SUOMEN UIMALIITTO ry. Finska Simförbundet rf.
Testileiristä • Järjestetty viisi kertaa • Tulokset eivät heijasta tuloksia altaassa • Gradutyön perusteella korrelaatio heikko • Osallistujaprosentit alhaisia, parhaita poissa • Keskiarvojen vetäminen ei ole mielekästä nykyisillä määrillä • Kuluttaa nuorten huippujen energiaa ja rahaa • Suurin kiinnostuksen aihe ollut ryhtitesti
Miten eteenpäin ? • Testit tärkeitä edelleen • Löydettävä enemmän uintisuoritusta mittaava testipatteri • Testien johtaminen kilpailuanalyysistä • Aikuisille kehittyneempiä testejä • Matkurit vs sprintterit • Ohjaavat testit myös mukana • Ohjeet seuravalmentajille • Parhaat uimarit mukaan testeihin • Turun valmennuskeskuksen allas testikäyttöön (starttipallit + sähköinen aika + videointi)
Miten eteenpäin • Testileirin jakaminen NMJ/IKMJ ja Siniviittaleireille • Säännöllisten testien mukaan ottaminen aikuisten maajoukkueelle • Testiohjeistus PDF ja vihkonen seuravalmentajille sekä videot testeistä työkalupakkiin • Testien seuranta extranettiin Uimaliiton sivuille
Testipatteri 1.30 minuutin testi (Siniviitta ja IKMJ), Kynnystesti (NMJ, MJ) 2.Lihastasapainokartoitus (varataan enemmän aikaa kuin nykyiseen) 3.Voimatesti, jossa vatsa, selkä ja leuanveto (Ohjaava testi Siniviitta,IKMJ,NMJ) 4.Potkutesti altaassa (Oman päälajin esim 4*100 m paras KA L.4.00) 5.Taloudellisuustesti altaassa (Esim. 6*100 tai 6*50 progressiivisesti,jossa vetolasku,frekvessiseuranta, sykeseuranta ja NMJ/MJ ikäisiltä viimeisen vedon jälkeen laktaattimittaus L.2.30) 6.Käännöstesti metriä 7.Starttitesti 15 metriä 8.Ketteryystesti samalla formaatilla kuin nykyään (Ohjaava testi) 9.Vauhdinjakotesti (Siniviitta/IKMJ/NMJ)
Pohdintaa pienissä piireissä • Testien tarpeellisuus yleensä 5 min • Mikä on oleellista testaamisessa ?5 min • Mitä puuttuu ?5 min • Mitä pois ?5 min • Tarvitaanko psyykkistä testaamista ?5min