Kateus/mustasukkaisuus Loukkaantuminen Kauhu Häpeä Henkisiä harjoituksia ja parantavaa meditointia - Tunteiden taulukko ( katolisten munkkien käyttämä itsensä kehittämismenetelmä) Henkinen este : Syyttäminen Masennus Ahdistus Välinpitämättömyys Tuomitsevuus Päättämättömyys Vitkastelu Täydellisyyden tavoittelu 9. Katkeruus 10. Itsesääli 11. Hämmennys 12. Syyllisyydentunne Yleinen mielialasi : Petetty Hylätty Epävarma Voimaton Tyytymätön Lannistunut Avuton Riittämätön Osaton Ulkopuolinen Toivoton Arvoton Parantavat tunteet : Viha Suru Pelko Mielipaha/katumus Turhautuminen Pettymys Huoli Hämmennys Kateus/mustasukkaisuus Loukkaantuminen Kauhu Häpeä Tunnekirjeen laatiminen : Määritä ensin este, tutki siihen liittyvää mielialaa ( keskimmäinen sarake) ja sitten parantavien tunteiden sarakkeesta neljä peräkkäistä tunnetta. John, Gray How To Get What You Want and Want What You Have (Harper Collins 1999)
Kateus/mustasukkaisuus Loukkaantuminen Kauhu Häpeä Henkisiä harjoituksia ja parantavaa meditointia - Tunteiden taulukko ( katolisten munkkien käyttämä itsensä kehittämismenetelmä) Henkinen este : Syyttäminen Masennus Ahdistus Välinpitämättömyys Tuomitsevuus Päättämättömyys Vitkastelu Täydellisyyden tavoittelu 9. Katkeruus 10. Itsesääli 11. Hämmennys 12. Syyllisyydentunne Yleinen mielialasi : Petetty Hylätty Epävarma Voimaton Tyytymätön Lannistunut Avuton Riittämätön Osaton Ulkopuolinen Toivoton Arvoton Parantavat tunteet : Viha Suru Pelko Mielipaha/katumus Turhautuminen Pettymys Huoli Hämmennys Kateus/mustasukkaisuus Loukkaantuminen Kauhu Häpeä John, Gray How To Get What You Want and Want What You Have (Harper Collins 1999)