10 vinkkiä voimaantumiseen Leena Roivas BPW Finland Puheenjohtaja 2011-2014

Mitä voimaantuminen on? Olla … Page 2

Mitä voimaantuminen on? Olla … ONNELLINEN OMA ITSENSÄ RAUHALLINEN RENTOUNUTUT POSITIIVINEN Onko voimaantumisessa kysymys itsetunnosta? ENERGINEN ILOINEN Page 3

Mistä voimaantuminen tulee? Page 4

Mistä voimaantuminen tulee? YHDESSÄ OLOSTA YHDESSÄ TEKEMISESTÄ JAKAMISESTA LUONNOSTA ONNISTUMISESTA Retriitit – ollaan itsekseen Onko siinä kuitenkin kysymys siitä, että ajatuksissaan käy läpi asioita, myös muiden kautta, ja saa siitä voimaa YHTEENKUULU-VUUDESTA ITSENSÄ VOITTAMISESTA RAUHOITTUMISESTA Page 5

10 vinkkiä voimaantumiseen Älä juutu tiukkoihin raameihin Tunnista vahvuutesi ja löydä mahdollisuutesi Pyri asettamiisi tavoitteisiin, älä lannistu takaiskuista Puolusta mielipiteitäsi ja aseta rajoja Älä tavoittele täydellisyyttä, hyväksy riittävän hyvä Tuo esille läsnäoloasi ja osaamistasi Tartu tilaisuuteen – älä emmi Tuo itseäsi esille – älä jättäydy sivulle Iloitse menestyksestäsi Hyödynnä verkostoasi – pyydä ja anna tukea ja kannustusta Page 6

Älä juutu tiukkoihin raameihin Muiden odotukset Sukupuoliroolit Roolit (työ)yhteisössä Tavat Nykytilanteessa olemisen helppous Muutoksen vaikeus Miksi ei? Heitä ajatus – miksi en minä tai miksi ei me Kun sitä lähtee työstämään, voi huomata että tosiaan minä voisinkin / me voitaisiinkin Voit myös etsiä mahdollisuuksia tehdä jotain uutta / poikkeavaa / erilaista – tai eri lailla Page 7

Tunnista vahvuutesi ja löydä mahdollisuutesi Oma minäkuva Mitä kaverit sinusta sanoo Luonneanalyysit Mistä asioista pidät Millaiset asiat innostavat sinua Jos irrottautuminen roolista tuntuu vaikealta, harjoittele sitä pienin askelin, tutussa ympäristössä Page 8

Pyri asettamiisi tavoitteisiin, älä lannistu takaiskuista Tärkeätä ovat Realistiset tavoitteet Välitavoitteet Saavutusten mittaaminen? Mieti, Mikä edistää tavoitteesi saavuttamista Mikä tukee näitä tekijöitä mikä voi mennä pieleen miten voin välttää nämä karikot Page 9

Puolusta mielipiteitäsi ja aseta rajoja Ole oikeasti mieltä … … ja sano se ääneen Jokaisella on oikeus mielipiteeseensä! Älä hyväksy mielipiteesi vähättelyä Esimerkiksi reklamointi kaupassa tai ravintolassa Page 10

Älä tavoittele täydellisyyttä, hyväksy riittävän hyvä Ole itsellesi armollinen Laske rimaa – ja hyväksy se Salli itsellesi samat virheet ja puutteet, jotka olet valmis hyväksymään toisissa Älä puutu pikkupuutteisiin, jätä ne taakse ja katso eteenpäin Hektinen työelämä tekee sen, että ei ehdi tehdä kaikkea täydellisesti Ellei sitä voi hyväksyä, se lisää stressiä Page 11

Tuo esille läsnäoloasi ja osaamistasi Työelämässä voi edelleen käydä niin, että naisia ei ’huomata’ Tai ideoita ja ajatuksia ei kuunnella (tai ei noteerata, ei olla kuulevinaan) Älä anna toisten omia sinun ideoita ja ajatuksia! Jos toinen esittää idean, jonka itse esitit aikaisemmin mutta silloin sitä ei noteerattu, sinun pitää huomauttaa esimerkiksi, että kiva kun olet huomioinut tuon ajatuksen jonka minä jo viime kokouksessa toin esille ja hienoa että kannatat ja tuet sitä Page 12

Tartu tilaisuuteen – älä emmi Opettele sanomaan ’kyllä’ … … sitten valmistaudu hyvin Usko itseesi - You can do it! Hae tehtävää tai työpaikkaa vaikket täytäkään kaikkia esitettyjä kriteerejä – eihän kukaan täytä Älä mieti, mitä muut ajattelevat Page 13

Tuo itseäsi esille – älä jättäydy sivulle Älä jää odottamaan, että joku huomaan miten hyvää työtä sinä teet Työ puhuu puolestaan– vai puhuuko? Älä ole vaatimaton, usko osaamiseesi Ole aktiivinen Käytä hyväksesi esimerkiksi työpaikan kehityskeskustelut Page 14

Iloitse menestyksestäsi Palkitse itseäsi – because you’re worth it Jaa menestyksesi toisten kanssa Ota reilusti vastaan kehut, kiitokset ja onnittelut Vaatimattomuus ei kaunista Mieti vaikka joka ilta, missä olet tänään onnistunut Page 15

Hyödynnä verkostoasi – pyydä ja anna tukea ja kannustusta Yksin ei tarvitse jaksaa Jaa kokemuksiasi – huomaat että et ole yksin Kun otat vastaan haasteita, mieti keneltä saat tarvittaessa tukea ’Kehu nainen päivässä’ Page 16

VOIMAANTUMISIIN ! Page 17