LTV 1 DEMOHARJOITUKSEN OHJEISTUS

Esitys aiheesta: "LTV 1 DEMOHARJOITUKSEN OHJEISTUS"— Esityksen transkriptio:

1 LTV 1 DEMOHARJOITUKSEN OHJEISTUS
LUISTELU JA KIEKONHALLINTA Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi

2 DEMOHARJOITUKSEN OHJEISTUS

3 Suomen Jääkiekkoliitto
DEMOHARJOITUS Jaetaan kurssilaiset kolmeen ryhmään. Jääharjoituksessa jokaisella ryhmällä on oma alue (kenttä 3 osassa) ja siellä omat ~5-6 pelaajaa. Ryhmät vastaavat oman alueen harjoitteiden valinnasta, suunnittelusta sekä pelaajien opettamisesta ja ohjaamisesta koko harjoituksen ajan. Jääharjoitus suunnitellaan paperille eri harjoitteiden, opetettavien asioiden ja niiden ydinkohtien sekä johtamisen osalta. Suomen Jääkiekkoliitto

4 ESIMERKKI OPETETTAVAN ASIAN YDINKOHDISTA
Esimerkki vauhtikäännöksessä opetettavista asioista Painon keventäminen nopealla pudotuksella alas Jalat hartian leveydellä eri tasoissa toisiinsa nähden - sisempi jalka liikettä johtaen Hartialinja vaakatasossa jään suuntaisesti Paino ulomman jalan sisäterän keskiosalla - käännöksen puolessa välissä jalan tuonti etukautta yli ristiin menosuuntaan Paino sisemmän jalan ulkoterän keskiosalla - käännöksen puolen välin jälkeen jalan ojentuminen vastakkaiseen suuntaan Ylävartalon kierto menosuuntaan - käsien ja jalkojen vastavuoroinen rytmitys tehostaen vartalon liikeketjua Huomioi ero opettamisen ja teettämisen välillä! Suomen Jääkiekkoliitto

5 LTV 1, DEMOHARJOITUS Demoharjoituksen suunnittelu, 1h
Luistelu Luistelu (15-20 min): 2-3 asento- / liukuharjoitetta ja 2-3 potkuharjoitetta Luistelupeli (15-20 min): 2-3 luisteluharjoitteita sovellettuna peliin Kiekonhallinta Kiekonhallinta (10-20 min): 2-3 harjoitetta kiekon käsittelystä peliasennossa harjoitetta kiekon kuljettamisesta Kiekonhallintapelit (teema; ”hyökkäyspeli alkaa kun saadaan kiekko”, (10-20 min): 2-3 kiekon hallinnan harjoitetta sovellettuna peliin. Demojääharjoitus, 1h Teema: luistelu ja kiekonhallinta  50% lajitekn.harj. ja 50% peliharjoitteita Luisteluharjoitteita min, luistelupeli min Kiekonhallinta min, kiekonhallintapeli min