tolpasta uudelleen vastaan kaarelle takasektoriin => laukaus, torjunta ja takaisin tolpalle => tolppa-tolppa ja toiselta puolelta vastaan kaarelle etusektoriin => laukaus, torjunta ja tolpalle jne. Voidaan tehdä kokonaan pystyssä tai osittain soveltaen eri jäissä liikkumisen tekniikoita.