Märsky Koripallovalmennus

Koripallovalmennus:  Anton Mirolybov  Juha Dahlström 0400 –  Jussi Laakso  Mirka Dettmann 0400 – Fyysinen valmennus: •Jukka Aho •Jussi Hirvonen Valmentajat

HARJOITUKSET ALKAVAT AINA KLO 8:00!!  Harjoitukset palkilla 1; ti, ke ja pe aamuisin klo 08:00-9:30  Tavoite on kehittyä pelaajana. ”Kuka nostaa kissan hännän ellei kissa itse”  Pääteemoina: Henk.koht. taito, pienpelit, fyysinen harjoittelu  MÄRSKY HENKI!!! (Me olemme aina me, vaikka harjoittelemme eri aikoina ja eri asioita…) Huomio toinen ja ole valmis antamaan, jolloin varmasti saat myös itse. Ei mopotusta tai muuta idiotisimia!  Olet etuoikeutettu ollessasi Märskyssä!! KORIKSEN AAMUHARJOITTELU

 Märskyn aamuharjoittelu jakautuu kahteen osaan. Perusryhmä sekä HBA eli Helsinki Basketball Academy  HBA on valioryhmä, johon voi nousta kesken kauden tai tippua riippuen omista esiintymisistään.  Märsky pelaa HBA:n nimellä sekä tyttöjen että poikien Pohjois-Euroopan liigaa sekä miesten I divisioonaa kaudella Pojissa HBA-pelaa U20 sarjaa (1993- ja myöh. synt.) ja tytöissä U18 sarjaa ( synt.). Turnauksissa pelaavat joukkueet kerrotaan erikseen ja niissä voi pelata myös perusryhmän pelaajia ikärajoista riippuen.  HBA:n asioista tiedotetaan aikanaan lisää! KORIKSEN AAMUHARJOITTELU

 Valmennus on myös osa koulunkäyntiä. Vaikka harjoittelu lähtee aina itsestä niin aamuharjoitteluun tulee osallistua.  Saadaksesi kurssin, OLE PAIKALLA.  Jos olet ilmoittamatta pois, KURSSI JÄÄ KESKEN (O). Tällöin kurssin voi saada hyväksytyksi sopimalla korvaavasta harjoittelusta Ponttiksen kanssa.  Kolme myöhästymistä on yksi ilmoittamaton poissaolo, eli KURSSI KESKEN.  Jos olet myöhässä yli 10min, et voi osallistua harjoitteluun (Ilmoittamaton poissaolo = KURSSI JÄÄ KESKEN) HARJOITTELUN PELISÄÄNNÖT

 Jos olet kipeä  Pysy poissa!!! ILMOITUS PONTTIKSELLE SOITTAMALLA!!  Jos loukkaannut niin sovi Ponttiksen kanssa miten harjoittelu hoidetaan. Jokaiselle yritetään suunnitella ohjelma jonka voi toteuttaa loukkaantumisesta huolimatta  Tukipalvelut koululla!  Jos tulee itsestä riippumattomista syistä myöhästyminen tai poissaolo, niin heti yhteys PONTTIKSEEN (soittamalla, jos ei vastaa niin tekstiviesti)  Pidä huoli koulun välineistöstä! Kaksi nuorinta huolehtii, että pallot ovat harjoitusten jälkeen niille varatuissa paikoissa! HARJOITTELUN PELISÄÄNNÖT

 Jokaisen harjoituksen jälkeen pelaajan on arvioitava omaa harjoitteluaan  Harjoituksen laatu  ++ = Olin tänään loistava, tällainen harjoittelu vie minua eteenpäin  + = harjoittelin hyvin ja harjoitus kehitti minua  0 = olin harjoituksissa, mutta en saanut itsestäni juuri mitään iriti  - = Olin harjoituksissa, mutta harjoittelusta oli haittaa minulle  HENKINEN TASO: Arvosana 4-10 omasta henkisestä jaksamisesta (mikä on päivä fiilis)  FYYSINEN TASO: Arvosana 4-10 kropan fyysisestä vireystilasta  Mikäli et tee tätä harjoittelun päätteeksi, on se POISSAOLO! HARJOITTELUN ARVIOINTI

 HBA pelien lisäksi Mäkelänrinteen koripallopelaajat pelaavat myös otteluita kauden aikana.  Akatemioiden välinen SM-turnaus keväällä  Koululaisten MM-kilpailut keväällä 2013 Kyproksella. Turnauksessa saa pelata vuonna 1996 tai myöhemmin syntyneet pelaajat. Karsintaturnauksista sekä muista MM-kisoihin liittyvistä asioista tiedotetaan myöhemmin. KILPAILUT

 Tytöt  Pojat LAJIKAPTEENIT