JOUKKUEEN HARJOITUSSUUNNITELMA JAKSO 1

Esitys aiheesta: "JOUKKUEEN HARJOITUSSUUNNITELMA JAKSO 1"— Esityksen transkriptio:

1 JOUKKUEEN HARJOITUSSUUNNITELMA JAKSO 1
Harjoittelun painopistealueet Taktiset Puol: Aluepuolustaminen, 1-4 pelaajan yhteistyö Hyök: Pelin avaaminen, nopea/hidas, lyhyt/pitkä Kentän syvyyden/leveyden hahmottaminen Tekniset Puolustustekniikat; prässiasento, etäisyydet, riistänkö/peitänkö Tekniset hyökkäys: Ensimmäinen kosketus, peliasento , syötön kovuus Fyysiset Fyysisen valmennuksen ohjelma Psyykkiset Ryhmädynamiikka Harjoitusmäärä 3 harjoitusta viikossa ja pelit (6 varmaa)

2 1. 2. Jakso Keskiviikko : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT: prässiasento, etäisyydet, riistänkö/peitänkö,2 pelaajan yhteistyö 1vs1 kääntymisen estäminen 1 vs2 prässi ja tuki 2vs2 Tilanteet Pelataan 2v2 tilanne lähtee hyökkäävän parin syötöstä 4vs4 pelit Jos pelaajat huilivuorossa tehdään palautuksia 3. 4. MV MV MV MV

3 Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta
1. 2. Perjantai : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT: Pelin avaaminen, Keskikentän tuki pelin avaamisessa, Kentän syvyyden/leveyden hahmottaminen 1. 4:4:4 PALLONHALLINTAPELI Päädyissä 4v2. Vapaat kosketukset. Viiden syötön jälkeen saa kolmas puolustava pelaaja liittyä prässäämään. Palloa vastaanottavasta nelikosta 1 pelaaja keskialueelle pelattavaksi. Ideana pelata pallo keskialueen läpi tai kautta vastakkaiseen päätyyn. Jos päädyssä puolustavat riistävät pallon, eka ajatus on syöttää pikkumaaliin tai kuljettaa päädystä läpi. Jos se on mahdotonta, pallo varmasti omille ja pallon menettänyt joukkue puolustamaan. 4:4:4 PALLONHALLINTAPELI Peli päädystä päätyihin kolmella joukkueella. Pallollisten joukkueiden maali kun syötelty kolme kertaa päädystä päätyyn. Puolustava joukkue riistosta maalintekoon. Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta Pelien väleihin vapaita syöttömyllyjä 1b. Kahdenalueen peli (kun MV paikalla) Ideana pelata pallo keskialueen läpi tai hyökkääjän pudotuksen kautta hyökkäysalueelle (hyökkääjillä kaksi kosketusta maalintekoon). Jos päädyssä puolustavat riistävät pallon, eka ajatus on syöttää pikkumaaliin tai kuljettaa päädystä läpi. Jos se on mahdotonta, pallo varmasti omille ja pallon menettänyt joukkue puolustamaan. Aloitus vuorotellen molemmista päädyistä. Jakso 1 b. Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta MV MV

4 JOUKKUEEN HARJOITUSSUUNNITELMA JAKSO 2
Harjoittelun painopistealueet Taktiset Puol: Aluepuolustaminen, 2-4 pelaajan yhteistyö Hyök: Pelin avaaminen, nopea/hidas, lyhyt/pitkä Keskikentän tuki pelin avaamisessa Kentän syvyyden/leveyden hahmottaminen Tekniset Puolustustekniikat; etäisyydet linjassa, riistänkö/peitänkö Tekniset hyökkäys: Ensimmäinen kosketus, peliasento , syötön kovuus Fyysiset Fyysisen valmennuksen ohjelma Psyykkiset Ryhmädynamiikka (kaikki pelaajahaastattelut tehty tammi) Harjoitusmäärä 3-4 harjoitusta viikossa ja pelit (10 +1 turnaus)

5 1. 2. . Jakso Keskiviikko : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT: prässiasento, etäisyydet, riistänkö/peitänkö,2-4 pelaajan yhteistyö Syöttömylly prässääjällä Syöttö oikealle ja juoksu vasemmalle, prässääjä tulee vastakkaiselta puolelta vs2 peli jatkuvana Syöttö päätyyn hyökkäävät vaihtaa, syöttö maalin läpi maali, puolustajat voivat vaihtaa lennosta, keskitytään puolustajien toimintaan parina 3-4 linjan liikkeet joko maaleihin tai ilman Hyökkäävät liikuttavat palloa kahdella kosketuksella ja Etsivät syöttöväliä ,läpisyötön jälkeen pelataan tilanteet loppuun. Koutsataan neljän linjan liikettä ,puolustajat saavat hyökätä riiston jälkeen. 5(6)vs 5(6) pelit Omalla alueella pakko ottaa 5 syöttöä ennen kuin voi siirtyä hyökkäysalueelle, ohjataan prässiä 3. 4.

6 Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta
1. 2. Perjantai : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT: Pelin avaaminen, Keskikentän tuki pelin avaamisessa, Kentän syvyyden/leveyden hahmottaminen 1. 4:4:4 PALLONHALLINTAPELI Päädyissä 4v2. Vapaat kosketukset. Viiden syötön jälkeen saa kolmas puolustava pelaaja liittyä prässäämään. Palloa vastaanottavasta nelikosta 1 pelaaja keskialueelle pelattavaksi. Ideana pelata pallo keskialueen läpi tai kautta vastakkaiseen päätyyn. Jos päädyssä puolustavat riistävät pallon, eka ajatus on syöttää pikkumaaliin tai kuljettaa päädystä läpi. Jos se on mahdotonta, pallo varmasti omille ja pallon menettänyt joukkue puolustamaan. 4vs4 +4 PELI Peli 4vs 4 jossa keskipelaajat saavat syöttää vain laitapelaajille jalasta haku ja syöttö mv sallittu. Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta Pelien väleihin vapaita syöttömyllyjä . Jakso Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta MV MV

7 2. 4. Tiistai( ): Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT:Havainnointi, taito pääpeli 1.Kepit ja erilaiset palautukset 2. Värisyöttelyt havainnointi, eka kosketus , kolmen värin erilaiset syöttelyt neliössä. Mm. Omalla värillä jne. 3.Pääpeliharjoitteet 4.Maalintekokisa syöttö yli maalin maali päällä tai jalalla 5.Peli maalit ilmasta ja syötöstä . Jakso MV MV

8 1. 2. Jakso Keskiviikko : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT: prässiasento, etäisyydet, riistänkö/peitänkö,2-4 pelaajan yhteistyö 1 vs 1 peli laitapelaajilla prässiasento, seinäpelin puolustus,etäisyys,riisto/peitto vs2 tilanteet maaleihin erilaiset 2vs 2 pelit pelaajamäärän mukaan, Prässi/tuki,ohjaaminen 3-4 linjan liikkeet joko maaleihin tai ilman Hyökkäävät liikuttavat palloa kahdella kosketuksella ja Etsivät syöttöväliä ,läpisyötön jälkeen pelataan tilanteet loppuun. Koutsataan neljän linjan liikettä ,puolustajat saavat hyökätä riiston jälkeen. 4(5)vs 4(5) pelit 3. 4.

9 Perjantai : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT:, Kentän syvyyden/leveyden hahmottaminen, palloton liike, pallonhallinta 1. 4:4:4 PALLONHALLINTAPELI Kolmen joukkueen peli 6vs3/8vs/4.Koutsataan puolustavaa joukkuetta 4vs4 +4 PELI Peli 4vs 4 jossa keskipelaajat saavat syöttää vain laitapelaajille jalasta haku ja syöttö mv sallittu. Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta . 1. 2. Jakso MUUTOKSET 31.3 TEEMAT: Pelin avaaminen, Keskikentän tuki pelin avaamisessa, Pallonhallinta,murtautuminen,suunnanmuutos 1B. 4:4:4 PALLONHALLINTAPELI Kolmen joukkueen peli 6vs3/8vs/ syötön jälkeen hyökkäävät joukkueet murtautuvat maalintekoon. Puolustavat pelaajat riistosta vastahyökkäykseen B.4 alueen peli Peli jossa käännetyt keskikentät Pelaajat omilla alueillaan kun pallo ylittää keskiviivan normipeli Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta . 1b. 2b. MV MV MV MV

10 JOUKKUEEN HARJOITUSSUUNNITELMA JAKSO 4
Harjoittelun painopistealueet Taktiset Puol: Aluepuolustaminen, 2-4 pelaajan yhteistyö Hyök: Pelin avaaminen, keskikentän tuki, pallon hallinta, suunnanmuutos +/- Tekniset Puolustustekniikat; etäisyydet linjassa, riistänkö/peitänkö Tekniset hyökkäys: Ensimmäinen kosketus, peliasento , syötön kovuus Fyysiset Fyysisen valmennuksen ohjelma Psyykkiset Määritetään tavoitteet pelaajat/kesäharjoittelu kehitysk. Harjoitusmäärä 3-4 harjoitusta viikossa (aamut 2) ja pelit (15+turnaus)

11 2a. 2b. Maanantai ( ): Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT: Hyökkäyspeli, syöttötaito ,havainnointi ,pallottoman liike, tuki pallolliselle 1.Aktivoiva alkulämmin 2a. 1vs/2vs 1 peliharjoitus alueella 1vs 1 jos kuljettamalla rajan yli oman pelaajan pitää pudota alueelle, jos mennään syöttämällä alueet pysyy> maalit vain hyökkäysalueelta 2b Syöttöharjoitus/peli 3a.Peliharjoitus 5vs5 ja MV +2-4 laitapelaajaa pallon saa pelata laitaan joko hyökkääjän pudotuksesta tai hyökkääjä suoraan. Yksi puolustaja saa nousta mukaan hyökkäykseen 3b.Peli /taitoharjoitus osalle pelaajista . Jakso 3a. MV MV

12 1. 3a. Torstai( ): Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun TEEMAT:Puolustuspeli,puhe,2-4 pelaaja yhteistyö 1.4vs 2 aluepeli max. 2 kosketusta, pallo puolen rajan yli vastaan ottajalla 1 2. Nopeusosuus erilaiset nopeusharjoitteet 3a.4 maalin peli 3vs 3,4vs4 maalit kuljettamalla kummalta puolelta tahansa 3b.Aluepeli 8(6vs6) puolustavalla joukkueella kaksi pelaajaa, puolustaa keskineliötä riistosta suunta vaihtuu. Maali syöttö neliön läpi 4.Peli 4vs4(5vs5) . Jakso 3b. 4. MV MV

13 Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta
Perjantai : Palloharjoitukseen liittyy aina fyysinen osuus alkuun ja loppuun 1. . Jakso MUUTOKSET 31.3 TEEMAT: Pelin avaaminen, Keskikentän tuki pelin avaamisessa, Pallonhallinta, murtautuminen, suunnanmuutos 1. 8:8(10:10) PALLONHALLINTAPELI Pallonhallinta: 6-10 syöttöä murtautuminen maalintekoon Tilanteen vaihto: enintään 1-2 syöttöä murtautuminen maalintekoon .4 alueen peli Peli jossa käännetyt keskikentät Pelaajat omilla alueillaan kun pallo ylittää keskiviivan normipeli Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta . 3. 2. MV Peli 8vs8 tms. Riippuu pelaajamäärästä ja käytettävästä tilasta MV