Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

9. KUNTOA KANNATTAA KEHITTÄÄ TERVEYSTIETO 7. Pohdi : Mitä hyötyä on koululiikunnasta?

Samankaltaiset esitykset


Esitys aiheesta: "9. KUNTOA KANNATTAA KEHITTÄÄ TERVEYSTIETO 7. Pohdi : Mitä hyötyä on koululiikunnasta?"— Esityksen transkriptio:

1 9. KUNTOA KANNATTAA KEHITTÄÄ TERVEYSTIETO 7

2 Pohdi : Mitä hyötyä on koululiikunnasta?

3 KUNNON OSA-ALUEET  Monipuolinen liikunta kehittää kuntoa parhaiten. ??? vaikuttaa hengitykseen, verenkiertoon, rasvakudokseen ??? vaikuttaa lihasten kokoon ja suorituskykyyn ??? parantaa reaktiokykyä ja suoriutumisn opeutta, kehittää lihasvoimaa ja notkeutta ??? edistää lihasten, nivelten ja jänteiden toimintakykyä ??? kehittää liikkeitä ohjaavaa hermostoa

4 TEHTÄVIÄ  Lue oppikirjasta luku 9. Kuntoa kannattaa kehittää  Oma syke teht. 1 s. 36 ja teht. 5 s. 38

5 Mistä lajista ja kunnon osa- alueesta on kyse? Hyvin hoidettu kroppa pystyy ilmiömäisiin suorituksiin! 2 3 54 1

6 NÄIN KUNTOA KEHITETÄÄN 1. KUNTOLIIKUNTA 2-3 tuntia viikossa Kestävyysliikunta Lihaskunto Reipas kävely Kuntosali 2. HYÖTYLIIKUNTA 30 minuuttia päivässä Siivous Koulumatka Portaat 3. VERRYTTELY & JÄÄHDYTTELY Elimistön valmistelu tai palauttelu Loukkaantumisriski pienenee 4. VENYTTELY Lihakset jaksavat pidempään Lihakset eivät kipeydy Vammautumisriski vähenee Nopeus pysyy yllä 5. LEPO Levon aikana elimistö palautuu rasituksesta ja lihakset kasvavat Liika harjoittelu heikentää kuntoa! pyöräily

7 TEHTÄVIÄ  Tee Oma Syke tehtävät 2-3 ja 6 s. 36-38


Lataa ppt "9. KUNTOA KANNATTAA KEHITTÄÄ TERVEYSTIETO 7. Pohdi : Mitä hyötyä on koululiikunnasta?"

Samankaltaiset esitykset


Iklan oleh Google