Kehitysympäristönä Kiekko-Oulu Toiminta-ajatus

Esitys aiheesta: "Kehitysympäristönä Kiekko-Oulu Toiminta-ajatus"— Esityksen transkriptio:

1 Kehitysympäristönä Kiekko-Oulu Toiminta-ajatus
Huippu-urheilu mahdollisuus Oulussa ___________________ Urheilu- ja jääkiekkotoiminta Urheilullinen elämäntapa Liikunnallinen monipuolisuus Kaikille innostuksen ja kykyjen mukainen harjoitus- ja pelijoukkue ________________________________________________ Kehitysympäristönä Kiekko-Oulu Koti ja koulu Sitoutuu ja toimii ”pelisääntöjen” puitteissa Toiminta-ajatus Tarjota toiminnalla lapsille ja nuorille mahdollisuus kasvaa, harrastaa ja kilpailla jääkiekon parissa reilussa, innostavassa ja kannustavassa ilmapiirissä. Kasvattaa urheilun avulla psyykkisesti ja fyysisesti vastuuntuntoisia yhteiskuntakelpoisia ihmisiä.

2 - yhteinen työskentely- ja toimintatapa
Kiekko-Oulun urheilu- ja valmennusjärjestelmä - yhteinen työskentely- ja toimintatapa Arvot ja tavoitteet Kiekko-Oulun tärkein tavoite on kasvattaa yhdessä vanhempien ja koulun kanssa yhteistoimintakykyinen, positiivinen, aktiivinen, osaava ja yhteiskuntakelpoinen nuori, joka ottaa kaikessa toiminnassaan ottaa huomioon ympäröivän yhteiskunnan. Kiekko-Oululaisille on tärkeää hyvä käytös ja toisen ihmisen kunnioittaminen sekä kestävän kehityksen periaate. Lisäksi tavoitteena on mahdollisimman laaja yhteistoiminta koko Oulun läänissä, jolla tulevaisuudessa luodaan mahdollisimman monelle nuorelle jatkaa harrastustaan eri tasoilla. Tarjotaan nuorille mahdollisuus harrastaa jääkiekkoa G - C-junioreissa sekä naisten joukkueessa.

3 Kiekko-Oulussa toimii vuosittain noin pari sataa junioria ja toiminnan ohjaajaa. Toiminnassa on mukana myös vanhempia, yrityksiä ja yhteisöjä tukien toiminnallaan tärkeää nuorisotyötä, jossa liikunnalla ja kasvatuksella on tärkeä merkitys. Tavoitteiden saavuttamiseksi tarvitsemme kaiken saatavissa olevan tuen eri sidosryhmistä arvokkaan työmme tukemiseksi ja kehittämiseksi. Tärkeintä on vanhempien osallistuminen eri tavoin toimintaan ja lapsen harrastustoiminnan kannustamiseen. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi olemme luoneet Kiekko-Oulussa toimintamallin, johon me kaikki voimme osaltamme vaikuttaa. Nuori huolehtii oikeanlaisesta ruokavaliosta, riittävästä levosta, omasta terveydestään( ei harjoittele eikä pelaa sairaana), hygieniastaan, koulunkäynnistä ja omaa hyvät käytöstavat.

4 AGRESSIIVINEN LIIKKUVA TAITOKIEKKO
PELAAJAN KEHITYSPORTAAT HUIPPU Tavoitteellinen harjoittelu HARRASTE Harjoitellaan harjoittelemaan C -> Liikunnallinen elämäntapa Monipuolisesti yleistaidosta lajitaitoon D C -> Aktiivinen startti ja alkeet E LK – F”

5 1. KAIKILLE MIELUISA HARRASTUS
LUISTELUKOULU JA IKÄKAUSIJOUKKUETOIMINTA Harrastamisen alkuvaiheen monipuolinen ja virikkeinen toiminta antaa yksilölle tukevan pohjan lähteä tavoittelemaan omia rajojaan jääkiekossa, opiskelussa ja muussa elämässään. Elämä ei ole yhden kortin varassa. Joukkuetoiminta on harjoittelupainotteista ja ohjaus/valmennus tukevat yksilön kasvatus-, monipuolisuus- ja lajitaitojen kehitystavoitteita. Kokonaisuus ymmärtäen – Kiekko-Oulun valmennusjärjestelmä yhteinen työskentelytapa, yksilön pitkäjänteinen kehittäminen Kaikille kaksi isoa, osittain vaihtoehtoista mahdollisuutta oman innostuksen, kehityksen ja taitotason mukainen harjoitus- ja pelijoukkue.

6 Joukkueen johtoryhmän toiminta
Vastuuvalmentaja on joukkueensa kokonaistoiminnan johtaja ja hänellä on yhdessä toisen valmentajan kanssa käytännön vastuu joukkueen harjoitus- ja otteluohjelman suunnittelusta ja toteutuksesta. Joukkueenjohtaja ( hallinnollinen johtaja), huoltajat ja muu tukihenkilöstö tukevat omalla toiminnallaan kaikin tavoin ponnisteluita yhteisesti sovittujen yksilön kehityksen ehdoilla asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Ohjauksen ja valmennuksen tavoitteet Yksilön kasvun ohjaus ja tukeminen hyväksyy itsensä ja muut sekä hoitaa omat asiansa. Omaksuu urheilulliset elämäntavat, on yhteistoimintakykyinen ja osaa peruskansalaistaidot. Lajitaitojen opettaminen yksilötasolla ”joka päivä on taitopäivä” juniorilla on monipuoliset lajitekniset taidot. joita hän osaa käyttää pelin vaatimusten mukaan maalivahtien ja kenttäpelaajien erityisryhmissä. Yksilön monipuolisen taitopohjan vahvistaminen koordinaatio, liikkuvuus, ketteryys, tasapaino, reaktionopeus, kestävyys ja voimaominaisuuksien vahvistaminen omalla keholla ja eri apulajeilla.

7 Valmennuksen tavoitteet ympärivuotinen harjoittelu
Yksilön taidon kehittäminen Yksilön fyysisten ominaisuuksien kehittäminen yhteinen testausjärjestelmä Yksilön henkisten ominaisuuksien kehittäminen Yksilön pelitaidon kehittäminen Tekemisen laatu ja määrä - harjoittelukausi suunnitelman mukaisesti - yksittäiset harjoitteet tukevat kehittymistä Yhteistyössä yhteistyöjoukkueiden johtoryhmät yksilön jatkuva arviointi ja kehittäminen pitkäjänteinen ja suunnitelmallinen toiminta

8 vaatii itseltään vain hyviä suorituksia
Vaatimustaso vaatii itseltään vain hyviä suorituksia halu ja tahto mennä omille rajoilleen tapa harjoitella ja pelata Harjoitusmäärät tavoitteellisuus suuntaa harjoitusmäärät ympärivuotinen harjoittelu Ajankäyttö Kesto (min) Pelejä Turnaukset Viikkotapahtumia Vapaita viikonloppuja/kk G-F-juniorit 45-60 15-20 1-2 2-3 E-juniorit 20-30 2-4 D-juniorit 25-35 1 C-juniorit 30-40 2-3/3-4 Naiset

9 SJL: n perussuositus on, että lapset liikkuvat vähintään kaksi tuntia joka päivä!!
Ohjaajien velvollisuus on kannustaa ja ohjata lapsia monipuoliseen lajiharjoitusten ulkopuoliseenkin liikkumiseen, sekä suositella heille myös muiden lajien harrastamista eri vuodenaikoina. Taulukon lukemat kuvaavat seuran ohjattujen tapahtuminen suositusmäärä niin kesällä kuin talvellakin. Tavoitteena on mahdollistaa lapsille muiden lajien ja muiden asioiden harrastamisen lisäksi koulunkäynnistä huolehtiminen, ”drop out” –ilmiön pienentäminen, sekä harrastamisinnon säilyttäminen ikäkausittain asteittain kasvavalla ohjelmalla. Tasokkaat ottelut on paras paikka kehittymiselle tilannenopeus (taito ja nopeus suhteessa vastustajaan) tilannekovuus ( taito ja henkinen sekä fyysinen vahvuus suhteessa vastustajaan) kahdensuuntainen pelaaminen (oikeita asioita oikeaan aikaan) aggressiivinen ja liikkuva taitokiekko

10 LASTEN JA NUOREN KEHITYKSEN EHDOILLA
7-9- VUOTIAAT ( F2 ja F1) Kasvatustavoitteet on ajoissa paikalla huolehtii omista tavaroistaan tervehtii ja kiittää, katsoo silmiin osaa sopia ja pyytää anteeksi leikkii ja harjoittelee kaikkien kanssa hoitaa annetut tehtävät pitää itsensä/ympäristönsä siistinä syö säännöllisesti

11 Monipuolisuus tavoitteet
hallitsee suunnanmuutokset merkistä siirtää painon ruumiin eri osille osaa erilaisia hyppyjä/hyppelyitä osaa kiivetä, riippua ja heilua permantovoimistelun perusliikkeet osaa pyöriä ja liikkua rytmin mukaan pompottaa käsin, kuljettaa jaloin sekä heittää ja ottaa pallon kiinni

12 Lajitaitojen tavoitteet
eteen-, taakse- ja kaarreluistelu monipuolinen teränkäyttö kiekonkäsittely edessä ja sivulla vetosyöttö ja –laukaus maalivahtiehdokkaat: perusasento ja sijoittuminen

13 8-9 –vuotiaat (FII ja FI) Luistelutaidon perusteet
Vetosyöttö ja jääsyötön vastaanotto kämmen- ja rystypuolelta Vetolaukaus kämmen- ja rystypuolelta

14 LASTEN JA NUOREN KEHITYKSEN EHDOILLA
10-12-VUOTIAAT ( E2, E1 ja D 2) Kasvatustavoitteet Yhteistoimintakyky vastaa omista ryhmän asioista huomioi, auttaa ja kannustaa toisia toimii ryhmän sääntöjen puitteissa Elämäntapa harjoittelee säännöllisesti syö monipuolisesti ja lepää riittävästi peseytyy hyvin ja pukeutuu siististi huolehtii koulu- ja kotitehtävät ei käytä päihde- eikä nautintoaineita Kansalaistaidot hallitsee liikenteessä liikkumisen osaa 3K-ensiavun osaa tehdä hätäilmoituksen ottaa ympäristön huomioon

15 Monipuolisuus tavoitteet
Tasapaino, koordinaatio ja ketteryys rytminen ja epärytminen liikunta uinti, taitoradat, erilaiset pelit yms. Kestävyyden kehittäminen maastoliikunta ja erilaiset pelit yms. Voiman kehittäminen (oma keho) telinevoimistelu ja kuntopiirin alkeet Liikkuvuusharjoittelun perusteet jääkiekkoilijan jumppa ja venyttely Apulajit suunnistus, uinti, koripallo, telinevoimistelu, jalkapallo, sähly Levyltä ampuminen ja syöttäminen Liikunta- ja kiekkokoulut

16 Lajitaitojen tavoitteet
Eri peliroolien luistelutekniikka luistelutempomuutokset rannesyöttö ja harhautukset Ranne-, lyönti ja valelaukaus aloitustekniikat, riistot ja tuikkaus Taito suhteessa vastustajaan 1-1, 2-1, 2-2, ja 4-5 pelaaminen Hyökkäyspelitaitojen perusteet kiekollisena ja kiekottomana pelin syvyys ja leveyssuunta Puolustuspelitaitojen perusteet kiekollisena ja kiekotonta vastaan kiilaus Maalivahtivalinnat

17 Suorituspuhtaus on suoritusvarmuutta!
10-12 –VUOTIAAT (E- JA D-JUNIORIT) Luistelutaidon monipuolisuus Rannesyöttö Rannelaukaus Lyöntilaukaus Suorituspuhtaus on suoritusvarmuutta!

18 LASTEN JA NUOREN KEHITYKSEN EHDOILLA
VUOTIAAT ( D1 ja C2) Kasvatustavoitteet Yhteistoimintakyky hyväksyy itsensä ja muut ( lahjakkuus on monimuotoista) osallistuu aktiivisesti ryhmässä pitää kiinni sopimuksista kestää voitot ja tappiot, reilu peli tiedostaa päihde- ja nautintoaineiden riskit Elämäntapa säännöllinen ja monipuolinen liikunta ymmärtää monipuolisen ravinnon, nestetasapainon ja levon tarpeen huolehtii omasta hygieniastaan jakaa ajankäyttönsä järkevästi(koulu/koti/harrastukset/ystävät) Kansalaistaidot hallitsee pyöräilyn liikennesäännöt hallitsee hätäensiavun toiminnan tietää Suomen lipun aseman ottaa huomioon ympäristön

19 Monipuolisuustavoitteet
Reaktio-, lähtö- ja liikenopeuden sekä rytmimuutosten harjoittelu taito- ja ketteryysradat, kisat ja pelit Voimaharjoitteluliikkeiden opettelu ja harjoittelun aloittaminen keppijumppa ja kuntopiirit (oma keho) Kestävyyspohjan rakentaminen rytminen ja epärytminen liikunta työ- ja palautusaikojen seuranta maastoliikunta, aerobic, spinning, pyöräily ja erilaiset pienpelit Kimmo- ja hyppyharjoittelun aloitus oltava riittävä lihaskestävyyspohja Ominaisuuksien testaus ja arviointi leikkimieliset kenttätestit Liikkuvuuden jatkuva ylläpito voimistelu, jumpat ja venyttely Levyltä ampuminen ja syöttäminen apulajit ja jääkiekkokoulut

20 Lajitaitojen tavoitteet (pelikäsitys ja taito)
Luistelu- ja mailankäsittelytaito puolustajien/hyökkääjien erikoisharjoittelut tempon- ja suunnanmuutokset, nostosyöttö ja laukaus, ohjaus Taito suhteessa vastustajaan 3-2, 5-4, 5-3 pelaaminen Hyökkäyspelitaidot kiekollisena maalintekopeli häirinnässä, siirrot, paikat, vaihdot ja luovuus Hyökkäyspelitaidot kiekottomana screenit, maskit ja varmistuspelit Kiekollisen puolustaminen peilaus ja aktiivinen pelitapa, heittäytyminen/laukauksen peitto ja hartia-/lonkkataklaus Kiekottoman puolustaminen peilaus, screenit, miehenpito Suunnanmuutospeli pienpelit 1/3 kentällä Voittaminen kaikilla pelaajilla

21 Pelikäsitys ja taito Pelitilanneroolit
hyökkäyksessä kiekollinen ja kiekoton puolustuksessa kiekollista ja kiekotonta pelaajaa puolustava Pelitaito suoritusvarmuutta korkeaa taitotasoa vaikeissakin pelitilanteissa/ eri pelitilannerooleissa Maalivahtien pelitaidot torjuntatekniikka liikkuminen mailatekniikka

22 Pelikäsityksen osa-alueet
pelin ymmärtäminen pelin lukeminen ratkaisunteko nopeus luovuus Maalivahdeilla edellisten lisäksi Sijoittuminen peliin osallistuminen Hyvän pelikäsityksen omaava pelaaja tekee kentällä joukkueensa kannalta edullisia ratkaisuja ymmärtää kaikkien neljän pelitilanneroolin tärkeyden

23 LIHASVOIMA, LIIKKUVUUS JA TASAPAINO
(voimaharjoittelunliikkeiden opettelu ja harjoittelu) Monipuolisesti ja säännöllisesti vuotiaana toteutettu liikunnallisen taitopohjan eri osa-alueiden vahvistaminen ovat edellytys voimaharjoittelun aloittamiselle. Liikunnallinen taitavuus näkyy taidon oppimisena ja eri suoritusten yhdistämisenä sekä helppoina ja helponnäköisinä suorituksina. Suoritustekniikoiden opettelu-keppijumppa ennen voimaharjoittelun aloittamista pelaajaan liikkuvuudet on selvitettävä. Nostoliikkeiden oikeat suoritustekniikat edellyttävät erityisesti nilkkojen, alaselän ja hartiaseudun hyvää liikkuvuutta. Urheilijalle ei laiteta yhtään lisäpainoa harteille ennen kuin hän pääsee kyykkyyn siten, että kantapäät pysyvät lattiassa. suoritustekniikoiden opettelun keppijumpalla (mailan- tai harjanvarsi) voi turvallisesti aloittaa missä iässä tahansa. Riittävän toistomäärän avulla oikea suoritustekniikka vakiintuu automaatiotasolle. Otollisin ryhmä lihasvoiman kehittämisessä ovat vuotiaat. Säännöllinen lihasvoima- ja tasapainoharjoittelu ylläpitää ja kehittää myös liikkuvuutta.

24 Tasapaino kehittyy voimaharjoittelussa
irtopainoilla harjoiteltaessa kehittyy lihasvoiman lisäksi myös tasapaino urheilija joutuu kannattelemaan omaa ja /tai ulkoista painoa hallitsemaan liikkeitä myös yhdellä jalalla seisten hallitsemaan eri liikkeissä tasapainonsa lihasvoima- ja tasapinoharjoittelu ovat lajinomaisia ja ympärivuotisia Oikealla suoritustekniikalla, oikealla kuormituksella sekä suurella liikenopeudella saavutetaan tasapainoista voimaa!!

25 Lihashuolto ja liikkuvuuden ylläpito
Venyttelyn tavoitteet vammojen ennaltaehkäisy palauttaa lihas lepopituuteen tai ylläpitää sitä nivelten liikkuvuuden ylläpito tai parantaminen rentoutuminen ja hyvänolontunne ryhdin parantaminen Venyttelyn kesto Venyttelyyn käytettävä kokonaisaika on vähintään 10 minuuttia. Liikkeet tehdään rauhallisesti, repimättä tai rytkyttämättä. Suorituksen aikana hengitetään perusteellisesti ja rauhallisesti. Venytyksen välillä ravistellaan venytyskohteina olevia lihasryhmiä. lyhytkestoiset venytykset 5-10 s ennen harjoitusta ja peliä tavoitteena lihasten rentouden lisääminen ja verenkierron palauttaminen keskipitkät venytykset s, tavoitteena lisätä liikkuvuutta ja avata liikeratoja

26 Venyttelyn tulee olla miellyttävää, kipua ei saa tuntua!!!
pitkäkestoiset venytykset s, tavoitteena lisätä liikkuvuutta ja avata liikeratoja. Suositellaan tehtäväksi omana harjoituksena tai vähintään 30 min rasittavan harjoituksen tai pelin jälkeen. Venyttelyasento venyttelyssä pitäisi pyrkiä löytämään sellainen asento, jossa venytys kohdistuisi vain lyhentyneeseen lihakseen ja vartalossa esiintyisi mahdollisimman vähän ylimääräistä jännitystä. Venytys kohdistuu oikeaan paikkaan kun venyttelyasento on rento ja hengitys tasainen. venyteltäessä lihaksen on oltava lämmin, kylmä tai väsynyt lihas saattaa vaurioitua. Liikkuvuustestit liikkuvuustestin tarkoituksena on helpottaa notkeuden ja nivelliikkuvuuden testaamista. Testausvälineinä ovat jääkiekkomaila (harjanvarsi) ja mittanauha. Testaus on hyvä tehdä kolme kertaa vuodessa. Testin avulla on helppo osoittaa venyttelyn merkitys jääkiekossakin. Venyttelyn tulee olla miellyttävää, kipua ei saa tuntua!!!

27