Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
JulkaistuJussi Kahma Muutettu yli 9 vuotta sitten
1
Teema valittu kirjasta Parempaa Golfia, Päivi Frantsi, 2005. Esityksen tarkoituksena tuoda ydinasiat esiin kyseisestä kirjan kappaleesta Tämän lisäksi esittää omat oivallukset omaan ohjaukseen/opettamiseen ja pelaamiseen kyseisen materiaalin pohjalta Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
2
Golf on mentaalipeli Jokaisella pelaajalla oma sisäinen ajatusmaailmansa Myönteiset mallit -> oma tehokkuus käyttöön Negatiiviset mallit -> solmukohdat ”Kaikki harjoitus on aina myös mielen harjoitusta” Joseph Parent / Zen Golf Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
3
AJATUKSET – TUNTEET – KÄSITYS TILASTA Sisäisen ja ulkoisen maailman anturit Tietoisuus = peili joka heijastelee ympäristön tapahtumia Aikaisemmat kokemukset, ajatukset, aistimukset sekä tunteet värittävät kokemusmaailmaamme Negatiiviset asiat/tapahtumat muistetaan paremmin kuin positiiviset Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
4
Onnistumisten nostamiseksi tietoisiksi muistoiksi tarvitaan tavoitteellista ajattelua Myönteiset ajatukset -> itseluottamus, energia Negatiiviset ajatukset -> pelko, kiukku, ahdistus Ihminen on tietoinen olento ja pystyy siis tarkkailemaan kriittisesti omia ajatuskulkujaan -> mahdollisuus ohjata ajattelua myönteisempään suuntaan Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
5
Tunteet ovat pelisuoritusta joko auttavia tai sitä haittaavia -> pitääkin oppia löytämään ne tunteet, jotka saavat sinut tekemään parempia suorituksia! Jos emme ole tietoisia tunteistamme, ne kuljettavat meitä haluamallaan tavalla MIELIKUVA = ajatuksen konkreettisempi muoto, löytyy sekä negatiivisia (”riko noidankehä”) että positiivisia (”ammenna kaikki irti”) Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
6
Tunteita ei voi kontrolloida, mutta niitä voi ohjata mielikuvien kautta positiivisempaan suuntaan, muuttamalla suhtautumista asiaan tai tilanteeseen. Hyväksy tunne! Anna tunteiden toimia kompassina Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
7
”Ole tarkkana millaisia tarinoita kerrot itsestäsi – tulet varmasti elämään niitä.” George Howard, 1991 Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
8
Jokaisella golfarilla oma tarinansa tai useampia -> vaikuttaa ikä, sukupuoli, kansalaisuus, tasoitus jne. Tarinat perustuvat mielikuville (positiivisuus/negatiivisuus) Lukitsevat ajatusrakennelmat haittaavat kekseliästä ja monipuolista tilanteen tulkintaa -> ei liian mustavalkoista ajattelua! Pelaajan pitää osata astua niistä ulos ja ajatella tilannetta uusin silmin Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
9
Elämä kuten golf – on välillä epäreilua Päästä irti kontrollinhalusta! Paneudu asioihin joihin voit vaikuttaa -> omat päämäärät Hyväksy tunteet ja tunnista ne! Kohtaa pelkosi ja tarkastele sitä objektiivisesti (”astu ulos tilanteesta”) Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
10
Täydellisyys on mahdotonta - miksi niin moni kuitenkin vaatii sitä itseltään? Johtaa tuloskeskeisyyteen ja välineelliseen suhtautumiseen peliä kohti Hyväksy itsesi pelisuorituksesta riippumatta, auttaa näkemään hyvät asiat myös epäonnistumisen hetkellä Pelaamiseen tulisi suhtautua kehitys- ja oppimisprosessina Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
11
Menestyksenpelko on este pelin kehittymiselle ”Odota pelissä parasta ja hyväksy surkein lyöntisi, niin pärjäät hyvin.” Tuntematon Mielen ohjaus Assosiointi: positiiviset ajatukset – olla mielikuvissa ”sisällä” Dissosiointi: negatiiviset ajatukset – olla sivustakatsojana, analyyttisesti Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
12
Ohjaajana/opettajana kiinnitän seuraaviin asioihin huomiota: Mentaalipuolen tärkeys valmentamisessa/opettamisessa Saada oppilaat uskomaan omiin vahvuuksiinsa mentaalipuolella ja sisäistämään heikkoutensa ja mahdollisesti opettaa heitä kääntämään niitä vahvuuksiksi ”Less is more” Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
13
Pelaajana tulen itse kiinnittämään huomiota: Keskity niihin asioihin mihin pystyt vaikuttamaan -> golf on epäreilu laji Assosiaatio: mielikuvan tuominen tunteen kautta (vrt. nipistys hyvästä osumasta) Yritä päästä eroon tuloskeskeisestä ajattelusta (vrt. täydellisyyteen pyrkiminen) Opi hyväksymään surkein lyöntisi! Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi
Samankaltaiset esitykset
© 2024 SlidePlayer.fi Inc.
All rights reserved.