Huolto.

Esitys aiheesta: "Huolto."— Esityksen transkriptio:

1 Huolto

2                           Huollon vastuut    -Pelaaja tietojen hankkiminen omaan käyttöönsä -Urheiluteippauksien tekeminen tarvittaessa -Ensiaputaitojen ylläpito -Tarvittavien huoltovälineiden hankinta/ylläpito -Ravinto ja lepo ohjeistus pelaajille -Joukkueen tukihenkilönä oleminen -Hieronta ja fysioterapia

3 Pelaaja luettelot Joukkueeseen nimetyllä huoltajalla on oltava pelaaja luettelo, josta käy ilmi pelaajan koko nimi sekä  vanhemman / vanhempien nimet ja puhelinnumerot, kotiosoite , pelaajan sosiaaliturvatunnus .   Luettelosta on myös käytävä selville pelaajien sairaudet / lääkitsemis tarpeet. Joukkueen henkilöistä / pelaajista on myös hyvä kirjata ruoka-aine allergiat   listaan .  Vanhemmilta pitäisi pyytää myös suostumus mahdollisiin lääkitsemisiin pelimatkoilla sekä mahdolliseen sairaalakäynnin asioiden hoitamiseen (huoltaja lähtee ala-ikäisen pelaajan mukaan) 

4 Urheilu teippaukset Joukkueessa toimivalla huoltajalla tulee olla:
          - perustiedot ja taidot urheilu teippauksista           -Kinesio teippaus on myös hyvä osata .  Teippaamalla pidennetään pelaajien peli uraa ja suojellaan mahdollisilta vahingoittumisilta. Opastusta voidaan järjestää kaikille huoltajille.

5 Ensiapu Huoltajan tulee olla käynyt vähintään ensiapu koulutus EA 1 .
korkeammilla sarjatasilla ( edustus ) EA-2 tason koulutus .  -pystytään varmasti  järjestämään kaikille ja  tähän seura saa tukeakin .

6 TaRVIKKEET Huollossa • Paperia, nenäliinoja • Pyyhe • Kylmää, kertakäyttö tai uudelleenkäytettävä (pakastettava pitkän päälle edullisempi kuin kertakäyttöiset kylmäpussit) • Laastaria, eri kokoisia • Sidetaitoksia, muutama joka kokoa • Pumpulipuikkoja, pumpulia • Steriiliä liuosta (haavan)puhdistukseen • Steriiliä sidettä, sideharsoa (sillä saa myös kylmäpussin sidottua kiinni, teipin alta se karkaa) • IDEAL-side • elastinen side • Teippejä (sekä kovaa että elastista teippiä muutama rulla) • Teippiliimaa • Alusteippi • Sakset (teippisakset ja tavalliset, ehkä myös kynsisakset)) • Lasta • Puhdistettuja, steriilejä neuloja (rakkojen puhkaisemiseen) • Perusvoide  Muuta: • Lääkkeet (vatsa, särky ...) – muista huomioida mahdolliset allergiat! • Kuumemittari  • Ompelutarvikkeet, kuminauhoja • Taskulamppu, puukko • Muovihanskoja (ei tarvitse käsitellä likaisin käsin haavoja) • tuorekelmua (kertakäyttökylmän saa sillä hyvin pysymän paikallaan) • pieniä roskapusseja • rasia/minigrip-pusseja koruille yms. • kyniä, paperia • ambulanssin, terveyskeskuksen puh.numerot • pelaajalista, jossa myös huoltajien yhteystiedot, jos jotain sattuu 

7 Ravinto Huollon tehtäviin kuuluu myös antaa pelaajille opastusta terveellisen ruokavalion tiedoista ja asioista. Ravinto vaikuttaa • terveyteen • sopiva energiansaanti • kehittymiseen • nestetasapaino • suorituskykyyn • ateriarytmit • jaksamiseen • ravintoaineiden sopiva saanti • palautumiseen Riittävä ja monipuolinen syöminen on yhtä tärkeää kuin oikea harjoittelu ja lepo. Laadukas ja riittävä syöminen on urheilijan kehittymisen edellytys Sen avulla voidaan tehostaa palautumista ja vähentää vamma- ja sairastumisriskiä. On tärkeää opetella monipuolisen ruokavalion periaatteet jo nuorena

8 Lepo Kehittyminen tapahtuu levossa : Tee nukkumisestasi säännöllistä!
Lepo on tärkeä osa urhelijan valmentautumisen kokonaisuutta. Unen aikana erittyy kasvuhormonia. Levossa elimistö uudistuu , ja energiaa varastoituu. Uni ja palautuminen Uni on perusterveyden edellytys, joka vaikuttaa vireystilaan ja mielialaan. Yleisesti unen laatu on parasta ennen puolta yötä, mutta uni ajoittuu yksilöllisesti. Kasvavat lapset ja nuoret tarvitsevat 8-10h yöunta. Riittävän pitkä ja oikein ajoitettu yöuni on tärkeä osa tasapainoista valmentautumista. Tee nukkumisestasi säännöllistä!

9 Joukkueen tukihenkilö
Hyvä huoltaja tuntee pelaajat ja osaa tukea, auttaa, opastaa ja kannustaa . Tuntee valmennus linjauksen ja on tarpeen tullen tukena  valmennukselle / pelaajille . Motivoi hyvällä asenteella jokaista yrittämään ja oppimaan kehittymään.

10 Hieronta ja Fysioterapia
Mitä fysioterapia on? Fysioterapia on kivun poistamista sekä urheilijan , toimintakyvyn ja liikkumisen edistämistä. Se on näiden häiriöiden korjaamista ja niiden vaikutuksien tasaamista, myös ennaltaehkäisevästi. Edistämiseen käytetään fysioterapeuttista ohjausta ja neuvontaa, terapeuttista harjoittelua sekä manuaalista terapiaa. Hieronnan yleisimmät hyödyt: Käynnistää kuona-aineiden poistumista elimistöstä. Kiihdyttää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Rentouttaa lihaksistoa ja poistaa lihasperäisiä jännityksiä. Palauttaa kehon ylirasitustilan aikaansaamia jännityksiä. Ennaltaehkäisee revähdyksiä ja venähdyksiä (esim. takareisi- ja akillesjännevammat) Auttaa korjaamaan ryhdin virheasentoja, jotka johtuvat kehon lihaksiston epätasapainosta Auttaa stressiin

11 Asenne on pieni asia , jolla 0n SUURI merkitys
Asenne on pieni asia , jolla 0n SUURI merkitys. Hyvä huoltaja on ahkera ja tunnollinen!

12 Kiitos : - ) Marko