MVLT-KOULUTUKSEN AIHEET 1. MAALIVAHTIPELIN PERUSTEET 2. PELI LUONNE LUISTELU 3. OPPIMINEN 4. PELIKÄSITYS 5. MAALIVAHDIN TEKNISET- JA LAJITAIDOT 6. PELIASENTO.

Esitys aiheesta: "MVLT-KOULUTUKSEN AIHEET 1. MAALIVAHTIPELIN PERUSTEET 2. PELI LUONNE LUISTELU 3. OPPIMINEN 4. PELIKÄSITYS 5. MAALIVAHDIN TEKNISET- JA LAJITAIDOT 6. PELIASENTO."— Esityksen transkriptio:

1 MVLT-KOULUTUKSEN AIHEET 1. MAALIVAHTIPELIN PERUSTEET 2. PELI LUONNE LUISTELU 3. OPPIMINEN 4. PELIKÄSITYS 5. MAALIVAHDIN TEKNISET- JA LAJITAIDOT 6. PELIASENTO 7. LIIKKUMINEN 8. SIJOITTUMINEN 9. PERUSTORJUNNAT 10. MAILAPELI 11. MAALIVAHDIN HARJOITTELU ERI IKÄKAUSILLA 12. MAALIVAHTIVALMENNUKSEN ORGANISOINTI JA SUUNNITTELU 13. VALMENNUSKOULUTUSJÄRJÄSTELMÄ 14. TAITAVUUS JA FYYSINEN TOIMINTAKYKY 2015-2016 Meidän Peli

2 11. MAALIVAHDIN HARJOITTELU ERI IKÄKAUSILLA 2015-2016 Meidän Peli

3 MAALIVAHDIN HARJOITTELU Ikäkausiohjelma kertoo mitkä asiat tulee omaksua missäkin ikäluokassa, harjoittelussa täytyy kuitenkin ottaa huomioon myös lasten kehitys- ja taitotaso, oikotietä ei kuitenkaan ole. Perusasiat täytyy olla kunnossa jotta kehitys on jatkuvaa. Muista kuitenkin aloittelevien maalivahtien kanssa toiminnan leikinomaisuus. Maalivahdin harjoittelun on oltava mahdollisimman monipuolista. Tärkeää on, että lastenurheilun aikana maalivahdille opetetaan ja hän myös oppii mahdollisimman laajan liikevaraston. Muista myös, että kaikki uusi oppiminen rakentuu vanhojen jo opittujen ja kerrattujen asioiden luomalle pohjalle.

4 MAALIVAHDIT G–F - JUNIOREISSA Maalivahtipelin tekniikoista ensimmäisenä opetellaan oikea peliasento ja liikkumistekniikat pystyssä liikkuen. TEKNISET JA LAJITAIDOT Yleisen luistelutaidon kehittämistä pelaajien mukana Maalivahdin perustorjunta-asento Teränkäyttö: Makkara etu-/takaperin, Yhden jalan kaarrokset sisä-/ulkoterällä, Tasapainoharjoitteet Liikkumistekniikat pystyssä: Painonsiirroin eteen- ja taaksepäin, Suora T-potku sivulle, Sivuttaissiirto (tolppa-tolppa -liike) Pysähtyminen: Aurauspysähtyminen, Yhdellä jalalla pysähtyminen Jäistä ylösnousu, nopeasti ja tasapainoisesti Sijoittuminen: Sijoittumisen perusteet, Sijoittuminen maalivahtialueen kaarelle, Sijoittuminen tolpalle kun kiekko on maalilinjan takana. Perustorjunnat: Totutellaan tekemään perustorjunnat peliasennosta, Jäälaukaus pystystä, Jää- laukaukset jään kautta, v-torjunta, Korkea laukaus pystystä.

5 MAALIVAHDIT E-JUNIOREISSA TEKNISET- JA LAJITAIDOT: Teränkäyttö Sisäterän C-kaaret, etu- / takaterän käyttö Yhden jalan kaarrokset sisä-/ulkoterällä, etu- ja takaperin Tasapainoharjoitteet Liikkumistekniikat pystyssä T-potku C-liulla Sivuttaissiirto Liikkumistekniikat jäässä V:ssä liikkuminen Pysähtyminen Yhdellä jalalla, liukuva/potkaiseva jalka V-torjunnoista Jäistä ylösnousu Vastakkaisella jalalla Liikkeen mukaan otto ylösnousuun

6 MAALIVAHDIT E- JUNIOREISSA TEKNISET TAIDOT Sijoittuminen Oikea-aikainen vastaantulo Peli omalla puolustusalueella / torjuntavalmius Mailapelaaminen Kiekonhallinta mailalla Työntösyöttö rysty- ja kämmenpuolelta Jääsyöttö kahden käden otteella Mailan käyttö tolpalla pelatessa, maalin takaa tulevien syöttöjen katkaiseminen Kiekon haltuun ottaminen Perustorjunnat Torjunnat liikkeen kautta Kiekon seuraaminen torjunnan jälkeen Matalat laukaukset, toispolvi- ja puoli V-torjunta

7 MAALIVAHDIT D- JUNIOREISSA Teränkäyttöharjoitteet Monipuoliset teränkäyttötekniikoiden yhdistelmät Liikkumistekniikat pystyssä Eri liikkumistekniikoiden yhdistäminen Liikkumistekniikat jäässä V-liuku ja puoli V-liuku Tolpasta liikkuminen eri suuntiin Pysähtyminen Pysäyttävän jalan valinta pelitilanteen mukaan Jäistä ylösnousu Vastakkaisella jalalla tai molemmille jaloille pelitilanteen mukaan

8 MAALIVAHDIT D- JUNIOREISSA Sijoittuminen Sijoittuminen eri maalintekotilanteissa Mailapelaaminen Meislaus Poikittain maalialueen läpi annettujen syöttöjen katkaiseminen Laukaukset kahden käden otteella Tuikkaukset Avaussyötöt omille pelaajille Purkukiekot Ränni- ja päätykiekkojen pelaaminen Perustorjunnat Peliasento pelitilanteen mukaan Reagointi, torjunnan valinta Jatkopelaaminen Liukutorjunta

9 MAALIVAHDIT JOUKKUEHARJOITUKSISSA Oheisissa tai alkuverryttelyillä pitää maalivahdeilla olla myös omia maalivahdeille oleellisia harjoitteita, tennispallot, silmä-käsi koordinaatio, keskivartaloa ja lantionseutua vahvistavia ja huoltavia harjoitteita. Pääsääntöisesti kaikissa joukkueen jääharjoituksissa pitää olla maalivahdeille oma osio, jossa käydään läpi teknistä liikkumista (luistelu, liikkuminen jäässä) sekä käydään läpi eri torjuntatapoja. Maalivahtiosio voi esimerkiksi olla harjoitusten alussa, kun pelaajien kanssa käydään läpi lajiteknisiä taitoja (luistelu, syötöt…). Maalivahtiosion voi sijoittaa myös esim. harjoituksen sisälle jolloin esim. yhdessä päädyssä (esim. ringetteviivalta alaspäin) on maalivahtirasti (mahdollisesti myös pelaajia laukojina), keskellä pelaajilla luistelu- / syöttörasti ja toisessa päädyssä esim. maalintekorasti. Jos maalivahteja on joukkueessa esim. 4 kpl, voidaan kolmella rastilla harjoitella maalintekoa eri tilanteissa ja yhdellä rastilla on maalivahtirasti, jossa harjoitteet tehdään täysin maalivahtien ehdoilla (rytmitys, laukaukset sovittuun paikkaan..).

10 MAALIVAHDIT JOUKKUEHARJOITUKSISSA MAALIVAHTIEN HUOMIOIMINEN JOUKKUEHARJOITUKSISSA Harjoitusten rytmitys; annetaan aikaa tehdä torjunta loppuun, samalla vaaditaan pelaajia pelaamaan tilanne loppuun asti ja seuraavat pelaaja lähtevät liikkeelle kun mv on valmis. ”Ei saa olla kiire jonoon” näin opitaan tekemään maaleja ja maalivahti oppii pelaamaan tilanteet loppuun ja sitä kautta kehittyy paremmaksi maalivahdiksi. Jos harjoituksen lähtö tapahtuu ”heittämällä” kiekko päätyyn, sen voi muuttaa esim. rännikiekoksi jonka maalivahti käy pysäyttämässä tai lauotaan kiekko suoraan maalivahdille joka ohjaa sen haluttuun paikkaan / avaa syötöllä pelaajalle => opitaan pelaaja-maalivahti yhteistoimintaa. Harjoituksissa joissa haetaan kovaa tempoa, on muistettava antaa palautumisaikaa myös maalivahdeille, pelaajat saavat ”huilata” jonoissa. Periaatteessa kaikki viisikko- ja tasatilanneharjoitteet ovat maalivahdeille vähemmän rasittavia. Kaikki ylivoimahyökkäykset ja laukaisuharjoitukset ovat fyysisesti vaativia harjoitteita. Jokaisessa harjoituksessa tulisi varata 10 – 20 min maalivahtien harjoitteluun (perustorjunnat tai luistelu/liikkuminen). Tämä voidaan järjestää jakamalla kaukalo siten, että pelaajilla on 2/3 osaa kentästä käytössä omien lajitaitojen harjoitteluun ja maalivahdeilla 1/3 kenttää.

11 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA G- ja F-juniorit Opettelu 1. Sijoittumisen perusteet: Vastaantulo, miksi vastaan (muutut isoksi..),kiekon ja maalin välissä keskellä maalia, miten ollaan tolpalla kun kiekko päädyssä tai pienessä kulmassa (naruilla näyttäminen, toinen MV katsoo) 2. Peliasennon opettaminen: Luistimet n. hartioiden leveydellä, polvet koukistettuna, pää pystyssä ja katse kiekossa, koko lapa jäässä n. lavan mitan päässä luistimista, hanska ja kilpi vartalon etupuolella, paino molemmilla luistimilla. 3. Tolppa-tolppa liikkuminen, peli asento tolpalla: Tolppa kiinni, kyynärpää tolpan ulkopuolella, maila valmiina katkoon. Painonsiirto ponnistavalta jalalta liukuvalle jalalle, 1-3 potkulla sivuttain liuku, luistimen kärjet koko ajan kentälle päin, lapa jäässä, katse kiekossa. 4. Liikkumista Mv-alueella: Vastaantulo tolpalta T-potkulla, jarrutus yhdellä jalalla (potkaisevalla / liukuvalla), liikkuminen sivuttaissiirroin ”kaarella”, liikkuminen vastassa T-potkulla, vastasta tolpalle liikkuminen...

12 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA G- ja F-juniorit Korkeat laukaukset Päädyissä korkeat laukaukset räpylä/kilpi, torjunnat pystyssä, kädet edessä ja liike kiekkoon (aluksi lähtö paikaltaan, kun onnistuu niin mukaan lähtö tolpalta vastaan peliasennossa ja lapa jäässä) Peliasennon opettaminen: Luistimet n. hartioiden leveydellä, polvet koukistettuna, pää pystyssä ja katse kiekossa, koko lapa jäässä n. lavan mitan päässä luistimista, hanska ja kilpi vartalon etupuolella, paino molemmilla luistimilla. Tolppa-tolppa liikkuminen, peli asento tolpalla: Tolppa kiinni, kyynärpää tolpan ulkopuolella, maila valmiina katkoon. Painonsiirto ponnistavalta jalalta liukuvalle jalalle, 1-3 potkulla sivuttain liuku, luistimen kärjet koko ajan kentälle päin, lapa jäässä, katse kiekossa. Liikkumista Mv-alueella: Vastaantulo tolpalta T-potkulla, jarrutus yhdellä jalalla (potkaisevalla / liukuvalla), liikkuminen sivuttaissiirroin ”kaarella”, liikkuminen vastassa T-potkulla, vastasta tolpalle liikkuminen... Peliasennossa etu- ja takaperin, lapa jäässä, katse ylhäällä (eteenpäin liikkuessa paino takaterällä, taaksepäin etuterällä) Sivuttain liikkuen painonsiirroilla, keskellä rintamasuunta vaihtuu T-potkulla etuviistoon, jarrutus liukuvalla / potkaisevalla jalalla, rintamasuunta jarrutuksissa eteenpäin (EI kylki edellä)

13 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA E-juniorit Perustorjunnat Korkeat laukaukset räpylä / kilpi: Torjunnat pystyssä, lähtö tolppa-tolppa ja vastaan, kädet edessä ja liike kiekkoon, HUOM. sijoittuminen. Korkeat laukaukset liikkeestä: vastaantulo, liike pelaajan mukaan, torjunnoissa liike kiekkoon, torjunnat pystyssä. Luistelu Peliasennossa etu- (eteenpäin liikkuessa paino takaterällä, taaksepäin etuterällä) Sivuttain liikkuen pystyssä painonsiirroilla, keskellä rintamasuunta vaihtuu T-potkulla etuviistoon (oikea/vasen vuorotellen), jarrutus liukuvalla / potkaisevalla jalalla, rintamasuunta jarrutuksissa eteenpäin (Ei kylki edellä) Taaksepäin viistoon T-potkulla, (oikea/vasen vuorotellen) V-asennossa liikkuen, keskellä rintamasuunta vaihtuu Polvia jäähän vuorotellen, lapa koko ajan jäässä, kädet ei ”heilu”

14 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA E-juniorit Poikittaisliike, laukaus pystysyötöstä, mailapeli Laukaus poikittaisliikkeestä: Pelaaja lähtee siniviivalta, pakottaa maalivahdin poikittaisliikkeeseen => laukauksen jälkeen mahdollinen irtokiekko pelataan loppuun asti => sama pelaaja hakee uuden kiekon kulmasta ja haastaa maalivahdin poikittaisliikkeeseen => laukauksen jälkeinen mahdollinen irtokiekko pelataan loppuun asti. Maalivahti: Aktiivinen ja tarkka sijoittuminen läpi koko poikittaisliikkeen. Pitkissä kuljetuksissa vältä liukumista maalin sisälle. Liikkuminen sivuttaissiirroin. Taistele tilanne aina loppuun asti (kiekko maalissa tai maalivahdilla). Seuraa mahdollinen rebound kiekko ja säilytä torjuntavalmius.

15 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA Liikkuminen maalilla Tolppa-tolppa liike (käynti toisella tolpalla ja takasin tolpalle ) => Liike ulos kaarelle => liike takatolpalle Uudestaan tolppa-tolppa (käynti toisella tolpalla ja takasin tolpalle. Liike ulos kaarelle => liike takatolpalle > Liike ulos keskelle => liike takatolpalle => Liike uudestaan keskelle keilalle => liike takatolpalle => Liike tolpalle, josta radan voi aloittaa uudestaan. Liikkuminen koko ajan peliasennossa, terävät yhden jalan lähdöt ja pysähdykset.

16 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA Mailapeli: Jäälaukaus sivulle lähelle maalia MV pysäyttää, syöttää takaisin=> nopeasti maalille=> jäälaukaus toiselle puolelle MV pysäyttää, syöttää takaisin=> nopeasti maalille=> korkea laukaus kohti MV ottaa kiinni räpylällä ja syöttää takaisin jne... Syöttö liikkeestä päädystä: Pelaaja lähtee kiekon kanssa kulmasta luistelee maalin takaa, syöttää maalin kulmalta B-pisteiden väliin=> suora laukaus, molemmat pelaajat mukaan rebound kiekkoihin. Maalivahti: Tolppa-tolppa poikittaisliikkeellä pystyssä, syötöstä voimakas liike kohti kiekkoa, vähintään mv-alueen kaarelle, torjunta laukaisun mukaan joko pystyssä tai jään kautta, kiekko haltuun tai torju kiekko pois sektorilta. Heti torjunnan jälkeen liike kiekon mukaan.

17 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA D-juniorit Rebound tilanteen pelaaminen ja liikkuminen Kulmanousu / pystysyöttö: Pelaaja syöttää kaarelta päätyyn, sieltä nousu maalille tai pystysyöttö josta suora laukaus, päädyssä ollut pelaaja pelaa rebound-kiekot. Maalivahti: Syötön mukaan pystyssä tolpalle, tilanteen mukaan joko tolppa- tolppa (pystyssä) / kulmanousun pelaaminen tai voimakas liike syötön mukaan kiekkoon. Lapa jäässä tolpalla valmiina katkoon. HUOM sijoittuminen kiekon mukaan vastaan tulossa (left- vai right-pelaaja).

18 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA V-liuku tolpalle ja liikkuminen vastaan keskelle (pystysyöttö) Maalivahti sijoittuneena ” mv-alueen kaarelle” ja siitä V-liuku tolpalle. Tolpalta noustaan pystyyn, liike keskelle ja torjuu pelaajan ampuman laukauksen. Maalivahti: Tolpalla pystyyn nousussa vartaloa kiertäen maila heti kiekon ja maalivahdin väliin lapa jäässä (näin rintamasuunta kääntyy heti kiekkoon päin). Voimakas ponnistus tolpan puoleisella jalalla ja samalla nousu pystyyn. Liukuva jalka ohjaa liikkeen kohti kiekkoa ja oikeaa sijoittumista lopuksi terävä yhden jalan pysähdys. Ampuja ajoittaa laukauksen maalivahdin liikkeen mukaan. Laukaus heti kun mv on pysähtynyt.

19 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA Liikkuminen pelitilanteen mukaan: kohti/sivulle tuleva jäälaukaus + jatkopelaaminen Jäälaukaus n. ringettetasolta kohti / sivulle, MV torjuu kulmaan, kulmassa ollut pelaaja ottaa kiekon ja siitä nopea kulmata nousu maalille, pelaa tilanne loppuun. vuorotellen molemmille puolille. Maalivahti: Torjuu laukauksen jään kautta, vartalon kierto kiekon puolelle ja mailalla kiekon ohjaus kulmaan, Nopea ylösnousu vastakkaisen puolen jalalla ja liike tolpalle. Kulmalta nousu pelataan tilanteen mukaan loppuun asti.

20 MAALIVAHTIEN ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIA Syöttö maalin takana ja siitä maalin eteen: 1-2 syöttöä maalin takana ja siitä maalin eteen ja suora laukaus. Maalivahti: Tolppa-tolppa pystyssä, voimakas liike kohti kiekkoa maalin eteen tulevaan syöttöön, lue kiekoton (missä, left vai right) Laukaus suoraan syötöstä ja liikkeestä: Syöttö vastakkaisen puoleiselle pelaajalle, liike kohti maalia ja syöttö maalille josta suora veto. Vuorotellen molemmilta puolilta. Maalivahti: Seuraa syöttö T-potkulla, pysy vastassa, liiku kiekon mukaan. Lue kiekoton => tiedät mihin mahdollinen syöttö tulee nopeampi reagointi. Torjunnat haltuun tai pois sektorilta.

21 HYVÄN MAALIVAHTIPELIN MUISTILISTA Ole valmis. Katse kiekossa, tiedä koko ajan missä on kiekko. Ohjaa peliä aktiivisesti. Älä kuluta energiaa siihen mihin et pysty vaikuttamaan. Älä anna periksi. Hallitse kiekko. Liiku pelin ja kiekon mukaan. Ota aina ykköskiekko kiinni. Irtokiekot kulmiin. Mahdollisen maalin jälkeen, nollaa maali. Ei ole olemassa kenttäpelaajien maaleja = kaikki on otettavissa kiinni. Pelissä keskity ainoastaan kiekkojen torjumiseen muu on epäolennaista. Jokainen kehittyy omaan tahtiinsa. Vain laadukkaasti harjoittelemalla kehityt. Opi virheistäsi.

22 MAALIVAHTIVALMENTAJAN MUISTILISTA ERIKOISJÄÄHARJOITUKSIEN SUUNNITTELUUN 1) Laadi aina etukäteen harjoitus paperille 2) Huomioi ikäkausiohjelma 3) Selvitä harjoitus osallistujille tarkasti - Vaadi riittävän aikainen paikallaolo 4) Varaa laukojia juuri se määrä kuin tarvitset - Yksi jokaista maalivahtia kohti tai harjoituksessa tarvittava määrä tarpeeksi päteviä ja harjoituskuriin sopeutuvia pelaajia 5) Varaa tarpeeksi kiekkoja - 15-20 kiekkoa / maalivahti 6) Varaa tarpeeksi muita apuvälineitä - Useampia maaleja, keiloja, esteitä yms. 7) Laadi harjoitus niin, että se sisältää myöskin fysiologisen osan, jotta kuntopuolikin saa osansa 8) Pidä huoli, että kaikki harjoitukseen osallistuvat ovat työllistettyjä- Seisoskelua ei sallita 9) Vaadi ja valvo että alkulämmittely, oheisharjoittelu ja loppujäähdyttely tehdään kunnolla 10) Älä hyväksy virhesuorituksia, huomioi kuitenkin - Liiallinen moittiminen vie oppimishalun - Palkitse oikea suoritus ja ole tasapuolinen - Lopeta aina oikeaan suoritukseen