TERVEET ELÄMÄNTAVAT APUNA TYYPIN 2 DIABETEKSEN HOIDOSSA

Esitys aiheesta: "TERVEET ELÄMÄNTAVAT APUNA TYYPIN 2 DIABETEKSEN HOIDOSSA"— Esityksen transkriptio:

1 TERVEET ELÄMÄNTAVAT APUNA TYYPIN 2 DIABETEKSEN HOIDOSSA
Kirsi Kivelä sairaanhoitaja Oulun kaupunki

2 HOIDON TAVOITTEET Tavoitteet asetetaan yksilöllisesti diabeetikon tarpeista lähtien Hyvä elämänlaatu Verensokerin normalisoituminen Ennaltaehkäistä diabeteksen lisäsairauksien syntymistä Keinoja: Painonhallinta Terveelliset ruokatottumukset Liikunta Lääkitys => Hyvä hoitotasapaino

3 PAINONHALLINTA Ylipaino lisää aineenvaihdunnan häiriöitä
Jo 5 – 10 %:n pysyvä painonpudotus laskee verensokeria ja verenpainetta Ruokavaliosta tunnistetaan pahimmat heikkoudet ja pyritään syömään säännöllisesti, mutta hallitusti Liikunta kuluttaa energiaa, kohottaa kuntoa ja tuottaa mielihyvää Pienillä muutoksilla näkyviä tuloksia Liikunta Ruokavalio

4 RUOKAVALIO Säännöllinen ateriarytmi (n. 4 tunnin välein)
=> veren sokeripitoisuus pysyy tasaisempana Monipuolinen ruokavalio lautasmallin mukaan kuitupitoinen ruoka kasviksia, marjoja ja hedelmiä ½ kiloa päivässä vähärasvaiset tuotteet varo piilorasvaa vähän suolaa kalaa 2 – 3 kertaa viikossa maitotuotteita 3 lasia / pv ja 2 siivua juustoa herkkupäivä ©Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2006

5 LIIKUNTA Liikunta auttaa diabeteksen hoidossa:
Kuluttaa energiaa => edistää laihtumista ja painonhallintaa Parantaa kudosten kykyä käyttää sokeria => sokeriaineenvaihdunnan paraneminen Lisää solujen insuliiniherkkyyttä => verensokerin aleneminen Parantaa kuntoa ja lisää mielihyvää Diabeetikolle suositus on sama kuin muullekin väestölle Vähintään 30 minuuttia liikuntaa 5 päivänä viikossa.

6

7 TUPAKKA JA ALKOHOLI Tupakoinnilla on pieniä verisuonia supistava vaikutus edistää diabetekseen liittyviä verisuonivaurioita munuaisissa, silmänpohjissa ja hermoissa Suositus: tupakoinnin lopettaminen Alkoholi estää sokerin uudistusmuodostusta maksassa => alhaisen verensokerin vaara Suositukset: Alkoholin kohtuullinen käyttö naiset: korkeintaan 1 annos/pv, mutta ei päivittäin. miehet: korkeintaan 2 annosta/pv, mutta ei päivittäin. 1 annos= 1 plo keskiolutta tai 12 cl mietoa viiniä tai 8 cl väkevää viiniä tai 4 cl 40 % viinaa

8

9