Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04

Esitys aiheesta: "Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04"— Esityksen transkriptio:

1 Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04
Säännöllisen venyttelyn vaikutus alaraajoissa esiintyviin lihaskireyksiin Opinnäytetyö Jyri Korsman Kuko S04

2 Lihaskireydet Lihakset mahdollistavat toiminnallaan liikkeemme Lihakset toimivat vastavaikuttaja parein Lihasepätasapainossa lihasten toimintakyky on rajoittunut LIHASKIREYDET Syntyvät yksitoikkoisen rasituksen seurauksena Ryhti, staattinen jännitys, vammat, liikkumattomuus jne.. Aiheuttavat mm. kipua lihaksessa, kulumamuutoksia nivelissä, ns. ylikäyttöä ja liikelaajuuksien rajoittumista Ilmenevät usein subjektiivisina tuntemuksina Lihaksen tavallista nopeampaa väsymistä Paikallista tai säteilevää kipua Jäykkyyden tunnetta lihaksissa

3 Lihaskireyksiä mittaavat testit
REIDEN TAKAOSAT Avustaja nostaa jalkaa ylöspäin, kunnes alustavassa oleva jalka koukistuu Venyvyys on normaalisti 80º LONKAN KOUKISTAJAT Mikäli polvi kohoaa yli vaakatason Lonkan koukistaja kiristää Mikäli polvikulma yli 90º  Reiden etuosa kiristää TAKAREIDET Polvet kiinni lattiassa, rauhallinen eteen taivutus Normaali tasolla 0-2cm.

4 Lihaskireyksien testien tulokset
Johtopäätös Tuloksien valossa, voidaan todeta tapahtuneiden muutosten korreloivan suoraan venyttelyn määrää

5 Yhteenveto KIITOS LIHASKIREYDET KOKO KEHOMME TOIMINTAAN VAIKUTTAVAT
MUISTA