TERVETULOA MUKAAN LEIJONATIELLE!

Esitys aiheesta: "TERVETULOA MUKAAN LEIJONATIELLE!"— Esityksen transkriptio:

1 TERVETULOA MUKAAN LEIJONATIELLE!
Matkalla kohti Pohjola-leiriä PikkuPohjola 1 Suomen Jääkiekkoliitto

2 SUOMI-KIEKON STRATEGIA 2014-2018

3 Suomen Jääkiekkoliitto / Info
MATKA MAAJOUKKUEISIIN ON YKSILÖLLINEN Suomen Jääkiekkoliitto / Info

4 ITÄ-SUOMEN PELAAJA – URHEILJAN ARVOT
MOTIVOITUNUT ITSENÄINEN TUNNOLLINEN REHELLINEN PÄIHTEETÖN Suomen Jääkiekkoliitto

5

6 LEIJONATIEN ALKU ALUEELLINEN SEURANTA
HUIPPU-POHJOLA maaliskuussa (102 PELAAJAA) VALINNAT TESTILEIRILLE ALUEELLINEN SEURANTA HARJOITTELU SEURASSA/OMATOIMISESTI LEIJONATIEN ALKU 180 PELAAJAA KOULUTUS-POHJOLASSA Maaliskuu PIKKUPOHJALA-TAPAHTUMISSA n.1000 PELAAJAA Marraskuu IKÄLUOKASSA PELAAJIA n. 3000 Suomen Jääkiekkoliitto / Info

7 VALINTA KOULUTUS-POHJOLAAN – MERKITYS TULEVAISUUDEN KANNALTA?
On hieno asia, mutta ei välttämättä takaa mitään jääkiekkoilijan uran näkökulmasta Toisaalta, myöskään valitsematta jättäminen ei sulje ovia Jokainen nuori kehittyy eri tahtia – henkinen & fyysinen kehitys, kiinnostus Jokaisessa maajoukkueessa pelaajia, jotka eivät ole käyneet Pohjola-leiriä Tärkeintä kehityksen kannalta on oma tekeminen & monipuolinen liikunta sekä se että pelaaja nauttii harrastamisesta Esim. seuran / paikkakunnan vaihtaminen liian nuorena ei kannata Pelimäärät iso seura vs. pieni seura, oikea rooli 400 km autossa per päivä vs. liikunta omalla ajalla Kaukalon ulkopuolisen elämän merkitys nuoren kehitykselle Suomen Jääkiekkoliitto

8 ESIMERKKI SEUROISTA LEIJONATIELLÄ / 2012
1998-SYNTYNEET Koulutus-Pohjola 1997-SYNTYNEET Huippu-Pohjola JATKOON 20 POHJOLA- LEIRILLÄ 57 27 113 112 VALTA- KUNNASSA Suomen Jääkiekkoliitto

9 ESIMERKKI SEUROISTA LEIJONATIELLÄ / 2012
1998-SYNTYNEET Koulutus-Pohjola 1997-SYNTYNEET Huippu-Pohjola JATKOON 12 x LIIGA 3 X MESTIS 5 X MUU POHJOLA- LEIRILLÄ 14 X LIIGA 9 X MESTIS 34 X MUU 14 X LIIGA 3 X MESTIS 10 X MUU 14 X LIIGA 12 X MESTIS 87 X MUU 14 X LIIGA 12 X MESTIS 86 X MUU VALTA- KUNNASSA Suomen Jääkiekkoliitto

10 Suomen Jääkiekkoliitto
TUTKIMUS HUIPPU-POHJOLAN PELAAJISTA VALINNAT vs. TULEVAISUUS AMMATTILAISENA? Keijo Ohtonen & Hannu-Pekka Hyttinen, 2010 Huippu-Pohjolasta valitaan ensimmäinen maajoukkue (U16): 40 pelaajaa + 4 maalivahtia – mitä valinnat kertovat tulevaisuudesta? Kuinka moni ensimmäisen maajoukkueen pelaaja on pelannut alle 18- tai 20-vuotiaiden MM-kisoissa? SM-liigassa? NHL:ssä? muussa eurooppalaisessa huippusarjassa? Tutkimuskohteina syntyneet Suomen Jääkiekkoliitto

11 Suomen Jääkiekkoliitto
VUONNA 1986 SYNTYNEET Suomen Jääkiekkoliitto

12 YHTEENVETO IKÄLUOKISTA 1985-1995: U18 MM-KISAT
Suomen Jääkiekkoliitto

13 YHTEENVETO IKÄLUOKISTA 1985-1995: U20 MM-KISAT
Suomen Jääkiekkoliitto

14 YHTEENVETO IKÄLUOKISTA 1985-1995: SM-LIIGA
Suomen Jääkiekkoliitto

15 MATKALLA URHEILIJAKSI
ENSIASKELEITA MATKALLA URHEILIJAKSI

16 Suomen Jääkiekkoliitto
KEHITTYMINEN = KOKONAISVALTAINEN PAKETTI Ilman sopivaa, riittävää ja oikein rytmitettyä ravintoa ja lepoa palautuminen hidastuu ja kehittyminen vaikeutuu. Kun harjoittelun määrä kasvaa, täytyy myös levon ja ravinnon laadun parantua, jotta kehitystä tapahtuu! Suomen Jääkiekkoliitto 16

17 OIKEANLAISTA RAVINTOA
5 (-7) ruokailutapahtumaa päivässä takaa tasaisen jaksamisen 60% kokonaisenergiansaannista pitää tulla ennen harjoitusta: aamupalan & kouluruuan merkitys! Perusruokavalito 80-90% - liikuntatilanteet 10-20% täysjyväviljatuotteita: 5-9 annosta/pvä hedelmiä, kasviksia, marjoja: puoli kiloa/kuusi kourallista/pvä liha tai kanaa: pääaterioilla1/3 lautasesta & leikkeleinä kalaa: 2 kertaa/viikko riisiä / pastaa / perunaa: 1/3 lautasesta pääaterioilla maitoa / jogurttia / viiliä: 4-6 dl/pvä juustoa: 2-3 siivua/pvä kasviöljyjä: leivän päälle margariinia & ruoanvalmistukseen öljyt palutus- ja energiajuomat tarpeettomia Omia ruokailutottumuksia voi tarkastella seuraavan listan perusteella. Tyhjään ruutuun merkataan rasti, kun asia omalla kohdalla toteutuu. Yhdessä voidaan pohtia, miltä omat ruokailutottumukset näyttävät. Mitkä kohdat näyttävät hyviltä, kuinka käytäntöjä voisi muuttaa. Suomen Jääkiekkoliitto 17

18 LASTEN JA NUORTEN URHEILU
Omia ruokailutottumuksia voi tarkastella seuraavan listan perusteella. Tyhjään ruutuun merkataan rasti, kun asia omalla kohdalla toteutuu. Yhdessä voidaan pohtia, miltä omat ruokailutottumukset näyttävät. Mitkä kohdat näyttävät hyviltä, kuinka käytäntöjä voisi muuttaa. Suomen Jääkiekkoliitto 18

19 VUOROKAUSI- JA RUOKARYTMI
24 h Harjoitus ruoka sopivin väliajoin ”kehittyminen unessa” Suomen Jääkiekkoliitto

20

21 TIESITKÖ TÄTÄ LEVON MERKITYKSESTÄ?
Murrosikäinen tarvitsee keskimäärin 9 tuntia unta joka yö Riittävä uni on tärkeää mm. aivojen, muistitoimintojen ja tunne-elämän kehittymiselle Päivällä opitut tiedot siirtyvät unen aikana muistijäljiksi aivoihin Univaje lisää tapaturmien ja onnettomuuksien määrää keskittymiskyvyn heikentyessä Suomalaiset nuoret ovat tutkimusten mukaan Euroopan väsyneimpiä N. 50% suomalaisista nuorista nukkuu alle 8,5 tuntia yössä Yläkoululaisista noin 15% menee nukkumaan vasta puolen yön jälkeen Suomen Jääkiekkoliitto 21

22 Herkkyyskausien hyödyntäminen
PELI Maalinteko - arvostus harjoittelussa - valmius, nopeus, yllätyksellisyys - Halu ratkaista, älä etsi syöttöä 1 vs 1 -taidot - kiekossa pysymisen taidot - kiekosta irrottamisen taidot - reagointi Pt-roolit - 2.roolin aktivointi LUONNE Ilmapiiri Iloisuus Yrittäminen Urheilullisuus Innostuminen LUISTELU Nopeus-taitavuus Täysillä luistelu, Nopea reagointi Herkkyyskausien hyödyntäminen Kiekontaidot MEIDÄN PELI Painopisteet E2-C2

23 Suomen Jääkiekkoliitto
Pikku-Pohjola II, Kuortane pe-su Kasvattajaseurojen koulutusleiri, Tanhuvaara pe-su Pohjola-koulutusleiri, Vierumäki su-ke Suomen Jääkiekkoliitto

24 VANHEMMAN ROOLI: MAHDOLLISTA & INNOSTA!
Huippuaikuisen valmennusvideo

25 Suomen Jääkiekkoliitto / Info
LASTEN & NUORTEN HARRASTAMISEN KULMAKIVET Harrastamisen on oltava HAUSKAA ja HAASTEELLISTA Hauskuuden ja haasteisiin tarttumisen takana on OSAAMINEN Osaaminen riippuu OPPIMISESTA / KEHITTYMISESTÄ Ihminen oppii (lähes) mitä tahansa, jos oikein HALUAA Jokainen nuori kehittyy omaan tahtiinsa, KEHITYSTÄ EI VOI KIIREHTIÄ Fyysinen ja henkinen kehitys & kiinnostus Haluaminen on kiinni henkisestä toimintaympäristöstä = ILMAPIIRI MITEN SINÄ VAIKUTAT SEURAN, JOUKKUEEN & LAPSESI HARRASTUSILMAPIIRIIN? Suomen Jääkiekkoliitto / Info

26 LEIJONATIE ALKAA, MITÄ MATKALLA TAPAHTUU, MIHIN SE PÄÄTTYY…

27 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi
LISÄTIETOA Infopaketti lätkäperheiden vanhemmille ( ) Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi