17.8.2013 Ann-Sofi, Kimmen, Esa, Olli & Henkka. 23.4.2013Henkka2 1. Kauden 2013 -2014 tavoitteet 2. Vetäjät, harjoitukset & pelisäännöt 3. Syksyn ohjelma.

Esitys aiheesta: "17.8.2013 Ann-Sofi, Kimmen, Esa, Olli & Henkka. 23.4.2013Henkka2 1. Kauden 2013 -2014 tavoitteet 2. Vetäjät, harjoitukset & pelisäännöt 3. Syksyn ohjelma."— Esityksen transkriptio:

1 17.8.2013 Ann-Sofi, Kimmen, Esa, Olli & Henkka

2 23.4.2013Henkka2 1. Kauden 2013 -2014 tavoitteet 2. Vetäjät, harjoitukset & pelisäännöt 3. Syksyn ohjelma 4. Kilpailut & välinehuolto 5. Energia hiihtokoulu + muut talven tapahtumat 6. Nimenhuuto 7. Linkkejä

3 23.4.2013Henkka3 1. Kehittää harjoituksia sekä saada lisää harrastajia  Energia hiihtokoulu  Aikuisten hiihtokoulu (samaan aikaan) ?  Välinehuolto hiihtokoulun yhteydessä ? 2. Kilpailut  mm. HS & FSSM  T & P 16v sekä 14v viestijoukkueet 3. Lisää hiihtäjiä lähiseudun kisoihin  mm. Söderkullan kisat, NÅID, Myrskylä yms.  Helpotetaan aloitusta = mennään porukalla kisoihin 4. Luodaan ”pelisäännöt”?

4 23.4.2013Henkka4 1. HS & 10 ryhmän vetäjinä toimivat mm.  Ann-Sofi, Kim N, Kim L, Esa, Olli & Henkka  Lisää vetäjiä tarvitaan jotta saadaan kaikki harjoitukset sujumaan jouhevasti alusta loppuun 2. Harjoituksissa on vastuuvetäjä + apuvetäjä jotka suunnittelevat & vetävät harjoitukset. 3. Välitavoitteet ja testit (lihaskunto + 3km juoksu) 4. Pelisäännöt  Ajoissa paikalla jotta harjoitukset alkavat ajallaan.  Yhdessä tekemistä = autetaan ja opastetaan muita.  Harjoitusrauha, ”ylimääräiset jutustelut” joko harjoituksia ennen tai jälkeen jotta saadaan tehtyä harjoitukset kunnolla ja iloisella mielellä.  Alkuverryttely ei ole kilpailu = tehdään rauhallisesti jotta jaksetaan tehdä varsinainen harjoitus kunnolla.

5 23.4.2013Henkka5 1. Startti viikonloppu 17-18.8.2013 2. Cross-Fit/Very Black Corner  HS-ryhmä + vanhemmat  19.8 - 25.9, kaksi kertaa viikossa (Ma & Ke) klo: 18-19  Omavastuu 75 Euroa 3. Juoksutekniikkaharjoitukset:  Kolme harjoitusta  30.8, 6.9 sekä 20.9 klo:17.00-18.30  Omavastuu 15 Euroa,  Sitovat ilmoittamiset kim.nordstrom@pp1.inet.fi 23.8 mennessä.  Maksu sisältää Syys- sekä Lokakuun Uusimaa juoksee osallistumisoikeuden 4. SKIDTALANGEN / SOLVALLA 13-15.9  Leirille 1999-2001 syntyneet  Leirin hinta on140 euroa, NÅID tukee 50% leirin kuluista  maksettavaksi jää 70 Euroa  Ilmoittautumisportaali aukeaa 26.8  http://fss.idrott.fi/distrikt/naid/http://fss.idrott.fi/distrikt/naid/ 5. Hiihtoleiri Leppävirralla  Vesileppis 18-20.10.2013,  Seura maksaa 50% hiihtäjien kuluista 6. 10-ryhmän harjoitukset alkavat Tiistaina 10.09.2013 klo. 18:00-19:30

6 1. Sarjahiihdot (4 kertaa) + mestaruuskisat  Kaksi vapaan ja kaksi Perinteisen sarjahiihtoa?  Sarjahiihdoille muutama varapäivä mikäli se joudutaan perumaan esimerkiksi pakkasen takia 2. Lähialueen kisoihin osallistuminen  Alennetaan kynnystä osallistua kisoihin mm. auttamalla numeroidenhaussa, kisavoitelussa sekä muutenkin toiminnassa kisapaikalla 3. FSSM  Paraisilla 7-9.2.2014 4. Hopeasomman loppukilpailu  Kalajoen Hiihtomajalla 15.3.-16.3.2014 5. Viestijoukkueet FSSM sekä HS-loppukilpailuun  Tytöt 16 sekä14v  Pojat 16 sekä14v 23.4.2013Henkka6

7 1. Energiahiihtokoulu:  lyhyt & tehokas ajanjakso (4 viikkoa) esim. Tammi- Helmikuun vaihteessa  Ei kuormita vetäjiä liikaa jos pidetään aika lyhyenä  Lopussa leikkimielinen ”kisa” 2. Aikuisten hiihtokoulu  Samaan aikaan Energiahiihtokoulun kanssa  Tarkoitettu ensisijaisesti vanhemmille joiden lapset osallistuvat energiahiihtokouluun  Avoin myös muille harrastajille 3. Välinehuolto opetusta energiahiihtokoulun yhteydessä.  Suksien voitelussa tarvittavat tarvikkeet sekä hiihtovarusteet  Opastaa voitelun ”saloihin” = ei rakettitiedettä  Suksien & sauvojen valinta 23.4.2013Henkka7

8 23.4.2013Henkka8 http://akillesski-team.nimenhuuto.com/player

9 Marit Björgen Rullahiihto ylämäkeen eri vauhdit Vuorohiihto ja tasatyöntö Tasatyöntötesti Urheilijanpolku / Maastohiihto Aitakävelykoulu 23.4.2013Henkka9

10 23.4.2013Henkka10 Ann-Sofi, Kimmen, Esa, Olli & Henkka 17.8.2013