Terveystiedon kertauskurssi Te6 Aihealueiden kertaaminen.

Esitys aiheesta: "Terveystiedon kertauskurssi Te6 Aihealueiden kertaaminen."— Esityksen transkriptio:

1 Terveystiedon kertauskurssi Te6 Aihealueiden kertaaminen

2 Tehtävä 1 Tee A4-kokoinen tiivistelmä valitsemastasi aihealueesta (teksti- tai käsitekartta-muotoinen) Tiivistelmän tarkoitus on toimia lukemisen helpottajana ja tärkeiden termien ja asioiden kokoajana Tiivistelmät viedään pedanet:iin, josta jokainen voi tulostaa ne Kurssin aikana esille tulleita asioita voi ja on toivottavaa lisäillä tiivistelmä-monisteisiin esim. harjoitusesseitä kirjoitettaessa Tuo tiivistelmä ensitunnille sellaisessa muodossa, että sitä voi muokata

3 Aihealueet 1.Liikunta 2.Mielenterveys ja hyvinvointi 3.Ravitsemus 4.Sairaudet ja niiden ehkäisy 5.Terveyden tutkimus 6.Terveydenhuolto ja terveyden edistäminen 7.Seksuaaliterveys 8.Päihteet 9.Ympäristöterveys 10.Terveysviestintä 11.Turvallisuus ja ensiapu

4 Liikunta Terveysliikunta Kuntoliikunta Kilpaurheilu Liikuntasuositukset? Liikunnan terveysvaikutukset Hyödyt Haitat Liikuntaa yksilö – yhteisö – yhteiskunta –tasolla Liikunnan fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset vaikutukset Fyysisen harjoittelun periaatteet

5 Liikunta Terveysliikunta Oleellisin terveystiedossa Riittää ylläpitämään terveyttä Kuntoliikunta Riittävää kohottamaan yksilön kuntoa Kilpaurheilu Tavoitteellista lajinomaista liikkumista Liikuntasuositukset?

6 Liikunta Liikunnan terveysvaikutukset: Hyödyt Kestävyys (keuhkot, verisuonisto, sydän) Voima (lihakset) Nopeus (hermotus) Notkeus (lihakset ja jänteet) Motoriikka (aivot, hermotus, liikeradat, reagointi) Kehon sopiva rasitus (luusto, lihakset, nivelet…) Tasapaino Mielen hyvinvointi Haitat Ylirasitusvammat Tapaturmat Riippuvuus? Doping

7 Liikunta Liikunta akselilla yksilö – yhteisö – yhteiskunta Liikunnan vaikutukset Fyysisellä Psyykkisellä Sosiaalisella tasolla Fyysinen harjoittelu Harjoitusohjelmat Monipuolisuuden periaate Määrän lisääntymisen periaate

8 UNI JA LEPO Unen tarve Unen merkitys terveydelle/univajeen seuraukset Uni ja oppiminen Unen vaiheet Unen säätelyjärjestelmät -Sirkaadinen -Homeostaattinen Univaikeudet Jet lag

9 Mielenterveys ja hyvinvointi Mielen hyvinvointi ja voimavarat Mielenterveyden ongelmat Mielenterveyden ensiapu ja muu apu

10 Mielenterveys ja hyvinvointi Mielen hyvinvointi ja voimavarat Itsetunto (minäkuva, itsearvostus…) Ihmisen mieli järkkyy vähiten ongelmatilanteissa, jos voimavaroja on kerätty ”hyvällä säällä” Mielenterveyttä tukevia asioita: Uni ja lepo Sosiaalinen tuki (perhe, ystävät, tukiverkosto) Positiiviset elämänkokemukset Harrastukset (liikunta, kulttuuri, käsityöt…) Hyvät vuorovaikutus- ja sosiaaliset taidot Turvallinen ympäristö

11 Mielenterveys ja hyvinvointi Mielenterveyden ongelmat Mielialahäiriöt (mm. masennus) Ahdistuneisuushäiriöt (mm. paniikkihäiriöt, syömishäiriöt) Käytöshäiriöt (mm. aggressiivinen käytös) Päihdehäiriöt (mm. alkoholismi) Psykoosit (mm. skitsofrenia) Stressi (distressi ja eustressi) Kriisit (elämänkriisit ja äkilliset traumaattiset kriisit) Mielenterveyden ensiapu ja muu apu Ystävät, tukiverkosto Kuunteleminen, avun tarjoaminen Terveydenhuollon ja yhteiskunnan palvelut

12 Ravitsemus Energian saanti Vastustuskyvyn ja terveyden ylläpito Nesteytys Ravitsemuksen erityistilanteita

13 Ravitsemus Energian saanti Energiaravintoaineet Hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit (alkoholi) Painonhallinta (lepoaineenvaihdunta, MET) Vastustuskyvyn ja terveyden ylläpito Suojaravintoaineet vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet (proteiinit) kuidut Ruokapyramidi ja lautasmalli Lisäravinteet?

14 Ravitsemus Nesteytys Vesi Muut nesteet Ravitsemuksen erityistilanteita Ylipaino-ongelmat Erityisruokavalioiden tarve Keliakia, laktoosi-intoleranssi, maitoallergia, kasvisruokavaliot, muut allergiat… Nestehukka (helle, liikunta…) Syömishäiriöt? (anoreksia, bulimia, ortoreksia, BED) Dieetit?

15 Sairaudet ja niiden ehkäisy Kansantaudit Tartuntataudit Muut sairaudet Sairauksien ehkäisyn eli prevention tasot: 1.Primaaripreventio 2.Sekundääripreventio 3.Tertiääripreventio

16 Sairaudet ja niiden ehkäisy Kansantaudit Määritelmä? Sydän- ja verisuonisairaudet Syöpä Allergia ja astma (keuhkoahtaumatauti) Tule-sairaudet Mielenterveyden häiriöt

17 Sairaudet ja niiden ehkäisy Tartuntataudit Tartuntataudit eri aikakausina Pandemiat ja epidemiat (endemia?) Tartunnan tavat mikrobit: virus, bakteeri, alkueläimet, sienet Kosketustartunta, pisaratartunta, eläimen kautta, sukupuoliteitse… Flunssat, tulehdukset, sukupuolitaudit Tartuntataudit aiheuttaa yleensä tulehduksen eli infektion (krooninen vs. akuutti)

18 Sairaudet ja niiden ehkäisy Muut sairaudet Hermoston sairaudet Aivoverenkierron häiriöt, Alzheimer, dementia, Parkinsonin tauti, ms-tauti Aistihäiriöt Silmien taittovirheet, kaihit Meluvammat korvassa Suun ja hampaiden sairaudet Karies, hammaskivi, suun sieni-infektiot

19 Sairaudet ja niiden ehkäisy Erilaisia kansantaudeilla (elintavat, seulonta + tiedotus), tartuntataudeilla (rokotus + tiedotus) ja muilla sairauksilla (tiedotus, elintavat…) Prevention tasot 1.Primaaripreventio (ennen sairastumista) 2.Sekundääripreventio (oireiden ilmaantuessa) 3.Tertiääripreventio (sairastuessa) Terveyden rakennusaineet Perimä, elintavat, elinympäristö, yhteiskunta

20 Seksuaaliterveys Seksuaalisuuden portaat – seksuaalinen kehitys Kehityksen tasot: biologia, järki, tunne Sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöt Seksuaalioikeudet Seksuaaliterveyden ongelmia Seksi ja lisääntyminen Seksuaalisuuden lieveilmiöitä Sukupuolitaudit

21 Seksuaaliterveys Sukupuolivähemmistöt Transvestiitti, transsukupuolinen, transgender, intersukupuolinen Seksuaalivähemmistöt Homo- ja bi-seksuaalit Vaihtelee seksuaalisen kehityksen aikana

22 Seksuaaliterveys Seksuaaliterveyden ongelmia: Seksuaalinen riskikäyttäytyminen Seksuaaliset toimintahäiriöt (haluttomuus, erektiohäiriöt…) Lisääntymisterveyden ongelmat (lapsettomuus, seksitaudit…) Vaihdevuosivaivat Seksuaaliset käyttäytymishäiriöt (pedofilia, seksiaddiktio) Seksuaalinen väkivalta Seksuaalinen syrjintä

23 Seksuaaliterveys Seksi ja lisääntyminen Yhdyntä Hedelmöittyminen ja raskaus Ehkäisymenetelmät Keskenmenot ja abortti Lapsettomuus Hedelmättömyyshoidot Perhe ja vanhemmuus

24 Seksuaaliterveys Seksuaalisuuden lieveilmiöitä Häirintä Seksuaalinen väkivalta Seksuaalinen hyväksikäyttö Pedofilia Insesti Pornografia prostituutio

25 seksuaaliterveys Sukupuolitaudit Tartuntatavat (yhdynnässä tai veren kautta) Ehkäisy: kondomi Kondylooma, klamydia, tippuri, kuppa, sukuelinherpes, AIDS Hoitoina parantavia lääkekuureja tai oireita lievittäviä lääkkeitä Ongelmat: oireettomuus  tahaton tartuttaminen Pitkä itämisaika  sama

26 Päihteet Mielihyvän kokemus  riippuvuus Alkoholi Tupakka + nuuska Huumausaineet (kofeiini) Lääkkeiden sekakäyttö

27 Alkoholi Alkoholin terveysvaikutukset yksilöön Aivosolut, iho, tapaturmat, fyysinen riippuvuus, ylipaino? Positiivinen vaikutus (punaviini) Alkoholin terveysvaikutukset yhteisöön (esim. perhe) Rahanmeno, väkivaltainen käytös, pelko ja häpeä Arvomaailma yhteisössä (esim. koulu)? Alkoholin terveysvaikutukset yhteiskuntaan Alkoholin aiheuttamat sairaudet ja tapaturmat Alkoholivero kattaa yhteiskunnalle aiheutuvia menoja

28 Tupakka ja nuuska Tupakan ja nuuskan terveysvaikutukset yksilöön Pääasiassa tupakan vaikutus hengityselimiin (keuhkot, värekarvat, keuhkoputket), myös ihoon, verenkiertoon ja yleiseen vastustuskykyyn ja fyysiseen kuntoon Tupakkayskä, keuhkoahtaumatauti (COPD), keuhkosyöpä Nuuska haitallista suun limakalvoille keuhkojen sijaan Tupakan ja nuuskan terveysvaikutukset yhteisöön (esim. perhe) Passiivinen tupakointi Tupakan ja nuuskan terveysvaikutukset yhteiskuntaan Tupakkalait ja niiden valvonta Tupakkavero Tupakoinnin aiheuttamien sairauksien hoitokulut

29 Huumausaineet Huumausaineiden luokittelu: Piristävät Rauhoittavat Hallusinogeeniset Huumeiden terveysvaikutukset yksilöön Fyysiset haitat erilaisia eri huumausaineilla Yksilö ajautuu helposti rikollisuuden pariin  syrjäytyminen Huumeita voidaan joskus käyttää myös lääkkeinä Huumeiden terveysvaikutukset yhteisöön (esim. perhe) Syrjäytyminen, pelko, raha Huumeiden terveysvaikutukset yhteiskuntaan ”alamaailman” synty  arvaamaton käytös ja sen pelko Huumeongelmien hoitokulut Huumepolitiikka

30 Terveydenhuolto ja terveyden edistäminen Suomen terveydenhuolto: 1.Julkinen -Kunnan terveyspalvelut -Sairaanhoitopiirien palvelut -Yliopistolliset sairaalat 2.Yksityinen -Yksityiset lääkäriasemat ja sairaalat 3.Kolmas sektori -Pääosin vapaaehtoistoimintaan perustuvat järjestöt, liitos ym.

31 Terveydenhuollon maksut Suomessa kaikille tarjolla lähes maksuton terveydenhuolto Alle 18-vuotiaiden terveyspalvelut pääosin maksuttomia Aikuisten maksut valtion tukemia + käytössä maksukatto Yksityiset lääkäripalvelut yksilön itsensä maksettavia. Maksuun annetaan valtion Kela-korvaus. Yhteiskunnan tuet eri elämäntilanteissa (äitiysraha, erityishoitoraha, isyysrahat…)

32 Terveydenhuolto ja terveyden edistäminen WHO:n terveyden edistämisen (promootio) periaatteet: 1.Terveysosaamisen kehittäminen 2.Terveyttä edistävä päätöksenteko 3.Terveyttä tukevien ympäristöjen rakentaminen 4.Terveydenhuollon kehittäminen 5.Yhteisöllisyyden lisääminen

33 Terveysviestintä Terveysvalistus suuret joukot, yksisuuntaista Terveysopetus Opetussuunnitelma, keskustelua ja kyselyä Terveysneuvonta Henkilökohtaista ja yksilöllistä neuvontaa Terveyteen, sairauteen, lääketieteeseen ja terveydenhuoltoon liittyvää arvipäivän viestintää verkkolääkäripalvelut artikkelit keskusteluryhmät, vertaistuki muotikuvien mallit terveyslehtien ruokavalio-ohjeet laihdutusohjelmat liikuntavaatteiden ja -varusteiden muoti jne.

34 Terveysviestintä Kriittinen medialukutaito Terveysmainokset ja terveyttä hyväksikäyttävät mainokset Terveys vs. ulkonäkö Ns. tutkimukset vs. tieteelliset tutkimukset Vuorovaikutustaidot osa terveysviestintää Julkinen vs. yksityinen viestintä tai vuorovaikutus Esim. tv-terapeutit

35 Ympäristöterveys Ympäristöstä tulevat terveystekijät Haitalliset eli uhkaavat Hyödylliset eli tukevat Tulevaisuuden näkymät?

36 Ympäristöterveys Hyödylliset Psyykkisesti turvattu ympäristö, toimiva terv.huolto Hygieniasta huolehtiva yhteiskunta Ympäristötietoinen (ekologinen) ympäristö? Luontokokemukset, raitis ilma, suotuisa ilmasto… Haitalliset Säteily Radon Saasteet Ilmastonmuutos  taudit, ääri-ilmiöt, pakolaisuus, katastrofit Psyykkisesti turvaton ympäristö (esim. sotatila)

37 Turvallisuus ja ensiapu Tapaturmat 1.Kotona 2.Liikunnassa 3.Liikenteessä Tapaturmien riskiryhmät

38 Turvallisuus ja ensiapu Hätäensiapu -Murtumat -Verenvuoto -PPE -Sokki -Nyrhjähdys -Palovamma -Paleltuma Jne.

39 RYHMÄTEHTÄVÄ Ryhmäydy samaan kertausaiheeseen perehtyneiden kanssa. Täydentäkää tekemistänne tiivistelmistä yksi tiivistelmä Viekää ryhmänne tiivistelmä pedanet:in palautuskansioon Aikaa 45 min., jos olette nopeampia, tulkaa hakemaan ekstratehtävä (Mediateekki tarvittaessa käytössä.)

40 Tehtävä 2 Selaile läpi vanhoja yo-koetehtäviä Etsi niistä omaan aihealueeseesi liittyviä kysymyksiä ja merkitse ne ylös (esim. kevät 2008, teht. 3) kertaustiivistelmän loppuun. Kun olet koonnut tehtävät, mieti mihin aihealueeseesi osaan liittyvää tehtävää ei ole vielä kysytty tai on kysytty kauan aikaa sitten. Jaa tietosi muille!

41 Kotitehtävä Vastaa yhteen vanhaan yo-koetehtävään omaan aihealueeseesi liittyen

42 KOTITEHTÄVÄ 1.Liikunta t. 4 s 2013 2.Mielenterveys ja hyvinvointi t. 7 s 2013 3.Ravitsemus t. 2 s 2013 4.Sairaudet ja niiden ehkäisy t. 9 s 2013 5.Terveyden tutkimus t. 6 s 2013 6.Terveydenhuolto ja terveyden edistäminen t 4 k 2013 7.Seksuaaliterveys t. 7 k 2011 8.Päihteet t. 10 s 2013 9.Ympäristöterveys t. 7 s. 2012 10.Terveysviestintä t. 4 k 2013 11.Turvallisuus ja ensiapu t. 6 k 2013