Fysioterapia / Fyysinen valmennus Alkuinfo joukkueille sekä valmentajille 19.04.2016 FC ESPOO, kilpajoukkueet
Fysioterapeutti Jukka Haarala Sopimus alkanut perjantaina 1.4.2016 VK1 ja 2: Toimintaan tutustuminen ja alkuvalmistelut Alkukysely päävalmentajille, joukkuekohtainen tapaaminen ja luodaan joukkueittain toimintamalli yhteistyölle Ma 18.4. viikkorunko käytäntöön, alkaa pelipaikkakohtaisesta harjoittelusta Toimitila: Tulkinkuja 3, Leppävaara (fysioterapia) Puhelin: 040-523 7703 Sähköposti: jukka.haarala@fcespoo.fi
Jukka Haarala, viikkorunko TOP 1 TOP 2 TOP 3 Maanantai Pelipaikkakohtainen harjoittelu Joukkuetuki Rutiinit viikolla Tiistai Korjaamo / mukana harjoituksissa Yksilöt, testaaminen Keskiviikko Loukkaantuneiden yhteisharjoitus / Suunnittelu, kontaktointi joukkueisiin Mukana TOP-harjoituksessa Loukkaantuneet pelaajat Torstai Perjantai Viikonlopun pelikunto, teippaus La-Su Akuutit tilanteet, aina yhteys Jukkaan
Joukkuerutiinit viikkotasolla Alkuverryttely Loppuverryttely Maanantai Palauttava Tiistai Lantion hallinta+nilkka Liikkuvuus Keskiviikko TOP-harjoituksissa yksilöllinen ohjaus Torstai Keskivartalo Perjantai Lantion hallinta+ylävartalo Rentous La-Su Pelit
Joukkueenjohtajien info Maanantaina 25.4.2016 klo 19.30 Leppävaaran stadionin kahvio Tervetuloa!