Talvikauden harjoittelu

Esitys aiheesta: "Talvikauden harjoittelu"— Esityksen transkriptio:

1 Talvikauden harjoittelu
harjoitukset 3 krt/vko (+ taitokoulu 1 krt/vko) lokakuu harjoitellaan ulkona, hallivuorot alkavat marraskuussa (ulkoharjoittelu jatkuu kuitenkin niin kauan kuin kelit sallivat) harjoittelu tapahtuu LePan valmennuslinjan mukaisesti tasoryhmissä Miksi tasoryhmät? Tavoitteena harjoittelun laadun ja sen oppimisvaikutuksen parantaminen KAIKISSA pelaajien osaamistasoissa. Pelaajakehityksen parantaminen kokonaisuudessaan, harjoittelun mielekkyys. Lisätietoja asiasta löytyy LePan kotisivuilta

2 Harjoittelun pääpainoalueet (LePan valmennuslinjan mukaisesti)
Perustaito: Pallonhallinta, kuljettaminen, käännökset, harhautukset/rytminvaihdot, 1. kosketus, syötöt, laukaukset, pääpeli Taitavuus: Reaktionopeus, ketteryys, tasapaino, koordinaatio, rytmikyky ja reaktiokyky Pelitaito: pienpelit, 1v0, 1v1, 2V1, 2v2, 3v1, 3v2, 3v3, 4v4. Yhden pelaajan pelikäsitys (oikeat ratkaisut), 2 pelaajan yhteistyö Fyysinen harjoittelu: Nopeus, lihaskunto (keskivartalo), liikkuvuus

3 Kehityskohteita harjoitteluun liittyen
Harjoitusaktiivisuuden parantaminen Ajoissa treeneihin (paikalla tulee olla varusteet valmiina 5 min ennen lämmittelyn alkua) Huolehdi ennen harjoitusten alkua että pallossa on riittävästi ilmaa. Jalkapallo on ulkoilmaurheilua, vesisade/muu huono sää ei estä harjoittelua

4 Talvikauden sarjat ja joukkueet
Pelaamme jatkossa 7v7 pelejä Pojista muodostetaan viisi joukkuetta (Musta, Vihreä, Punainen, Valkoinen ja Keltainen). Joukkueet julkaistaan Mäntsälän turnauksen jälkeisellä viikolla. Musta, Vihreä ja Punainen joukkue pelaavat talvisarjaa tasolla 1 , Valkoinen ja Keltainen tasolla 2. Musta joukkue pelaa PK-35:n talvisarjassa, muut FC Espoon sarjassa Joukkueet muodostetaan pelaajien tason mukaan, jotta jokainen pelaaja pääsee pelaamaan itselleen sopivilla, kehittävällä tasolla - lisäksi olemme mukana kahdella joukkueella Esport areenan talvisarjassa (lisäpelejä halukkaille)

5 Valintakriteerit tasojoukkueiden muodostamisessa
Harjoitusaktiivisuus/asenne harjoitteluun ja pelaamiseen Jalkapallotaidot (perustaidot, pelitaidot) Yleinen liikunnallisuus (Nopeus, ketteryys, tasapaino, koordinaatio)

6 Omatoiminen harjoittelu/liikunta
Riittävä omatoiminen harjoittelu seuraharjoitusten lisäksi on olennaista pelaajan kehityksen kannalta Tärkeintä on kaikenlainen pallon kanssa harjoittelu, mutta myös venyttely, lihaskuntoharjoittelu sekä kaikki muu liikunta on hyväksi Lapsen normaalin fyysisen kehittymisen turvaamiseksi tarvitaan liikuntaa noin 15 tuntia/vko, huippu-urheiluun tarvittavan pohjan luominen vaatii monipuolista liikuntaa vähintään 20 h/viikko (Lähde Nuori Suomi) vanhemmat kannustakaa lastanne liikkumaan monipuolisesti ja liikkukaa myös yhdessä