JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU YHTEISTYÖKUMPPANIT
Katajan hiihtokoulu Pogostan hiihto 2008 Timo Makkonen
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU Hiihtokoulun kummiurheilija Kari Varis Joensuun Kataja
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU Katajan hiihtokoulu OHJELMA Karjalainen -avaus: Tuomas Vienola, Pj. -alustus: Timo Makkonen -aktiivien vinkit: Kari Varis, Kati Venäläinen -luento: Kati Venäläinen -harjoitusohjelmien esittely -info 7.1. kokoontumisesta -materiaalien ja harjoitusohjelmien jako -Tilaisuuden päättäminen
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU Katajan hiihtokoulu OHJELMA voitelu- ja välinekoulutus, Pärnä klo Hiihtotekniikka P, Pärnä klo Hiihtotekniikka P, Pärnä klo 18.00
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU Katajan hiihtokoulu OHJELMA Karjalaisen auditorio -viimeiset vinkit ennen päätapahtumaa -Ravitsemus- ja terveysluento: ¤valmistautuminen pitkään hiihtoon ¤kuntoilijan ravitsemus
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU Katajan hiihtokoulu OHJELMA Ilomantsi
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU Kuntohiihtäjän harjoittelun teesit 1 säännöllisyys 2 vaihtelevat harjoitussisällöt vauhti, lepo, harjoituspaikat 3 nousujohteisuus 4 miellyttävät välineet pukeutuminen, sukset, voitelu 5 hiihtotekniikka
JOENSUUN KATAJAN HIIHTOKOULU YHTEISTYÖKUMPPANIT