Tupakoinnin lopettaminen

Esitys aiheesta: "Tupakoinnin lopettaminen"— Esityksen transkriptio:

1 Tupakoinnin lopettaminen
Prochaskan ja DiClementen Transteoreettinen muutosvaihemalli Virve Laivisto

2 1.Esiharkintavaihe Ei harkitse elämäntapamuutosta tulevaisuudessa
Ei tiedosta nykyisten elintapojen yhteyttä terveyteensä On ehkä yrittänyt mutta muutos epäonnistunut Neuvonnassa tärkeää kuuntelu ja aikaansaada asiakas arvioimaan itseään ja tunnistamaan toimintamallejaan Virve Laivisto

3 2. Harkintavaihe Asiakas suunnittelee muuttavansa elintapojaan seuraavan puolen vuoden aikana Ymmärtää muutoksen tärkeyden muttei ole siihen vielä täysin valmis Tasapainottelua muutoksen hyvien ja huonojen puolien välillä Terveysneuvonnan keinoin autetaan asiakasta muutokseen (esim. vaakakuppi)

4 3.Valmistautumisvaihe Asiakas on valmis tekemään muutoksen kuukauden sisällä Asiakkaalla on usein takanaan jo useita epäonnistuneita valmistautumisia ( autetaan tunnistamaan syyllisyys ja tuetaan tulevaan) Ryhmä tai yksilöneuvonta tarpeen Arvokeskustelut, mielikuvaharjoitukset, pystyvyyden tunteen vahvistaminen, vaikutukset identiteettiin Asetetaan päivämäärä jolloin muutos tapahtuu Vähennetään pikkuhiljaa epätoivottua käytöstä

5 4. Toimintavaihe Tavoiteltu muutos toteutuu
Tarvitsee tukea muutoksessa pysymisessä Hyödynnetään ympäristön positiivinen tuki Katse tulevaan Uutta tekemistä

6 5. Ylläpitovaihe Elintapamuutoksesta kulunut yli puoli vuotta
Taistelee edelleen entisiä elintapoja vastaan Ympäristön tuki Asiakkaan omia voimavaroja korostetaan Asiakkaan positiiviset kokemukset auttavat jatkamaan

7 6. Päätösvaihe Muutos on jo vaihtunut osaksi elämää
Houkutukset vanhaan ei enää haittaa. On vakuuttunut päätöksessä pysymisestä