HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO SUUNNITELMA SYYSKUU - JOULUKUU 2014.

Slides:

Advertisements

Samankaltaiset esitykset

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO

Advertisements

Valmistautuminen Alkuverryttely Kilpailusuoritus Loppuverryttely

Pääkaupunkiseudun 8. luokkien palvelukyky Espoo, Tapiolan koulu Joulukuu 2013.

Hampuri, Saksa Löytää suunta, joka mahdollistaa Lions Clubs Internationalin saavuttavan sen täyden potentiaalin kansainvälisenä.

ETELÄ-POHJANMAANURHEILUAKATEMIAYLÄKOULUTYÖPAJA JYVÄSKYLÄ Maarit Laitinen.

Ope Risto ja 22 oppilasta sekä 4 huoltajaa

Viikko 19 (7. – ) Maanantai: (7.5.) -Kansanedustaja Pauliina Viitamies vierailulla klo Tiistai: (8.5.) -Tulevien 1.luokkalaisten tutustumispäivä.

Viikko 20 (14.– ) Maanantai: (14.5.) -6A: Kulttuuripolku/Elokuvatyöpaja klo MU-ryhmien Kevätkonsertti salissa klo Tiistai: (15.5.)

Iitin Pyrintö 2014 Yleisurheilijoiden, vanhempien ja toimitsijoiden sekä vapaaehtoisten info Iitin lukiolla torstaina

Kaisa Mäkäräisen harjoittelu ja kestävyys urheilijan kuormittaminen

Elämää urheilijana, lehtorina ja äitinä Miten yhdistän nämä kolme roolia arkipäivässäni?

Viikko 15 (9. – ) Maanantai: (9.4.) -2. PÄÄSIÄISPÄIVÄ; ei koulua Tiistai: (10.4.) LK: Valinnaisaine-INFO auditoriossa klo Keskiviikko:

Pelisääntökysely Kisa-Eagles kausi /2//13.

Urhean yläkouluverkosto Olympiastadion Asko Härkönen Suomen Olympiakomitea.

Viikko 40 (1.10. – 5.10.) Maanantai: (1.10.) - Tiistai: (2.10.) -3.LK: Tutustuminen intiaanikulttuuriin salissa 3B klo 9-11, 3C klo ja 3A klo.

Oma ala, oma paikka, oma tulevaisuus!

SUOMEN UIMALIITTO ry. Finska Simförbundet rf.. Kansallinen kilpailujärjestelmä •Tavoitteena parantaa suomalaisten huippujen valmistautumismahdollisuuksia.

Viikko 15 (8. – 12.4.) Maanantai: (8.4.) -9E: Pankkivierailu (lähtö klo 11.05) Tiistai: (9.4.) -9A: Pankkivierailu (lähtö klo 9.00) Keskiviikko: (10.4.)

Viikko 39 (26.9. – 30.9.) Maanantai: (26.9.) -Euroopan kielipäivä: sarjakuvavisa alkaa, 9.LK vierailija, kielipelejä, roolileikkejä, tsekkaa seiniltä.

Perusopetuksen huoltajat 2014 Generated on :04.

Viikko 16 (16. – ) 8.LK TET-viikko Maanantai: (16.4.) -9B: Vierailu Olkkarissa ja Työ- ja elinkeinotoimistossa klo Tiistai: (17.4.) -Eskarit:

Viikko 21 (20. – 24.5.) Ysien projektiviikot Maanantai: (20.5.) -Tutustumispäivä lukioon 8CE klo ja 8ABD klo Kouluympäristön.

Viikko 3 (16. – ) 3. JAKSO ALKAA Maanantai: (16.1.) - Tiistai: (17.1.) -9.LK: Tutustuminen II-asteen oppilaitoksissa Keskiviikko: (18.1.) -Rästikoe.

Nuorten ohjaajien palaveri Muuramen Yritys ry Jalkapallojaosto

Elinkeinopoliittinen mittaristo 2014 Pelkosenniemi 1.

Elinkeinopoliittinen mittaristo 2014 Kemi 1. ELINKEINOPOLITIIKAN TILA 2.

Viikko 37 (13.9. – 17.9.) Perinneruokaviikko Maanantai: (13.9.) lk: Hatsinan salibandyesittelyt Rantakeitaassa ajan varanneille aikataulun mukaan.

Viikko 14 (2. – ) Maanantai: (2.4.) -9B: Pankkivierailu (lähtö klo 9.45) Tiistai: (3.4.) -9.LK: Ammattistarttiin tutustuminen ilmoittautuneille.

Viikko 20 (13. – 17.5.) Maanantai: (13.5.) -9.LK: Rästikoe klo 8 luokassa C239 Tiistai: (14.5.) -8.LK:n joukkue: Taitaja-kisat Joensuussa -Yläkoululla.

Säännöt 30 kuvaa 45 sekuntia / kuva 15 sekuntia kirjoitusaikaa Vastaus suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, tieteellisellä nimellä tai sen 3+3 lyhenteellä.

Säännöt 30 kuvaa 45 sekuntia / kuva 10 sekuntia kirjoitusaikaa Vastaus suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, tieteellisellä nimellä tai sen 3+3 lyhenteellä.

Viikko 18 (29.4. – 3.5.) Maanantai: (29.4.) - Tiistai: (30.4.) -9.LK: Rästikoe klo 8 luokassa C LK: Susiniemi -9.LK: Tanssiaiset klo Keskiviikko:

Viikko 17 (22. – 26.4.) Maanantai: (22.4.) - Tiistai: (23.4.) - Keskiviikko: (24.4.) LK: Tapporumpu-esitys salissa klo Torstai: (25.4.)

Viikko 41 (8.10. – ) 9.LK TET Maanantai: (8.10.) LK: LV-tunti klo 10 Tiistai: (9.10.) -7.LK: LV-tunti klo 10 Keskiviikko: (10.10.) -6A:

Säännöt 30 kuvaa 45 sekuntia / kuva 15 sekuntia kirjoitusaikaa Vastaus suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, tieteellisellä nimellä tai sen 3+3 lyhenteellä.

Väestö Vantaan osa-alueilla

Elinkeinopoliittinen mittaristo 2014

Markkinointiviestinnän panostusten kehittyminen vuonna 2006 vuoteen 2005 verrattuna SALDO % 43% 33% Kuva 1 Mainosbarometri.

Japanin alkeiskurssin kevätlukukausi 2014 AIKATAULU (ma – ke 9.4): ma klo – ke klo – Portti Japaniin –luentosarjan takia.

Säännöt 30 kuvaa 45 sekuntia / kuva 15 sekuntia kirjoitusaikaa Vastaus suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, tieteellisellä nimellä tai sen 3+3 lyhenteellä.

Säännöt 30 kuvaa 45 sekuntia / kuva 10 sekuntia kirjoitusaikaa Vastaus suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, tieteellisellä nimellä tai sen 3+3 lyhenteellä.

TYTTÖJEN PELAAJAKARTOITUSJÄRJESTELMÄ

Tikkurilan Palloseura ry Jalkapalloa jo vuodesta 1958

Viikko 11 (11. – 15.3.) Maanantai: (11.3.) - Tiistai: (12.3.) -Alakoulun liikuntapäivä klo Yläkoulun liikuntailtapäivä klo Keskiviikko:

Suuntaamattoman graafin syvyyshaku

Viikko 10 (4. – 8.3.) Maanantai: (4.3.) -Kulttuuripolku/Taidemuseo 8A klo Lähtö 9.40 Tiistai: (5.3.) - Keskiviikko: (6.3.) -Rästikoe klo 8.00.

Seinäjoki kisa A Tuomari: Tytti Lintenhofer ALO 12kyl, 4pys Kyl:

Viikko 40 (3.10. – 7.10.) Maanantai: (3.10.) -7E Kulttuuripolku/Tanssituokio salissa klo Tiistai: (4.10.) -3.LK: Uusien Testamenttien (Gideon)

Viikko 19 (6. – 10.5.) Maanantai: (6.5.) -Koulupoliisin liikennetunti salissa 1.-3.LK klo 10 ja 4.-6.LK klo 11 Tiistai: (7.5.) -Tulevien 1.luokkalaisten.

Naisten jääkiekkoleiri Kisakalliossa

Maitotaito PIENEN VAUVAN PÄIVÄ Maitotaito.

Oulu ALO-luokka 12kyl, 4pys Tuomari: Tytti Lintenhofer Kyl:

Säännöt 30 kuvaa 45 sekuntia / kuva 15 sekuntia kirjoitusaikaa Vastaus suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, tieteellisellä nimellä tai sen 3+3 lyhenteellä.

Viikko 12 (19. – ) 7.LK TET-VIIKKO Maanantai: (19.3.) -9.LK tukarit: Suunnittelupalaveri klo Tiistai: (20.3.) -6A ja 9D: Ympäristömessut.

Viikko 13 (26. – )4.JAKSO ALKAA Maanantai: (26.3.) - Tiistai: (27.3.) -8.LK: Tutustuminen Eseduun klo Keskiviikko: (28.3.) -Rästikoe.

Viikko 45 (7. – ) Maanantai: (7.11.) -Yläkoulu: Tyttöjen salibandyturnaus klo 8-13 Rantakeidas Tiistai: (8.11.) -7.LK: Ehkäisevä päihdetyö-rastit.

Viikko 3 (14. – ) Maanantai: (14.1.) -3. JAKSO ALKAA Tiistai: (15.1.) -9.LK: Tutustuminen II-asteen oppilaitoksissa klo 9-15 Keskiviikko: (16.1.)

Ravinto nuoren urheilijan harjoittelussa

E - AKATEMIA HJS E11 Sinivalkoinen

Suomen Lääkäriliitto | Finnish Medical AssociationLääkärit Suomessa | Physicians in Finland Tilastotietoja lääkäreistä ja terveydenhuollosta 2014 Statistics.

Tilastollisesti merkitsevä nousu Tilastollisesti merkitsevä lasku Edelliseen aineistoon KMT 2005 verrattuna* KMT Kevät06 puolivuosiaineisto KMT SYKSY05/KEVÄT06.

Viikko 39 (24.9. – 28.9.) Maanantai: (24.9.) -Oppilaskunnan hallituksen kokous klo (C135) Tiistai: (25.9.) -9C: TET-sopimuksen palautus OPO-tunnilla.

Vaasan yliopiston ylioppilaskunta KuVa-valiokunnan kokous klo 16 - Akvaario Skål!

Toukokuu ● Kesäjäät kerran viikossa – – – – – – – – –

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO SUUNNITELMA TOUKO - ELOKUU 2015.

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO SUUNNITELMA TOUKO - ELOKUU 2016.

Valmentajakoulutus Harjoittelun suunnittelu Liedon Pallo Hannu Paatelo.

OHJELMA KAUSI AMPUMAHIIHTO, HU-46

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO

Esityksen transkriptio:

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO SUUNNITELMA SYYSKUU - JOULUKUU 2014

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 AMPUMAHIIHTO Sisällys  Kuukausiohjelmat sekä niiden harjoitukset

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 SEURAN AH-HARJOITUKSET -Seuran harjoitukset hälvälän koululla maanantaisin klo Hälvälän ah-radalla tiistaisin ja torstaisin klo sekä lauantaisin klo – välisenä aikana -Harjoitukset ovat ohjattuja tapahtumia -Ohjelmassa harjoitusten ajankohdat ja aiheet kuukausittain -Ohjelmaa voidaan soveltaa ohjaajan ohjeiden mukaan

HOLLOLAN URHEILIJAT -46 SYYSKUU  Harjoitustavoitteet :  Peruskestävyyden sekä taito-ominaisuuksien kehittäminen Kuten PK I kaudella  Lajikohtaisen tuntuman saavuttaminen  Ampumateknillisten taitojen viimeistely  Harjoitukset : 2.9 Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo *Harjoitus oman ohjelman mukaan Rulla-ah 45 Juoksu 30 ammunta Asko Nuutinen - ammunta *Harjoitus oman ohjelman mukaan Lajivoima TT/SL Tekniikka + ammunta pp. TT Kans. A-juoksut, Kouvola pika ja yht.lähtö *Harjoitus oman ohjelman mukaan Rulla-ah 45 Juoksu 30 ammunta suokävely + ammunta *Harjoitus oman ohjelman mukaan 25.9 Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Aj.harj 40 Loppuun 3x200 m Max vauhti ammunta TT-harjoitus 8 x 15 sek Kukonkoivu Ammunta + juoksu *Harjoitus oman ohjelman mukaan Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto * Harjoitus oman valmentajan suunnitelman mukaan. Olosuhteet kuitenkin valmiina, kuten kohdistustaulut ym.

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 LOKAKUU  Harjoitustavoitteet :  Peruskestävyyden sekä taito-ominaisuuksien kehittäminen Kuten PK I kaudella  Lajikohtaisen tuntuman saavuttaminen  Ampumateknillisten taitojen viimeistely  Harjoitukset : 2.10 Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo VKO 43 Syysloma Rulla-ah 45 Juoksu 30 ammunta suokävely + ammunta *Harjoitus oman ohjelman mukaan Lajivoima TT/SL Tekniikka + ammunta pp. SL Mogren Tarmo Napari - lajitaito *Harjoitus oman ohjelman mukaan Rulla-ah 45 Juoksu 30 ammunta TT- harjoitus 8 x 15 sek Kukonkoivu Ammunta + juoksu Ei yhteis- harjoituksia Hlä klo Hlä klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo *Harjoitus oman ohjelman mukaan Lajivoima TT/SL Tekniikka + ammunta pp. SL Was Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto * Harjoitus oman valmentajan suunnitelman mukaan. Olosuhteet kuitenkin valmiina, kuten kohdistustaulut ym.

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 MARRASKUU  Harjoitustavoitteet :  Lajitekniikka- ja taktiikka  Peruskestävyyden säilyttäminen  Tulosharjoittelu  Kilpailukunto  Rasituksen ja elimistön soveltaminen harjoitteluun  Harjoitukset : Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Ei harj. Pyhäin- päivä *Harjoitus oman ohjelman mukaan Rulla-ah 45 Juoksu 30 ammunta Sauvarinne Messilä + ammunta Hlä *Harjoitus oman ohjelman mukaan Lajivoima TT/SL Tekniikka + ammunta pp. SL Sauvarinne Messilä + ammunta Hlä *Harjoitus oman ohjelman mukaan Aj.harj 40 Loppuun 3x200 m Max vauhti ammunta Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Sauvarinne Messilä + ammunta Hlä *Harjoitus oman ohjelman mukaan Lajivoima TT/SL Tekniikka + ammunta pp. TT Rulla-ah 45 Juoksu 30 ammunta Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordi- naatio Lihashuolto. * Harjoitus oman valmentajan suunnitelman mukaan. Olosuhteet kuitenkin valmiina, kuten kohdistustaulut ym.

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 JOULUKUU  Harjoitustavoitteet :  Lajitekniikka- ja taktiikka  Peruskestävyyden säilyttäminen  Tulosharjoittelu  Kilpailukunto  Rasituksen ja elimistön soveltaminen harjoitteluun  Harjoitukset : 2.12 Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo Hlä klo *Harjoitus oman ohjelman mukaan Harjoittelu Olosuhtei- den mukaan Ei harjoituksia Itsenäi- syyspäivä *Harjoitus oman ohjelman mukaan Harjoittelu Olosuhtei- den mukaan Harjoittelu Olosuhtei- den mukaan *Harjoitus oman ohjelman mukaan Harjoittelu Olosuhtei- den mukaan Harjoittelu Olosuhtei- den mukaan Vko 52Vko Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Hälvälän koulu klo Ei harjoituksia Hyvää Joulua Ei harjoituksia Hyvää Uutta vuotta Nopeus, Voima, Koordinaatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordinaatio Lihashuolto Nopeus, Voima, Koordinaatio Lihashuolto * Harjoitus oman valmentajan suunnitelman mukaan. Olosuhteet kuitenkin valmiina, kuten kohdistustaulut ym.

HOLLOLAN URHEILIJAT-46 ESIMERKKI KILPAILUPÄIVÄN OHJELMASTA 07.30Aamupala, aamulenkki + venyttelyLyhyet venytykset Matkustus kilpailupaikkakunnalle välipala 10.00Tutustuminen kilpailuohjeisiin – 12.15Kaluston testaus, aseen kohdistus sekä tarkastus ja verryttely - testauksen ja verryttelyn aikana maastoanalyysi kilpailuradoista  kilpailutaktiikka. -ampumaradan tuuliolosuhteet ja valon vaikutus. A-paikat. - verryttely aloitetaan 45min ennen lähtöä hiihtäen. Suksien merkkauksen jälkeen jatketaan sauvajuoksulla. Suksien merkkaus 15 min ennen lähtöä kilpailuanalyysin mukaan Kilpailun jälkeen loppuverryttely rauhallisesti hiihtäen. Kisakalusto HETI huoltoon seuraavaa kisaa varten. - huomioitava palkintojen jako, jos heti kilpailun jälkeen - turvaa riittävä energian saanti 16.00Päivällinen Kilpailuanalyysin täyttäminen valmis kaavake 20.00Jaloittelu 20 – 30 min + venyttely Iltapala lyhyet venytykset 23.00nukkumaan