Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Ylipaino on yksi keskeisimmistä terveysuhkista sekä Suomessa että maailmanlaajuisesti. Selvitä suomalaisten ylipainon syntyyn vaikuttavia tekijöitä sekä.

Samankaltaiset esitykset


Esitys aiheesta: "Ylipaino on yksi keskeisimmistä terveysuhkista sekä Suomessa että maailmanlaajuisesti. Selvitä suomalaisten ylipainon syntyyn vaikuttavia tekijöitä sekä."— Esityksen transkriptio:

1 Ylipaino on yksi keskeisimmistä terveysuhkista sekä Suomessa että maailmanlaajuisesti. Selvitä suomalaisten ylipainon syntyyn vaikuttavia tekijöitä sekä ylipainon aiheuttamia terveysriskejä.

2 Lähde liikkeelle miellekartasta
Vertaa miellekarttaasi parin karttaan ja täydennä omaasi Täydennä karttaasi lisää open antaman materiaalin avulla Kirjoita mahdollisimman hyvä essee-vastaus

3 Yleistä ylipainosta Suomalaisista miehistä 2/3, naisista yli puolet on vähintään lievästi ylipainoisia Merkittävästi lihavia (BMI väh. 30) on 20% Ylipainoa voidaan mitata painoindeksin (BMI) avulla: normaali paino 18.5–25 lievä lihavuus 25–30 merkittävä lihavuus 30–35 vaikea lihavuus 35–40 sairaalloinen lihavuus yli 40 (huom. BMI ei sovi kasvaville lapsille tai hyvin lihaksikkaille henkilöille) Myös vyötärön ympärys kertoo lihavuudesta: miehillä yli 100 cm, naisilla yli 90 cm = vyötärölihavuus

4 Lihomisen syy Ihminen lihoo, jos hän syö enemmän energiaa kuin kuluttaa Energiaa saadaan energiaravintoaineista, joita ovat…

5 Energiaravintoaineet ja saantisuositukset
Suositus (prosenttia kokonaisenergian saannista) Saantilähteitä/ nykyinen saanti HIILIHYDRAATIT (4 kcal/1g) 50-60E% josta max. 10% puhdistettuja sokereita viljavalmisteet, hedelmät, maitotuotteet Saanti liian vähäistä RASVAT (9 kcal/1g) 25-35E% josta kovia rasvoja n. 10%, pehmeitä rasvoja 15-25% Juustot, liharuuat, ravintorasvat, leivonnaiset, kala Saanti yleisesti liiallista, etenkin kovien rasvojen PROTEIINIT 10-20E% Liha, maitovalmisteet, viljavalmisteet, kananmuna - saanti OK Myös ALKOHOLI tuottaa energiaa (7 kcal/1g), ei suositella lainkaan energialähteeksi

6 Ylipainon yleistymiseen johtaneita tekijöitä
Perinnölliset tekijät geneettinen perimä tottumusten periytyminen Vähäinen liikunta tv, tietokonepelit, internet, arkiliikunnan vähyys Ruokailutottumukset syöminen suhteessa kulutukseen epäsäännöllinen ateriarytmi jatkuva napostelu Yhteiskunnalliset tekijät työ- ja perhe-elämän muutokset mainonta, ruokatarjonta, pakkauskoot fyysisen ympäristön muutokset

7 Lihavuuden yhteydet sairauksiin
Hyvin vahva näyttö Tyypin 2 diabetes Verenpainetauti Sepelvaltimotauti Sappikivet Polven nivelrikko Rintasyöpä Vahva näyttö Metabolinen oireyhtymä Kihti Rasvamaksa Astma Kohdunkaulan syöpä Paksusuolen syöpä Heikentynyt elämänlaatu Uniapnea


Lataa ppt "Ylipaino on yksi keskeisimmistä terveysuhkista sekä Suomessa että maailmanlaajuisesti. Selvitä suomalaisten ylipainon syntyyn vaikuttavia tekijöitä sekä."

Samankaltaiset esitykset


Iklan oleh Google