Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
2
LUKIOLAISTEN NUKKIMISTOTTUMUKSET MUUTTUNEET 2000-LUVULLA HUONOMPAAN SUUNTAAN
KS. KOULUTERVEYSKYSELY
3
Perusuni NREM ja vilkeuni REM:
KEVYT UNI (vaiheet 1 ja 2) toimintakyky palautuu SYVÄ UNI (vaiheet 3 ja 4) aivot latautuvat, elimistö toipuu, oppiminen, kasvuhormoni REM UNI eli vilkeuni (vaihe 5) taitojen, liikesarjojen muistiin painaminen, mielenterveys, mieliala, analysointi, UNET
4
Perusuni NREM ja vilkeuni REM:
KEVYT UNI (vaiheet 1 ja 2) toimintakyky palautuu SYVÄ UNI (vaiheet 3 ja 4) aivot latautuvat, elimistö toipuu, oppiminen, kasvuhormoni REM UNI eli vilkeuni (vaihe 5) taitojen, liikesarjojen muistiin painaminen, mielenterveys, mieliala, analysointi, UNET
5
VUOROKAUSIRYTMIN SÄÄTELYJÄRJESTELMÄT:
1. SIRKADIAANINEN → VALO ON TÄRKEIN UNI-VALVERYTMIN TAHDISTAJA ( VALON MÄÄRÄ HEIKKENEE → MELATONIINI → UNELIAISUUS 2. HOMEOSTAATTINEN → IHMISELIMISTÖ TARKKAILEE JATKUVASTI KEHON SISÄISTÄ TASAPAINOTILAA → UNEN PAINE
6
A) MITKÄ TEKIJÄT NYKY-YHTEISKUNNASSA HÄIRITSEVÄT JA MITKÄ TUKEVAT TERVEELLISIÄ NUKKUMISTOTTUMUKSIA?
B) UNETTOMUUDEN SYYT JA EHKÄISY C) UNIVAJEEN TERVEYSVAIKUTUKSET
Samankaltaiset esitykset
