SKL:n ORGANISAATIO 1.9.2003 1/33

KOULUTUSORGANISAATIO 1.9.2003 2/33

VALMENTAJAKOULUTUS 1.9.2003 3/33

KEILAILUN HISTORIAA Ensimmäiset havainnot Egyptistä yli 7000 eKr Keski-Euroopassa uskonnollinen riitti keskiajalla siirtolaisten mukana Amerikkaan 1600-luvulla uhkapeliksi, kiellettiin 1841, tarina kymmenennestä keilasta ABC 11.9.1895, säännöt 1899 Eurooppaan (Ruotsi) 1910, Bruno Söderström maailmanlaajuinen buumi 1950- 60-luvuilla amerikkalaisten sotilaiden mukana FIQ, Kauko Ahlström 1953, ABC mukaan 1961, Yrjö Sarahete WTBA 1.9.2003 4/33

KEILAILU SUOMESSA kegeliä 1800-luvulla mm. Helsinki, Forssa, Joensuu… tenpin bowling vaikutteet Ruotsista 1910-luvulla Liisankadun halli 1924 Helsingin Bowlingliitto 1924 Turun Keilailuliitto 1938 Tampereen Keilailuliitto 1938 Suomen Keilailuliitto 1939 SM-kisat miehet 1939, Kullervo Toivonen naiset 1962, Maire Rautakoski nuoret 1975, Ilkka Jatkola 1979, Seija Lankinen juniorit 1970, Jorma Kovanen 1976, Sinikka Lemola seniorit 1991, Hannu Närhi 1991, Hellevi Sairanen veteraanit 1970, Aksel Laiho 1982, Eija Krogerus 1.9.2003 5/33

OHJAAJAN KULTAISIA SÄÄNTÖJÄ luo turvallinen ilmapiiri valmistele ole aina avulias hymyile, ole iloinen älä tärkeile älä teeskentele ota ryhmä mukaasi puhu kuuluvasti älä selitä, näytä ole tasapainoinen ole kärsivällinen kannusta ole kohtelias älä mollaa ketään ole aktiivisesti mukana älä jätä ohjattavia yksin totu rakentavaan arvosteluun 1.9.2003 7/33

HYVÄ VALMENTAJA ON turvallinen aito rohkaiseva ja innostava oikeudenmukainen ja rehellinen ymmärtävä tunnollinen ja eteenpäinpyrkivä hyvä opettaja määrätietoinen kasvattaja 1.9.2003 8/33

ALKUTYÖNTÖ 1.9.2003 9/33

IRROTUS SIVULTA 1.9.2003 10/33

IRROTUS TAKAA 1.9.2003 11/33

moderni perinteinen ASKELEET 1.9.2003 12/33

ALKUAVUSTUS 1.9.2003 15/33

IRROTUSAVUSTUS 1.9.2003 16/33

VAUHTIAVUSTUS 1.9.2003 17/33

TEHOKKAITA HARJOITTEITA Alkutyöntöharjoitus valmentaja vastaanottaa oppilaan alkutyönnön tavoitteena on aikaansaada oikea-aikainen ja rento alkutyöntö harjoitetta on hiottava paljon, että valmentaja hallitsee pallon, eikä vahinkoja satu Polviasentoharjoitus tukijalan jalkapohja ja vapaan jalan polvi maahan vapaan käden kyynärpää nojaa tukijalan polveen keho ”kuuntelee” pienellä heilurilla tehtyjä irrotuksia valmentaja vastaanottaa pallon ja palauttaa sen varovaisuus olennaista 1.9.2003 18/33

TEHOKKAITA HARJOITTEITA Vauhditon heitto irrotusasento rajaviivalla, josta pallo heitetään heilurin avulla radalle erinomainen harjoitus oikean irrotusasennon löytämiseksi parantaa huomattavasti irrotuksen tasapainoa valmentaja pystyy helposti avustamaan oppilasta oikean suorituksen löytämiseksi Yhden askeleen heitto paikaltaan heitto lisättynä viimeisellä askeleella Heiluriheitto erinomainen harjoite rytmin ja vapaan heilurin kehittämiseksi. 1.9.2003 19/33

TEKNIIKKAHARJOITTEITA 1. Vasenkätinen keilailu syventää liikeratoja aivoissa tärkeää lihastasapainon kannalta 2. Askelharjoitteita 3 askelta 4 askelta 5 askelta paljon askelia lyhyt vauhti (3 m) pitkä vauhti (5 m) parantavat koordinaatiota lisäävät heiton monipuolisuutta 1.9.2003 20/33

Tekniikkaharjoittelu on tehtävä ilman kirjanpitoa 3. Heiluriharjoitteita kova heitto (alle 2 s) hiljainen heitto (yli 3 s) heiluriheitto harjoitusheilahdus tosi pitkä vauhti bowling-gnilwob kehittää koordinaatiota ja rytmitystä 4. Irrotusharjoitteita polviasento vauhditon heitto yhden askeleen vauhti kehittää irrotusta ja sen koordinaatiota Tekniikkaharjoittelu on tehtävä ilman kirjanpitoa optimikesto on n. ½ h 1.9.2003 21/33

YLEISIMPIÄ VIRHEITÄ Rytmivirheet: Tasapainovirheet: - osumat vasemmalla - pallo putoaa liian aikaisin Lähes aina alkutyönnön aiheuttamia, korjataan alkutyöntöharjoittelulla Tasapainovirheet: Rytmivirheen velipoika - heitoissa erilaisuuksia - epätarkkuutta Syynä useimmiten alkutyöntö, joskus liiallinen voimankäyttö. Korjataan alkutyöntö- ja heiluriharjoittelulla 1.9.2003 22/33

YLEISIMPIÄ VIRHEITÄ Askelvirheet: Heilurivirheet: - vino heiluri - askelrytmi väärä - pituussuhteet väärät - tasapainottomuutta - epätarkkuutta Usein alkutyöntöjohteisia, korjataan askel- ja alkutyöntöharjoittelulla Heilurivirheet: - vino heiluri - liian korkea tai matala heiluri - pallon putoamista Korjataan alkutyöntö- ja heiluriharjoittelulla 1.9.2003 23/33

HARJOITUSTUNTIMALLEJA TARKKUUS 5 min verryttely 20 min pelikulmia 15 min 7-10 – harjoitus 10 min valikoituja missejä 10 min tehokasta keilailua 60 min LOPPUASENTO - IRROTUS 10 min polviasento 15 min vauhditon heitto 15 min yhden askeleen heitto 15 min tehokasta keilailua 1.9.2003 24/33

KEILAPALLO Pinni Kuori Flip block Ydin Epäkesko 1.9.2003 25/33

PALLON REAKTIOON VAIKUTTAVAT TEKIJÄT pinta (materiaali, karkeus, kiillotus jne.) n. 50% sisärakenne (RG, viuhka, jne.) n. 30% poraus (pinnin sijainti verrattuna painopisteeseen ja akselin päähän) n. 15 % staattiset painotukset (sormi- sivu- ja huippupainot) n. 5 % 1.9.2003 26/33

KEILAPÖYTÄ, NUOLET 1.9.2003 27/33

HOITO-OHJELMIA 1.9.2003 31/33