SUOMEN UIMALIITTO ry. Finska Simförbundet rf.. Testileiristä • Järjestetty viisi kertaa • Tulokset eivät heijasta tuloksia altaassa • Gradutyön perusteella.

Esitys aiheesta: "SUOMEN UIMALIITTO ry. Finska Simförbundet rf.. Testileiristä • Järjestetty viisi kertaa • Tulokset eivät heijasta tuloksia altaassa • Gradutyön perusteella."— Esityksen transkriptio:

1 SUOMEN UIMALIITTO ry. Finska Simförbundet rf.

2 Testileiristä • Järjestetty viisi kertaa • Tulokset eivät heijasta tuloksia altaassa • Gradutyön perusteella korrelaatio heikko • Osallistujaprosentit alhaisia, parhaita poissa • Keskiarvojen vetäminen ei ole mielekästä nykyisillä määrillä • Kuluttaa nuorten huippujen energiaa ja rahaa • Suurin kiinnostuksen aihe ollut ryhtitesti

3 Miten eteenpäin ? • Testit tärkeitä edelleen • Löydettävä enemmän uintisuoritusta mittaava testipatteri • Testien johtaminen kilpailuanalyysistä • Aikuisille kehittyneempiä testejä • Matkurit vs sprintterit • Ohjaavat testit myös mukana • Ohjeet seuravalmentajille • Parhaat uimarit mukaan testeihin • Turun valmennuskeskuksen allas testikäyttöön (starttipallit + sähköinen aika + videointi)

4 Miten eteenpäin • Testileirin jakaminen NMJ/IKMJ ja Siniviittaleireille • Säännöllisten testien mukaan ottaminen aikuisten maajoukkueelle • Testiohjeistus PDF ja vihkonen seuravalmentajille sekä videot testeistä työkalupakkiin • Testien seuranta extranettiin Uimaliiton sivuille

5 Testipatteri 1.30 minuutin testi (Siniviitta ja IKMJ), Kynnystesti (NMJ, MJ) 2.Lihastasapainokartoitus (varataan enemmän aikaa kuin nykyiseen) 3.Voimatesti, jossa vatsa, selkä ja leuanveto (Ohjaava testi Siniviitta,IKMJ,NMJ) 4.Potkutesti altaassa (Oman päälajin esim 4*100 m paras KA L.4.00) 5.Taloudellisuustesti altaassa (Esim. 6*100 tai 6*50 progressiivisesti,jossa vetolasku,frekvessiseuranta, sykeseuranta ja NMJ/MJ ikäisiltä viimeisen vedon jälkeen laktaattimittaus L.2.30) 6.Käännöstesti 5 + 15 metriä 7.Starttitesti 15 metriä 8.Ketteryystesti samalla formaatilla kuin nykyään (Ohjaava testi) 9.Vauhdinjakotesti (Siniviitta/IKMJ/NMJ)

6 Pohdintaa pienissä piireissä • Testien tarpeellisuus yleensä 5 min • Mikä on oleellista testaamisessa ?5 min • Mitä puuttuu ?5 min • Mitä pois ?5 min • Tarvitaanko psyykkistä testaamista ?5min