JÄRJESTÄ PIHALIIKKARI perheille

Esitys aiheesta: "JÄRJESTÄ PIHALIIKKARI perheille"— Esityksen transkriptio:

1 JÄRJESTÄ PIHALIIKKARI perheille 25.9.2016
Valtakunnallista Unelmien liikuntakuukautta vietetään syyskuussa. Tavoitteena on kokeilla rohkeasti uusia liikkumisen malleja. Tampere on vahvasti mukana menossa! Liikkuva Tampere yhteistyössä Hämeen Liikunnan ja Urheilun kanssa haluaa haastaa urheiluseurat, vanhempainyhdistykset ja MLL:n paikallisyhdistykset järjestämään toiminnallinen pihaliikkarin lähellä omia yhteisöjä. Järjestäminen on tehty helpoksi. Tilaa valmiit laminoidut pihaliikkariohjeet- ja kortit Johanna Riipiltä sekä ilmoita koska ja missä haluatte tapahtuman järjestää. Johanna Riippi puh.

2 Ohjeet pihaliikkarin järjestäjälle
Tarvittavat välineet -harjoituskortit (8 eri liikettä) -sekuntikello Ennakkovalmistelut Tarkastelee pihaa ja asettele harjoituskortit sopiville paikoille. Pyydä vanhempia tutustumaan liikkeisiin ennen alkulämmittelyn alkua. Neuvo liikkeissä tarvittaessa. Alkulämmittely (n. 10min) Banaanihippa tmv. Aikuiset toimivat hippoina. Kun hippa saa kosketettua, lapsi jää paikalleen seisomaan yhdellä jalalla ja kädet yhdessä päänpäällä. Kiinni saadun pelaajan voi pelastaa koskettamalla häntä jolloin banaanin kuoriaukeaa (kädet viedään sivuille). Kiertoharjoitus (6min x 4 kierrosta) Jokainen aikuinen kiertää liikkeitä oman kunnon/tahdin mukaan kuuden minuutin ajan. Korteissa on merkitty toistojen määrä. Ohjaajan tehtävän on kellottaa aika. Kierroksia tehdään yhteensä 4 ja niiden välissä pidetään n. 2 min juomatauko. Loppuverryttely (n. 5 min) Leikitään samaa hippaa kuin alkulämmittelyssä. Tällä kertaa lapset ottavat aikuisia kiinni. Kun aikuinen jää kiinni, hän venyttelee kylkiä, reiden takaosia, käsiä. Toinen aikuinen voi pelastaa toisen koskettamalla häntä.