SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

Esitys aiheesta: "SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA"— Esityksen transkriptio:

1 SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA

2 SISÄLLYS Toimintasuunnitelma Pelisäännöt Organisaatio Tavoitteet
Harjoittelun painopisteet Valmistautumisesta Otteluun valmistautuminen Pelisysteemi Pelipaikkojen tehtävät Erikoistilanteet

3 KK-SUUNNITELMA Tärkeitä päivämääriä: Kevätleiri 27.-28.3.
Marras Joulu Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Treenit 3 pallo - Pelit Talvil., futsal 1 treeni, talvil. Piiri Turn. Hesa Open Hesa Cup Itämeri Cup, Käpylä Cup SAPA Leirit Eerikkilä Testit Juoksu Taito Tauot (vkot) 52 1-2 13 Tärkeitä päivämääriä: Kevätleiri Helsinki Open Kesäleiri Helsinki Cup Itämeri Cup Käpylä Cup ??? SAPA-turnaus

4 VANHEMPIEN PELISÄÄNNÖT
Antavat valmentajille ja pelaajille työrauhan, eivät anna ohjeita peleissä eikä treneissä. Koskee myös huoltajia. Kannustavat joukkuetta, eivät yksittäisiä pelaajia ja seuraavat pelejä toisella puolen kenttää. Pitävät huolta, että pelaajat ilmoittavat poissaolonsa valmentajalle ajoissa. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava. Tiedossa olevat pitkät poissaolot ilmoitetaan ajoissa. Käyttäytyvät asiallisesti tuomaria ja vastustajaa kohtaan. Terveiden elämäntapojen noudattaminen omalla esimerkillä. Talkoohengen luominen, osallistutaan joukkueen tapahtumiin mahdollisuuksien mukaan, jokainen kantaa kortensa kekoon. Kannustetaan lapsia liikkumaan monipuolisesti myös treenien ulkopuolella. Kiinnostuksen osoittaminen lasten harrastusta kohtaan. Vanhemmat tulevat myös joskus seuraamaan pelejä kentän laidalle. Kannustavat pelaajia huolehtimaan varusteistaan omatoimisesti.

5 PELAAJIEN PELISÄÄNNÖT
Kunnioitamme kaikkia jalkapallon parissa toimijoita. Oman joukkueen lisäksi kunnioitamme myös vastustajia sekä tuomareita. Tulemme ajoissa paikalle kaikkiin joukkueen tapahtumiin, oli kyseessä sitten harjoitukset, peli tai turnaus. Pidämme huolta peli- ja treenikentistä. Jätämme kentät ja pukukopit sellaiseen kuntoon, jossa itse haluaisimme ottaa ne vastaan. Kuuntelemme joukkueenjohdon ohjeita tarkasti ja toimimme niiden mukaan. Teemme aina parhaamme. Jokaisella pelaajalla on oikeus siihen, että myös muut tekevät aina parhaansa. Huolehdimme itse omista varusteistamme. Huolehdimme itse siitä, että pelikengät ja pallo pysyvät hyvässä kunnossa. Ruokailemme valmentajien ohjeiden mukaisesti ennen tapahtumia ja tapahtumien aikana. Ilmoitamme poissaolomme hyvissä ajoin valmentajille. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava.

6 ORGANISAATIO Pelaajat: Valmentajat: Berglund Eelis Aku Jokinen
Chiddick Oskar Mikael Lampinen Elonheimo Elias Timo Suutari Estola Olli Hallamaa Oskari Huoltaja: Hammarberg Santeri Erika Hallamaa Harjula Kuutti Marita Hyttinen Ismat E-Nur Nahian Eero Lounatvuori Jansson Taika Jylhä Aaro Joukkueenjohtaja: Keskinen Lasse Liisa Elonheimo Kotkaslahti Niilo Mykkänen Veikko Rahastonhoitaja: Pesonen Asla Leena Pitkänen Pietarinen Sauli Raeske Juhana Suomalainen Niklas Suutari Sakke Tapaninen Sakari Siddiqui Nahim

7 TAVOITTEET Fyysiset: Tekniset: Oman kehon hallitseminen
Erityisesti keskitytään keskivartalon ja jalkojen hallintaan Juoksutekniikan puhtaus Rytmikyvyn kehittäminen Askellusten ja rytminmuutosjuoksujen kautta Reaktiokyvyn kehittäminen Liikkuvuuden parantaminen Hyvä liikkuvuus vähentää loukkaantumisriskiä, antaa voimaa potkuille ja parantaa nopeutta Tekniset: Puhtaat peruspotkut molemmilla jaloilla Pääasiassa keskitytään edelleen nilkkapotkuun Pallon kuljettaminen eri tavoilla Jalan eri osilla, eri vauhdeissa ja erilaisessa tilassa Puhtaat perussyötöt Puhdas syöttötekniikka on koko syöttöpelin perusta! Pallon haltuun ottaminen maassa ja ilmassa Pallon ottaminen haltuun haluttuun suuntaan (ei siis ”kuoleteta” palloa!) Freestyleharjoittelun perusteet

8 TAVOITTEET Taktiset: Muut: Eri pelipaikkojen tehtävät Sivurajaheitot
Puhtaat heitot Heitot omille -> pallottoman liike pelattavaksi Maalinteko Joukkue, jossa on paljon hyviä viimeistelijöitä, voittaa yleensä paljon otteluita Pelin avaaminen Avataan systemaattisesti lyhyellä -> opetellaan pelaamaan! Aktiivisuus Jokainen kentällä oleva pelaaja osallistuu peliin jatkuvasti Pallottomana tehdään jatkuvasti itseämme pelattavaksi, halutaan palloa Muut: Kotikentän arvostus Meillä on omaleimainen kenttä Stadin ytimessä. Tätä ei ole kenelläkään muulla, arvostetaan siis sitä! Sapaisuuden vahvistaminen Ollaan ylpeitä siitä, keitä olemme. Emme ole ”vain” jotain, me olemme SAPA!!! Positiivisen oppimisympäristön luominen Yritetään muuttaa ajattelutapaamme positiivisempaan suuntaan Positiivinen ajattelutapa tuottaa yleensä eniten onnistumisia

9 PAINOPISTEET Tekniset: Taktiset: Pomputtelu Pelin avaaminen
joka kuukausi ”testit” 1v1 -> 2v1 Potkut Ylivoimatilanteen luominen nilkkapotku 2v2, 3v3 Syötöt Syöttö ja liike lyhyt-keskipitkä maassa Paitsiosääntö Haltuunotot (maa) Kentän leveys ja syvyys sisäsyrjä, ulkosyrjä (vauhdissa) Haltuunotot (ilma) nilkka reisi rinta Dribbling Pallon kuljettaminen eri tavoin, erilaisessa tilassa 1. kosketus Freestyle Käännökset Pääpelin perusteet

10 PAINOPISTEET Fyysiset: Mentaaliset: Liikkuvuus Ryhmässä toimiminen
Tasapaino Joukkuekulttuuri Kehonhallinta Varusteista huolehtiminen Rytmikyky Tavoiteasettelun opettelu Reaktiokyky Juoksutekniikka Nopeusharjoittelun perusteet

11 VALMISTAUTUMISESTA Valmistaudu huolella jokaiseen tapahtumaan Ravinto
Syö hiilaripitoista ruokaa n. 1,5-3h ennen tapahtumaa Tankkaa nesteitä riittävästi (ei limua!) Varusteet Pakkaa kassisi aina huolellisesti ja itse Huolla kenkäsi säännöllisin väliajoin Mielellään jokaisen treenin jälkeen Suihkukamat, vaihtovaatteet ja oma juomapullo mukaan Pidä pallo pumpattuna ja hyvässä kunnossa NAPPIKSET VAIHDETAAN VASTA PAIKAN PÄÄLLÄ!! Treeneissä tulee olla 15 min ennen alkamisaikaa Matseissa tulee olla 45 min ennen alkamisaikaa Ilmoita poissaolosi valmentajille AINA ja AJOISSA!!!

12 AIKATAULU MATSEISSA 45 min Paikalle, kamojen vaihto 35 min
Ottelupalaveri 25 min Peruslämmöt ja venyttelyt 15 min Terävät lämmöt 10 min Hapenottokynnys (spurtit) 5 min Viimeiset valmistelut ~2 min Kipparin läpät, huudot ja baanalle 0 min Kickoff Pelin jälkeen lyhyt palaute ottelusta, suihkuun ja himaan

13 PELISYSTEEMI Perustilanne: 2-3-1 9 7 11 6 4 5

14 PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT
2-3-1 Hyökkääminen Kärki (9) Laiturit (7/11) Keskikenttä (6) Topparit (4/5) Maalivahti (1) Pelin avaaminen X Taustanousut Tasapaino Ristipallot (X) Pystyynjuoksut Seinä 3:lle Syvyys Leveys Keskitykset Nopea vastahyökkäys

15 PELISYSTEEMI Hyökättäessä: 2-3-1

16 PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT
2-3-1 Puolustaminen Kärki (9) Laiturit (7/11) Keskikenttä (6) Topparit (4/5) Maalivahti (1) Pelinohjaus X Puhe Laitaan/keskelle L K Kierrätyksen esto (X) Prässääminen Keskusta tukkoon Kakkospallot Miesvartiointi Pallon riisto Tiiviys – pituus Tiiviys – leveys Varmistus

17 PELISYSTEEMI Puolustettaessa: 4-1-1

18 PELIN AVAAMINEN avataan aina lyhyellä, kun se on mahdollista
topparit, laiturit: aloitteet kk, kärki: liike pelin puolelle leveyden säilyttäminen

19 KULMAPOTKU (HYÖKKÄYS)
kohdealue kohdealue aina etutolppa 2 pelaajaa kohdealueelle 1 pelaaja taka-alueelle alakertaan aina ylivoima suhteessa vastustajiin

20 KULMAPOTKU (PUOLUSTUS)
2-pallot ja apuun jos tulee lyhyt vartiointi etualue etutolppa