Kasvaurheilijaksi.fi.

Esitys aiheesta: "Kasvaurheilijaksi.fi."— Esityksen transkriptio:

1 kasvaurheilijaksi.fi

2 kasvaurheilijaksi.fi 11-15-vuotiaille urheilijoille
”Tavoitteena on, että kilpaurheilusta innostuneella nuorella on edellytykset kasvaa hyväksi urheilijaksi.” Kannustavaa ja yksilöllisesti ohjaavaa palautetta urheilullisista vahvuuksista ja kehityshaasteista:  Oletko fyysisesti monipuolinen?  Harjoitteletko ja liikutko riittävästi?  Onko elämänrytmisi urheilullinen?  Kehitätkö myös henkisiä taitojasi?

3 kasvaurheilijaksi.fi

4 Ominaisuustesti Kartoittaa ja antaa palautetta urheilijan monipuolisuudesta. Testi on helppo toteuttaa valmentajan johdolla esim. harjoitusten tai leirien yhteydessä. Ominaisuustesti mittaa ja antaa palautetta: Nopeudesta (50 m:n juoksu) Nopeusvoimasta (kuntopallon heitto alhaalta eteen ja 5-vuoroloikka 2 askeleen vauhdilla) Liikkuvuudesta (haaraistunnassa eteentaivutus ja lapakääntö) Lihaskunnosta (sisupunnerrus) Kestävyydestä (kestävyyssukkulajuoksu) Ominaisuustesti –pro: Lihastasapaino

5 Ominaisuustesti -pro Täydentää ominaisuustestiä
Mittaa ja antaa palautetta lihastasapainosta Hallittu liikkuvuus Lonkankoukistajakilleri Sivutaivutus Ylävatsavoima Alavatsavoima

6 Elämänrytmitesti Elämänrytmitesti antaa palautetta:
Harjoittelun ja liikunnan kokonaismäärästä Unirytmistä ja -määrästä Ateriarytmistä ja ruokailujen terveellisyydestä Viikon mittaisen seurantajakson aikana saa päiväkohtaisen pisteytyksen ja pikapalautteen. Viikon jaksolta saa kokonaispalautteen urheilullisesta elämänrytmistä sekä sen osa-alueista.

7 Motivaatiotesti Motivaatiotesti innostaa ja ohjaa
kehittämään henkisiä ominaisuuksia. Testissä urheilija vastaa 25 väittämään valitsemalla häntä parhaiten kuvaavan vaihtoehdon. Motivaatio Itseluottamus Sisu Tavoitteellisuus Urheilija vastaa oman kokemuksen pohjalta.

8 Taitotesti Tulossa

9 Taitotesti

10 Raportointi Kokonaisraportti testin tehneistä vuotiaista urheilijoista

11 Raportointi lajiliitoille - taitoluistelu

12 Harjoittelun ja liikunnan määrä (tytöt/pojat)
Kokonaisraportti Harjoittelun ja liikunnan määrä (tytöt/pojat)

13 Taitoluistelu Kaikki lajit

14 Valmentajille ja vanhemmille
Urheilijan testitulosten ja -palautteiden kommentointi, tsemppaus ja tuloskehityksen seuranta urheilijan suostumuksella ja kutsumana Urheilijan yksilöllisten vahvuuksien ja kehityshaasteiden tunnistaminen Asiantuntevaa tietoa monipuolisesta harjoittelusta ja urheilullisesta elämänrytmistä

15 Testien suositusiät Ikä Taitotesti Ominaisuustesti Elämänrytmitesti
9 10 11 12 13 14 15 v 15+ v Taitotesti Ominaisuustesti Elämänrytmitesti Motivaatiotesti

16 Kasva urheilijaksi Ominaisuus-, Elämänrytmi- ja Motivaatiotestit, vuoden 2012 lopussa taitotesti Lajiliittoraportointi, jatkossa myös sinettiseuraraportointi Maksuton, vaatii rekisteröitymisen Yksilöllisesti ohjaava ja kannustava palaute Oman kehityksen seuranta- ja vertailumahdollisuus Testiohjeet ja tulostettavat testilomakkeet Vapaasti ladattavat ominaisuustestin ääninauhat testeihin Tietoa monipuolisesta harjoittelusta ja urheilullisesta elämänrytmistä Tulosten kommentointi, kannustaminen