HYVINVOINTI = STRESSIN HALLINTA - LIIKUNTA TRAINER4YOU EDUCATION.

Esitys aiheesta: "HYVINVOINTI = STRESSIN HALLINTA - LIIKUNTA TRAINER4YOU EDUCATION."— Esityksen transkriptio:

1 HYVINVOINTI = STRESSIN HALLINTA - LIIKUNTA TRAINER4YOU EDUCATION

2 2 STRESSI ON MOOTTORI MASENNUKSEN TAUSTALLA STRESSI ESTÄÄ OPPIMISTA STRESSI SYÖ RATKAISUKYKYÄ STRESSI ESTÄÄ SUORITUSKYVYN KEHITYSTÄ STRESSI ALTISTAA USEILLE ELINTASO SAIRAUKSILLE 700 000 SUOMALAISISTA & 40-50% LÄNSIMAISISTA TYÖNTEKIJÖISTÄ MIELIALALÄÄKKEILLÄ

3 MIELEN JA KEHON YHTEYTTÄ EI OLE OLEMASSA KOSKA NIITÄ EI VOI EROTTAA TOISISTAAN, NE OVAT YHTÄ

4 MAAILMAN PARAS LÄÄKE - LIIKUNTA!! LAUKAISEE STRESSIÄ OPTIMOI AIVOT OPPIMISEEN OPTIMOI RATKAISUKYVYN AINOA TAPA LISÄTÄ AIVOSOLUJA

5 5 NRO 1 - LEPO RAVINTO HARJOITTELU HYVINVOINNIN KOLMINAISUUS

6 HARJOITTELUN OHJELMOINTI TARKOITUKSENMUKAISUUS MONIPUOLISUUS LEVON JA HARJOITTELUN TASAPAINO

7 ARKILIIKE KEVYT, PALAUTTAVA HARJOITTELU TARKOITUKSENMUKAISESTI TEHTY KEHITTÄVÄ HARJOITTELU LIIKETTÄ JA LIIKUNTAA ON MONIPUOLISTETTAVA

8 RAVINTO VOI EDISTÄÄ HYVINVOINTIA MATALA-ASTEINEN TULEHDUS STRESSI PALAUTUMINEN SUORITUSKYKY

9 LIIKE VOI OLLA LÄÄKE! 80% TULE-ONGELMISTA UUSIUTUU JOHTUU TAPA-ASENNOISTA JA-LIIKKEISTÄ ERGONOMIA YTIMESSÄ TYÖ- JA ARKIASENNOT TYÖ- JA ARKILIIKE