Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Sprinttisuunnistuksen tekniikka

Samankaltaiset esitykset


Esitys aiheesta: "Sprinttisuunnistuksen tekniikka"— Esityksen transkriptio:

1 Sprinttisuunnistuksen tekniikka

2 Ennakointi ja sujuvuus
Ennakointi todella tärkeää Sujuvuus korostuu, katse kaukana, ajatus vielä kauempana Suunnitelmat ennakkoon tuleville väleille -> lue eteen Vältä riskit, selkeä sapluuna milloin voit suunnitella Lähtösuunnat kohteista Takaa sujuvuuden ja suoraviivaisuuden Katse lähtösuuntakohteeseen ennen leimaa Suunnitelma tehtynä loppuun asti ennen rastilta lähtöä ja mielellään jo ennen rastille tuloa Leimaustekniikka

3 Reitinvalinta Reitinvalintatekniikka Helpot valinnat
nopea päätös luota tunteeseen juostavuus Älä mieti tasavahvojen valintojen kanssa Panosta ratkaisuväleihin -> myös vauhdin rytmitys Selvitä ennakkoon kielletyt kohteet Vanha kartta, esilähdön mallikartta

4 Lähdön merkitys Kisaan lähtö 1) suunnitelma
2) kiinni ekoihin kohteisiin 3) rastipiste -> lähtösuunta 4) homma eteen välittömästi -> nämä on saatava toimimaan -> hiljennä, jos ei meinaa muuten onnistua

5 RISKITEKIJÄT Lähdet vain juoksemaan, ei ole suunnitelmaa ja homma jää jalkoihin ”Tipahdat kartalta”, kun suunnittelet liian ahneesti eteenpäin Et uskalla pelkistää ja vauhti hidastuu Häiriötekijät kääntää ajatuksen Et ole tehnyt suunnitelmaa loppuun ja ajaudut kiellettyyn kohteeseen

6 Viilausta Portaat Kulmat Suksen käännöt

7 Huomioita huomisesta treenistä
Mittakaava 1:5000, v. 2006 1,75km ja 9 rastia Palautus uimahallin kupeessa 2,7km ja 16 rastia Rasteilla liput Rastimääritteistä rastin sijainti Varokaa autoja, pensaita ja ihmisiä Portit Muista tutustua vanhaan karttaan Toiminta?

8 TAVOITTEET Reitinvalinta Perustekniikka rastiväleillä
Määrätietoisuus valinnoissa ja toteutuksessa Perustekniikka rastiväleillä Rutiinien tiedostaminen ja niiden toteuttaminen Ajatuksen suuntaaminen koko harjoituksen ajan


Lataa ppt "Sprinttisuunnistuksen tekniikka"

Samankaltaiset esitykset


Iklan oleh Google