22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Kalle Väliaho1 KAUDEN TOIMINNAN SUUNNITTELU.

Esitys aiheesta: "22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Kalle Väliaho1 KAUDEN TOIMINNAN SUUNNITTELU."— Esityksen transkriptio:

1 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Kalle Väliaho1 KAUDEN TOIMINNAN SUUNNITTELU

2 SUUNNITELMALLISUUS

3 TEHTÄVÄ: Mitä asioita tulee huomioida joukkueen kausisuunnitelmaa tehtäessä?

4 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi4 VALMENTAMALLA VAI VAHINGOSSA? 3-5 vuotta (seura + valmentajat) 1 kausi (seura + valmentajat) kuukausi (seura + valmentajat) viikko (valmentajat) päivä (valmentajat) Mitä pelaaja on oppinut? vrs. Mitä pelaaja näkee taakseen katsoessaan? 3 vuoden kuluttua 5 vuoden kuluttua 10 vuoden kuluttua

5 VALMENNUKSEN SUUNNITTELU Miksi? Milloin? Mitä? Miten? Suunnitelman tasot 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi5

6 MIKSI?

7 Seurassa on valmennuksellinen linjaus, joka on mietitty tarkasti ”kehittämään” pelaaja Opettamisen on oltava johdonmukaista ja oppimisen nousujohteista Kun valmentaja vaihtuu, tiedetään silti missä mennään Helpottamaan työtä pelaajien kanssa Helpottamaan kommunikointia vp:n, seuran ja vanhempien kanssa PAREMPIEN TULOKSIEN (PELAAJIEN) SAAMISEKSI 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi7

8 MIKSI? Auttaa valmentajaa pitämään oikean suunnan Tukee ja antaa uskoa vaikeina hetkinä Vahvistaa uskoa omaan tekemiseen onnistumisten myötä Luo perusteet nousujohteiselle harjoittelulle Kiteyttää tavoitteet Auttaa harjoitusten rytmittämisessä 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi8

9 MILLOIN?

10 Suunnittelu aloitettava hyvissä ajoin –Koko vuosi ja kesäkausi huhtikuussa –Talvikausi heinäkuussa Oltava valmennuspäällikön nähtävissä ja korjattavissa Suunnittele koko ajan, huolimatta siitä valmennatko F-junioreita tai aikuisia 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi10

11 MITÄ?

12 Lasten harjoittelu 6 – 12-vuotiaat –Yleinen liikunnallisuus, taidon osatekijät, monipuolisuus, lajitekniikat ja - taidot sekä pelitaidot –Mitä nuorempi pelaaja, sitä enemmän yleistaitavuutta ja monipuolisuutta (6-9v.) Tässä iässä lapsi oppii yhdistelemään perusliikkeitä esim. juoksu ja ponnistus –Mitä vanhempi pelaaja, sitä enemmän lajitekniikoita ja -taitoja sekä pelitaitoja (9-12v.) Tässä iässä lapsi oppii monimutkaisia liikesarjoja Etene osista kokonaissuorituksiin 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi12

13 MITÄ? Nuorten harjoittelu 13 - 20 -vuotiaat –Perustaitavuus sekä taidon osatekijät kunnossa (12 - 15 v.) Painota harjoittelussa lajitaitoja ja pelitaitoja sekä nopeutta, nopeusvoimaa ja kimmoisuutta Jääkautta suunniteltaessa huomioi pelin kasvavat vaatimukset = pelitaidot + pelitilanneroolit –Fyysiset ominaisuudet kehittyvät (16 - 20 v.) Painota voimaa, kestävyyttä (myös AnAer) ja kimmoisuutta Lajitaidot hiotaan huippuunsa Huomioi edelleen kasvavat pelin vaatimukset = järjestelmät, systeemit, pelitaidot + pelitilanneroolit 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi13

14 MITEN?

15 Suunnittele vähintään vuosi kerralla –Jaa suunnitelma osiin –Suunnittele isosta kokonaisuudesta pienempiin –Seuralla on suunnitelma / linjaus ikäluokkakohtaisesti, jota käytetään pohjana –Panosta suunnitteluun, se poistaa tuskaa ja sekamelskaa omasta päästäsi Suunnitelmallisuus havainnollistaa keinoja kuinka toteutetaan tavoitteita ja saavutetaan päämääriä Suunnitelmallisuus tekee harjoittelusta tehokkaampaa ja olennaiseen keskittyvämpää 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi15

16 MITEN? Kaiken pohjana on urheilija / valmennettava suhde –Huomioi pelaajat yksilöinä joukkuetason suunnitelman sisällä –Luo hyvä suhde joukkueeseen ja yksilöihin –Ole humaani, mutta erittäin vaativa ja tiukka –Oikeudenmukaisuus on voimavara 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi16

17 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT

18 Pitkän tähtäimen suunnitelma –Urasuunnitelma (vp ja valmentaja) Keskipitkän tähtäimen suunnitelma –Esim. jokin projekti tietyn joukkueen kanssa (vp ja valmentaja) Vuosisuunnitelma, lyhyen tähtäimen suunnitelma (vp ja valmentaja) Kausisuunnitelma (harjoituskaudet) kesä- ja talvikaudelle –2 - 6 kpl (valmentaja) Jaksosuunnitelma, harjoituskausi on jaettu esim. 4 - 8 vko:n jaksoihin (valmentaja) Viikkorytmitys (valmentaja) Päiväsuunnitelma ja harjoitussuunnitelma (valmentaja) 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi18

19 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Pitkän tähtäimen suunnitelma –Otetaan huomioon urheilijan ikä, tausta, elämäntilanne ja vammat –Määritellään eri ikäkausien painopistealueet ja tavoitteet –Perustuu tulevaisuuden kehityksen ennustamiseen ja tämän hetken tilanteeseen sekä menestystekijöiden arviointiin –Seurassa = valmennuksellinen linjaus 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi19

20 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Keskipitkän tähtäimen suunnitelma –2 – 4 vuoden suunnitelma, joka tähtää johonkin tiettyyn päätavoitteeseen esim. C-nuorten SM-sarja, Olympialaiset Tiettyihin ikäluokkiin erikoistuneet valmentajat esim. D2 – C2 –Määrittää vuosittaiset painopistealueet –Käytetään ”ikäluokkaprojekteissa” –Seurassa = valmennuksellinen linjaus, ellei tehdä ”ikäluokkaprojektia” 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi20

21 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Vuosisuunnitelma –Sisältää harjoitusvuoden tavoitteet ja toteutusohjelman Joukkue ja yksilötasolla huomioituna –Harjoitusvuoden kalenteri, johon huomioidaan kaikki tapahtumat, olosuhteet, harjoituskaudet ja -jaksot sekä testaamisen ja lomat –Määritellään vuoden sisällä oleville kausille painopisteet ja tavoitteet. Esim. pk1, aerobian parantaminen tasolle..? Huomoi myös ylläpidettävät ominaisuudet ja tukiharjoitteet –Ohjelmoidaan ja seurataan harjoittelun kokonaismäärää, verrataan edelliseen vuoteen  nousujohteisuus 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi21

22 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Kausisuunnitelma (harjoituskaudet) kesä- ja talvikaudelle –Huomioidaan ollaanko jäällä vai ei –Jaetaan vuosi harjoituskausiin Peruskuntokausi Kilpailuun valmistava kausi Kilpailukausi Siirtymäkausi –Kaudet määrittävät harjoittelun painopisteet ja sisällön sekä tavoitteet –Harjoituskaudet jaetaan jaksoihin, joille asetetaan painopisteet ja tavoitteet 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi22

23 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Jaksosuunnitelma –Jakaa harjoituskauden jaksoihin –Esim. 4 – 8 viikon jakso jonkin kauden sisällä –Toimii pohjana viikkorytmitykselle –Määritetään painopistealueet ja tavoitteet jaksoille –Esim. kilpailukauden toinen jakso, jossa jäällä on painopisteenä syöttäminen ja yhteistoiminta  tavoitteena pelaajien välisen yhteistyön parantaminen ja syöttämisen laadun nostaminen. Oheisharjoittelussa ylläpidettävä ominaisuutena kestävyys. Painopisteenä pelaajien välinen yhteistoiminta erilaisin pelimuodoin. 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi23

24 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Viikkosuunnitelma –Kertoo viikon intensiteetin Osa kausisuunnitelmaa –Pelaajille jaettava kuukausikalenteri –Säädellään harjoittelun ja palautumisen suhdetta Viikkorytmitys –Säädellään harjoittelun ja palautumisen suhdetta –Turvataan urheilijan kehittyminen –Huomioidaan urheilijan muu elämä ja päivärytmi –Valmentajan huolehdittava Vastuu myös urheilijalla, koska kaikki tekeminen vaikuttaa (urheilijana 24 / 7) 24

25 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Harjoitussuunnitelma –Käytännön suunnitelma, joka pohjautuu harjoitusjakson ja kauden tavoitteisiin –Yksittäisen harjoituksen suunnitelma opetuksellisine ydinkohtineen –Auttaa keskittymään olennaiseen –Erilainen rakenteeltaan ikäluokittain –Jokaisessa harjoituksessa on PUNAINEN LANKA, TEEMA, jota kuljetetaan koko ajan mukana 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi25

26 HARJOITUSSUUNNITELMAN TASOT Harjoitussuunnitelma –Suunnitellessasi yksittäistä harjoitusta, muista seuraavat asiat: Jakson tavoite  harjoituksen PUNAINEN LANKA Harjoituksen rakenne –Helposta  vaikeaan –Hitaasta  nopeaan –Yksittäisestä pelaajasta  joukkueeseen –Peli lajitekniikat ja -taidot 22.9.2016Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi26