Espoolainen pesisperhe vm. 2016 ”Yhdessä energistä pesäpalloa”

Esitys aiheesta: "Espoolainen pesisperhe vm. 2016 ”Yhdessä energistä pesäpalloa”"— Esityksen transkriptio:

1 Espoolainen pesisperhe vm. 2016 ”Yhdessä energistä pesäpalloa”

2 Tämä oli huippuvuosi.

3 Ensi vuosi on vielä parempi.

4 Ensi vuoden tekeminen alkaa nyt. Tämän vuoden C-ringin pelaajat jatkavat joko CTSM/TSU- tai DTK/C- alueringissä Joukkuetreenit alkavat lokakuun toisella viikolla

5 Treenaaminen kehittyy. Koeviikot paremmin huomioon Juoksuvalmennus kuntoon Kehittyvät valmentajat Leiriviikonloppuja Viikonlopulle lepoaikaa: DTK/C2: todennäköiset harkkapäivät tiketosu ke puntti, lauantaina lisätreenimahdollisuus CTSM/TSU : maanantai: laji+fysiikka keskiviikko: kuntosali + muu fysiikka torstai: ulkopeli + juoksu lauantai: lajipainotteinen, vahvistukset muualta mukana sunnuntai: illalla juoksu + lyönti

6 Pelaaminen kehittyy. Pelattavat sarjat käydään läpi treeniryhmäjakojen yhteydessä Treeniryhmä on lähtökohtaisesti peliryhmä Myös talvella pelataan Espoossa pelataan ensi vuonna varmasti seuraavia sarjoja: FT, DTP, DTK, CT (yksi joukkue), CTSM, TSU, NMKS ja NSS Lisäksi tilanteen mukaan ja Vihdistä riippuen harkinnassa NAS ja BT

7 Omatoiminen treenijakso alkaa NYT. Urheilu 45min vähintään 3 kertaa/viikko Lenkki/pallopeli vähintään kahdesti viikossa Yhdistä mukaan lihaskuntoharjoittelua omalla painolla! CTSM/TSU: pelipaikan edellytys 5min lankkupito viimeisissä harjoituksissa ennen joulua DTK/C-alue: pelipaikan edellytys 3min lankkupito viimeisissä harjoituksissa ennen joulua Venyttely 10 min 4 kertaa viikossa ”Viime vuonna tavoite oli kesäkuntoon 2018. Nyt se on kesäkuntoon 2016.” - Tuntematon valmentaja

8 Espoolainen pesisperhe on syntynyt. Kiitos upeasta vuodesta! Myös ensi vuonna tehdään joukkuerajat ylittävää yhteistyötä, iloitaan urheilusta, nautitaan upeasta joukkuehengestä, voitetaan, hävitään ja ennen kaikkea taistellaan yhdessä. Joukkueena, seurana, perheenä. Meissä on sitä jotain. ”Mikä tää Espoo oikein on?” - Nimeämätön pohjalainen pesäpallovaikuttaja Espoon voitettua Lapuan 20-0.

9