Harjoitellaan 6 viikon jaksoissa. Jaksojen välissä voi miettiä siirtymistä seuraavaan asiaan tai kerrata vanhaa. 1. Jakso Viikot marras-joulukuu.

Esitys aiheesta: "Harjoitellaan 6 viikon jaksoissa. Jaksojen välissä voi miettiä siirtymistä seuraavaan asiaan tai kerrata vanhaa. 1. Jakso Viikot marras-joulukuu."— Esityksen transkriptio:

1

2 Harjoitellaan 6 viikon jaksoissa. Jaksojen välissä voi miettiä siirtymistä seuraavaan asiaan tai kerrata vanhaa. 1. Jakso Viikot 45-50 marras-joulukuu Kausisuunnitelman mukaan 2. Jakso Viikot 2-7 tammi-helmikuu Kausisuunnitelman mukaan 3. Jakso Viikot 10-16 maalis-huhtikuu Kausisuunnitelman mukaan 4. Jakso Viikot 19-24 touko-kesäkuu Kausisuunnitelman mukaan 5. Jakso Viikot 32-39 elo-syyskuu Kausisuunnitelman teemojen kertaus / tekninen taito – Valmentajan valinta Viikot 51-1: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 8-9: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 17-18: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 25-31: Valmentajan valinta / testit / loma Viikot 40-44: Valmentajan valinta / testit / loma UUSI KAUSI

3 Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Taktinen Linjan ja linjojen välinen yhteistyö Koko joukkueen pelin perusteet / ymmärtäminen Tilanteenvaihto+/- Fyysinen Nopeustaitavuus Askeltiheys Ketteryys Tasapaino Nopeuskestävyys Aktiivinen liikkuvuus Aerobinen kestävyys Räjähtävä voima Henkinen ja sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin) Voitontahto Itsetuntemus ja – arviointi Urheilijan elämä Pelipaikkakohtaisuuden syventäminen Pelinomainen harjoittelu, valintamahdollisuuksien luominen Pelipaikka pelaajan vahvuuksien ja ominaisuuksien mukaan Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Harjoittelu ja pelaaminen oikeassa ympäristössä Pelipaikkakohtaisen erityisosaamisen huomiointi

4 Joukkuetaktiikka, itsensä kehittämisen taidot Henkinen ja Sosiaalinen Urheilijan elämäntavat, oman toiminnan ohjaaminen Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Pelin avaus ja prässi Linjan ja linjojen välinen yhteistyö,tilanteenvaihdot Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 1 Joukkuetaktiikka, itsensä kehittämisen taidot Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),voitontahto, itsetuntemus ja –arviointi,urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Pelaaminen puolustuslinjan eteen, keskikentän tiiveys Linjan ja linjojen välinen yhteistyö,tilanteenvaihdot Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 2

5 Joukkuetaktiikka, itsensä kehittämisen taidot Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),voitontahto,itsetuntemus ja – arviointi,urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima, aerobinen kestävyys, aktiivinen liikkuvuus Taktinen Murtautuminen, puolustuslinjan toiminta Linjojen yhteistyö, tilanteenvaihdot Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 3 Itsensä kehittämisen taidot, Pelin kiertokulku Henkinen ja Sosiaalinen Keskittyminen (peleihin ja harjoituksiin),voitontahto, itsetuntemus ja –arviointi,urheilijan elämä Fyysinen Askeltiheys,ketteryys,tasapaino,nopeustaitavuus,nopeu sketävyys,räjähtävä voima,aerobinen kestävyys,aktiivinen liikkuvuus Taktinen Koko joukkueen pelin perusteet / ymmärtäminen, tilanteenvaihdot Kertaus Tekninen Pelipaikkakohtainen harjoittelu ja ominaisuuksien vahvistaminen Jakso 4

6 Jakso 5 Kausisuunnitelman aiheiden kertaus (1-2 aihetta) Erityispainotus nopeudessa, ketteryydessä ja nopeustaitavuudessa Teknisen suorittamisen parantaminen

7 1. harjoituskerta Lyhyitä suorituksia täydellä ja/tai vajaalla palautuksella Nopeus, nopeuskestävyys ja -taitavuus Taktinen teema / Aluepelit 2. harjoituskerta Lyhyitä suorituksia vajaalla palautuksella. Pienpelit, peliaika 1-2 min. Pelipäivä. 3v3-7v7 Ketteryys, Lihaskunto/kestovoim a, maksimikestävyys 3. harjoituskerta Pelipaikkakohtainen harjoittelu Taktinen teema / Aluepelit Nopeus/nopeuskestävyys tai maksimikestävyys 4. Harjoituskerta Peliin valmistava, pelipaikkakohtainen harjoittelu Taktinen teema (aluepelit) Liikkuvuus, kehonhuolto 1. Harjoituskerta tulee pitää lepopäivän jälkeen.